Може да получавам комисионна за покупки, направени чрез продуктови връзки на тази страница, но винаги отстоявам своите мнения и препоръки!

Не можете да погледнете никъде във фитнес света, без да видите лицето на Джилиън Майкълс.

Този световноизвестен треньор е може би най-известен с участието си в риалити шоуто The Biggest Loser, но също така пусна своя собствена линия от супер популярни DVD за тренировки.

В наши дни обаче можете да получите пълен достъп до всички тренировки на Джилиън Майкълс, съвети за диета и планове за хранене в едно удобно мобилно приложение, наречено My Fitness.

Въпросът е ... струва ли си?

След като изпробвах приложението сам, ето моят практически преглед на приложението Jillian Michaels My Fitness.

Като цяло тренировките са страхотни, но приложението наистина блести, когато става въпрос за нереалното си ниво на детайлност в планирането на храненето. Можете да планирате колкото искате ястия на седмица (дори за двойка или семейство) и да получите списък с хранителни стоки за всичко, което ви е необходимо за отслабване, поддържане или увеличаване на мускулите. Това е невероятно.

Първоначално намерих интерфейса малко тромав и объркващ за навигация, но съдържанието в това приложение е дълбоко и невероятно ценно. Това е чудесен избор за заети хора или всеки, който се нуждае от малко структура във фитнес пътуването си.

Сега нека се потопим по-дълбоко.

Ако смятате, че този отзив е полезен изобщо, оценявам ви, че използвате моята връзка за регистрация, преди да изтеглите от магазина за приложения!

Какво е моят фитнес от Джилиън Майкълс?

My Fitness App е абонаментно базирано приложение за тренировки, което е проектирано да бъде вашето гише за фитнес на едно гише.

След като изтеглите приложението и се регистрирате, вътре ще намерите:

  • Пълна тренировъчни програми можете да следите от вкъщи, навън или във фитнеса
  • An план за хранене създаден за вас с много идеи за рецепти за всяко хранене
  • Пълна регистрация на храната и проследяване на калории
  • Проследяване на напредъка: Въведете претегляния и запазете снимки за напредъка, за да видите докъде сте стигнали

Има много приложения, които правят едно или няколко от тези неща, но малко, които правят всичко.

Бихте ли могли просто да потърсите безплатни тренировки в YouTube, които да правите в хола си? Разбира се, бихте могли.

Но аз съм голям вярващ, че има стойност в това да следваш програма от началото до края и да имаш всичко необходимо на едно място.

Той премахва объркването, държи ви отговорни и гарантира, че напредвате от една седмица до следващата.

Приложението е наистина проектирано за:

  • Заети хора които искат да получат бърз достъп до тренировки, било от вкъщи или в движение
  • Начинаещи които нямат идея откъде да започнат и се нуждаят от насоки
  • Всеки който се нуждае от допълнителна структура и мотивация, за да остане на път

Колко струва приложението My Fitness?

Често получавате това, за което плащате, а приложение, което има толкова много да предложи, обикновено няма да бъде безплатно.

И така, колко струва?

За начало можете да получите 7-дневна безплатна пробна версия, за да тествате приложението сами.

След това можете да платите $ 14,99 на месец за членство от месец на месец.

Или можете да платите $ 89,94 за цялата година (което е половината от цената на месечното плащане).

В сравнение с цената на членството във фитнес зала (средно около $ 30 на месец), това се оказва доста добра сделка.

Как работи приложението My Fitness и какво се случва, след като се присъедините

Позволете ми да ви преведа през регистрацията, изтеглянето на приложението и завършването на първоначалния процес на настройка.

(Не се притеснявайте, всичко отнема само около 2-4 минути.)

Първа стъпка: Регистрирайте се за безплатен пробен период

Използвайте моята връзка, за да започнете и да получите 7 дни безплатно.

Създайте акаунт, използвайки вашия имейл и парола, или можете да се регистрирате с вашия профил във Facebook.

