затлъстяване

  • Здраве
  • Новини
  • Онлайн ексклузивно
  • Мнение
  • Хартия от тази седмица
  • Тръба онлайн

От Кендрик Джаксън, автор на книги

Можете ли да познаете в какво САЩ водят света? Мнозина биха казали, че Америка има най-голямата икономика в света; макар това да е вярно, Китай е предопределен да ни надмине в тази категория до 2030 г. За съжаление САЩ сега държи рекорда като най-възрастната наднормено тегло нация в света.

В момента населението на САЩ надхвърля 320 000 000. Според Организацията за икономическо сътрудничество и развитие процентът на затлъстяване за американците на възраст над 15 години е 38,4%.

На второ място зад САЩ е Мексико с 32,4% затлъстяване сред гражданите на възраст 15 и повече години. Трите най-големи държави в Северна Америка са в топ 10 на най-високите нива на затлъстяване в света, като Канада е на седмо място.

По-задълбочено разглеждане на САЩ, скорошно проучване определи градовете с най-голямо наднормено тегло в страната. Докато четях проучването, проведено от WalletHub, бях смаян да видя родния си град Уинстън-Салем, Северна Каролина, класиран на девето място в списъка.

С 14 McDonalds, разположени само в моя град, не е шокиращо защо моето родно място е направило съкращението. Уинстън-Салем също се класира на четвърто място в градовете с най-висок процент на възрастни с висок холестерол, резултат от затлъстяването.

Затлъстяването също е нарастваща загриженост за днешната младеж в света, тъй като всяко трето дете на възраст 2-19 години е или с наднормено тегло, или със затлъстяване. Сега изследванията показват, че днешната младеж може да се сблъска с по-кратък живот от родителите си поради прекомерно тегло или затлъстяване.

Има голяма разлика между двете. Индексът на телесна маса (ИТМ) е универсален инструмент, използван за измерване на наднорменото тегло и затлъстяването. Ако човек е между 85-ия и 95-ия процентил, той или тя се счита за наднормено тегло. Ако човек надвиши 95-ия процентил, той или тя се считат за затлъстели.

Наднорменото тегло се определя като излишно телесно тегло за определена височина. Това може да е резултат от мазнини, мускули, вода или комбинация от тези фактори. От друга страна, затлъстяването се определя като наличие на излишни телесни мазнини.

И така, как Америка решава проблема със затлъстяването? Просто е; просто следвайте казаното от бившия президент Джон Кенеди: „Не питайте какво може да направи вашата страна за вас, попитайте какво можете да направите за вашата страна.“

Вземете стълбите вместо асансьора следващия път, когато пазарувате. Ако започнете да изпитвате глад, пийте вода, вместо да ядете лека закуска. Пиенето на много вода ежедневно ще увеличи скоростта на метаболизма ви, а водата също е без калории.

Преразгледайте диетата си, като включите повече зеленчуци и плодове, като избягвате храни с високо съдържание на мазнини и захари. Уверете се също, че упражнявате поне 30 минути на ден. Експертите също така предполагат, че децата се нуждаят от поне един час упражнения на ден.

Според доклад на Huffington Post обаче само шест щата се нуждаят от физическо възпитание на всеки клас. Въпреки че Западна Вирджиния не направи съкращението, щатът беше само един от трите щата, които мандат 225 минути P.E. на седмица, националното изискване.

Последствията от действията на нашата страна са накарали затлъстяването и наднорменото тегло да се превърнат във втората водеща причина за предотвратима смърт в САЩ, само след употребата на тютюн. С приблизително 300 000 смъртни случая годишно, сега това е глобална епидемия.

Ние ВСИЧКИ трябва да работим заедно в единство, за да сложим край на тази глобална епидемия. Преподавателите трябва да премахнат освобождаванията/освобождаванията и да принудят ВСИЧКИ ученици на ВСИЧКИ нива да имат P.E. поне 30 минути на ден. Родителите трябва да ограничат децата си до ограничено количество използване на телевизия и мобилен телефон на ден, за да ги насърчат да играят навън.

Не всеки трябва да бъде с нулев размер, но смъртността, причинена от затлъстяване и наднормено тегло, трябва да бъде. Независимо от размера си, бъдете доволни от себе си и винаги помнете, че сте красиви!

Снимка: Организация за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) Twitter