Стъпка втора: Изтеглете приложението и влезте

My Fitness от Jillian Michaels се предлага както в магазините за приложения на Apple, така и в Android.

Трябва да отнеме само секунда, за да го намерите и изтеглите!

Стъпка трета: Отговорете на въвеждащите въпроси

jillian

Когато влезете за първи път, Джилиан се появява на екрана!

Тя ще ви зададе няколко бързи въпроса, за да ви настрои като:

  • Ако искате тренировките ви да стартират лесно, средно или трудно
  • Вашето име, възраст, тегло и височина
  • Какъв вид тренировъчен план ви интересува
  • За да изберете своя хранителен план (всеядно, вегетарианско, пескатарианско и др.)

И това е почти всичко!

Оттам приложението ви създава персонализиран календар (My Day) и начален екран, който изглежда по следния начин:

От началния екран или изгледа на календара можете да направите няколко неща:

Достъп до тренировки

В изгледа My Day, ако сте избрали програма за тренировка, която да следвате, календарът ще ви каже коя тренировка трябва да правите този ден.

От този екран можете да докоснете картата за тренировка и да преминете направо във видеоуправляемата тренировка, woohoo!

(Тренировките се възпроизвеждат в пейзажен режим на телефона ви. Те нанизват едно видео в следващото с музика по ваш избор, поставена отгоре и глас от Jillian. Качеството на видеото и звука е отлично!)

В началото ви беше подканено да изберете програма, която да следвате, но винаги можете да объркате нещата, ако и когато сте готови.

Ще имате няколко възможности за избор:

Премиум програми

Програмите Premium са пълни, изчерпателни програми за тренировки, които се намират само в приложението.

(Какво представлява тренировъчна програма? Това е поредица от тренировки, предназначени да ви помогнат да се подобрявате от ден на ден, седмица след седмица и да постигате конкретна цел. „Тренировка“ е само една тренировъчна сесия.)

Тези програми варират от няколко дни до повече от една година, ако можете да повярвате.

Много от тях могат да бъдат направени във вашия хол (или навън) с малко или никакво оборудване, като

  • Йога
  • 5к пеша
  • Фитнес за начинаещи

Други са по-напреднали, а някои дори ходят с вас на фитнес, за да тренират във вас в тежко вдигане на щанга и други фитнес предизвикателства като:

  • Фитнес зала Котка
  • Ръкавица
  • И още

Има куп за избор и не винаги е ясно веднага каква е разликата между всички тях.

Но ако кликнете върху програма за тренировка, ще можете да прочетете кратко описание на това колко дълго продължава програмата и какви са нейните цели.

Някои от най-добрите и интересни тренировки на Джилиън Майкълс са:

  • Сватбен воин - изтощителна 6-седмична програма, която да ви вкара във върхова форма за вашата сватба
  • Ръкавица - Тази трае цяла година и ви прекарва през бягане, гимнастика, вдигане на тежести, йога и др. Накрая ще бъдеш звяр.
  • Тънък 60 - Безпроблемна, 8-седмична програма, която ще ви помогне да свалите 10-20 килограма мазнини и да отслабнете бързо

DVD библиотека

Като член ще получите и достъп до поточно предаване при поискване до всички световноизвестни DVD-та на Jillian Michaels, като:

  • BodyShred
  • Разкъсан на 30
  • Йога Ад
  • 6-седмичен шест пакет
  • И още

Вероятно сте чували за няколко от тях.

Отделно те струват около $ 7 като DVD или $ 2 като поточни видеоклипове на Amazon Prime, но всички те са включени в приложението с вашето членство.

Генератор за тренировки

Ако не можете да намерите програма, която да ви изскочи, или ако имате проблемно място, можете да персонализирате вашата тренировка с наистина страхотната функция:

Просто въведете колко дълго искате да бъде тренировката, колко трудно искате тя да бъде и върху коя част (части) на тялото искате да се съсредоточите и приложението ще състави план за вас.

Вижте рецепти и регистрирайте ястията/калориите

Приложението My Fitness предлага ястия и леки закуски за вас по пътя, с нови рецепти всеки ден под My Day.

Първоначално бях малко объркан, когато скочих в приложението и то ми каза, че трябва да ям яйца и бекон за закуска и салата от тиква за обяд!

Трябваше ли да имам всички тези съставки вече?!

В крайна сметка разбрах, че това са само предложения за хора, които искат малко структура и насоки за храненето си, за да вървят заедно с тренировките.

Ако щракнете върху картите за хранене под My Day, можете да видите пълните съставки, рецепта и хранителен профил на всяко хранене - доста готино!

Тези рецепти са извлечени от предпочитанията, които сте задали, когато сте инсталирали приложението, храненето, което ви дава всеядна диета, вегетарианска диета или каквото друго изберете.

Ако кликнете върху раздела Хранене в приложението, можете да персонализирате още повече, като изберете диета за отслабване, поддържане или увеличаване на мускулите.

  • Изберете дали искате приложението да препоръчва всички ястия и закуски, само в определени дни, само вечери и т.н.
  • Въведете хранителни алергии или ограничения
  • Планирайте хранене за двойка или семейство
  • Планирайте предварително, като направите големи партиди от определени рецепти
  • Вземете подробен списък с хранителни стоки за всичко, от което се нуждаете

Тук наистина имате много контрол!

Ако обаче не искате да следвате плана за хранене на Джилиан, не е нужно.

Можете да въведете всякакви ястия, леки закуски или други калории ръчно с помощта на Calorie Tracker.

Проследете всичко в „Моето пътуване“

Това е наистина страхотна област на приложението, която ви дава птичи поглед докъде сте стигнали.

Тук приложението ви казва колко тренировки сте завършили, колко калории сте изяли и как теглото ви се е променило с течение на времето.

Той също така ви позволява да правите и запазвате снимки на напредъка по пътя, което е наистина страхотно!

Не съм виждал други приложения за фитнес, които могат да направят това.

Ангажирайте се с общността

Разделът „Общност“ в приложението предлага дискусионни форуми за членове на Джилиън Майкълс, заедно с друго съдържание, което да ви помогне по време на пътуването ви.

  • Активна и ангажирана общност (за права на мотивация, решаване на проблеми или хвалене)
  • Съдържание на блога (планиране на хранене, съвети за диета, съвети за тренировки)
  • ЧЗВ
  • Подкаст

Това е доста полезна област на приложението, ако имате нужда от тази допълнителна поддръжка.

И част от съдържанието ще ви помогне, ако се забиете по пътя.

Оборудване, необходимо за тренировки на Джилиън Майкълс

За много от тренировките на Jillian Michaels няма да имате нужда от оборудване.

Просто място в къщата ви за тренировка или място за разходка или бягане навън.

Въпреки това, някои от програмите, особено по-напредналите, може да изискват неща като:

  • Дъмбели
  • Ленти за съпротива
  • Въже за скачане
  • И т.н.

Други програми все пак изискват да отидете на фитнес, за да използвате щанги и олимпийски тежести.

Когато за първи път настроите приложението, ще бъдете попитани какво оборудване притежавате или имате достъп и много (но не всички) от съдържанието на тренировката ще бъдат съобразени с вашата уникална ситуация.

Ако имам оплакване тук, това е следното: Не винаги се вижда веднага какво оборудване ще ви е необходимо, преди да започнете тренировка или програма.

Бих се радвал, ако обобщение на необходимото оборудване беше включено на страниците на програмата за тренировки.

5 неща, които харесвам в приложението My Fitness

Нека да влезем в окончателните ми вземания след използване на това приложение.

Изчерпателни тренировъчни програми

Еднократните видеоклипове за тренировки са добре, но наистина обичам да имам програма, която да следвам.

Мисля, че повечето хора в крайна сметка падат от фитнес залата, защото всъщност не знаят какво да правят, освен да стискат тренировка тук и там.

Без прогресия, без да знаете за какво работите, е много трудно да останете мотивирани.

Обичам, че това приложение има програми за всички; кратки програми за начинаещи, за да започнете, и дори едногодишна програма за преминаване от нула до тотален звяр.

Нереално ниво на детайлност за планиране на хранене и диета

Първоначално си помислих, че проследяването на калориите и предложенията за рецепти в това приложение са някаква безполезна добавка.

Момче, греших ли.

Полезността на този инструмент е невероятна.

Позволява ви да планирате хранене за себе си, двойка или цялото си семейство. Планирани са толкова ястия, колкото искате, рецепти, които отговарят на вашата диета и предпочитания. Планирайте около целите си (загуба на тегло, поддържане, увеличаване на мускулите). Вземете го в хранителния магазин със себе си и ще разберете точно до какво.

Инструментът за планиране на хранене струва цената само на това приложение.

Ангажирана общност за подкрепа

Разделът „общност“ на повечето фитнес приложения е град-призрак.

Но Джилиан Майкълс е толкова популярна, толкова ангажираща и има толкова лоялни последователи, че мисля, че ще бъдете приятно изненадани от силата на общността тук.

Получете подкрепа, намерете мотивация и споделете напредъка си. Всичко това ви помага да останете на път.

2 неща, които не харесвам в приложението My Fitness

Не всичко в това приложение е перфектно.

Интерфейсът не ми е любим

Няма да лъжа. Когато влязох за първи път и се настроих, бях малко смаян и объркан.

Първоначално не беше ясно къде трябва да отида, нито как трябва да използвам картите за хранене и рецепти.

Отне малко мъкане и експериментиране, за да настроя всичко така, както исках, и да науча тънкостите на приложението.

Трудно е да разберете какво оборудване ще ви трябва

Първата програма, която опитах, включваше 30 секунди скачане на въже.

Това е страхотно! Но не осъзнавах, че ще ми трябва, преди да започна.

(Доста забавно, дори Джилиън нямаше въже за скок. Във видеото за тренировка тя просто скача във въздуха, преструвайки се, че прескача въже, което беше някак странно.)

Те казват, че програмите са съобразени с оборудването, до което имате достъп, но понякога ще се окажете изненадани и се нуждаете от нещо, което нямате.

Обобщавайки

Не харесах веднага това приложение, когато го отворих за първи път, но колкото повече го изследвах, толкова повече започвах да виждам безумната стойност, която предлага.

Обичам тренировъчните програми - чудесни са за заети хора, остават вкъщи майки и татковци, родители от всякакъв вид и съвсем начинаещи.

Но дори повече, мисля, че инструментът за подробно планиране на храненето е невероятен; това е нещо, което почти всеки би могъл да използва и си струва цената само на членството в приложението My Fitness.

Като цяло определено бих ви препоръчал да опитате My Fitness!

Ако този преглед ви помогна да вземете решение, наистина оценявам, че се регистрирахте чрез връзката ми по-горе!

Някакви други въпроси относно приложението Jillian Michaels My Fitness? Кажете ми в коментарите!

ЧЗВ

Кои са най-добрите алтернативи на приложението Jillian Michaels My Fitness?

Най-добрата алтернатива на My Fitness определено е Beachbody on Demand.

  • Пълни тренировъчни програми
  • Планове за хранене
  • Общност за подкрепа

В ценово отношение те са доста сходни. Харесвам тренировките в Beachbody малко по-добре, но планирането на храненето в My Fitness е далеч по-изчерпателно и по-малко объркващо.

Също така много харесвам Aaptiv за аудио тренировки, които можете да държите в джоба си и да ги носите със себе си навън или във фитнеса.