Моите пациенти ядат много калории, но всъщност са недохранени.

недохранване

Мозъкът ви не брои калориите, а хранителните вещества. Но има малко необходими хранителни вещества в тази снимка, създадена за Super Bowl Sunday. Мозъкът е гладен за правилните калории, а не за недохранване: за повече информация вж. The Brain’s Way of Healing: брилянтен, за невропластичността и как мозъкът може да се излекува.

Стомахът ви е празен и ръмжи, но току-що сте яли. Твърде много калории, твърде малко хранителни вещества. Мозъчна кака. (И обратно, средиземноморската диета с ниско съдържание на нишесте и по-здравословни мазнини изглежда се бори с увреждането на мозъка). Всеки ден се пише повече за това и понякога е трудно да се знае на кого или на какво да се вярва.

Затлъстелите хора често имат недостиг на специфични микроелементи: ако са млади и женски, желязо; ако е по-възрастен и диабет, магнезий; или витамин D. Храната, която може да ги донесе (или времето навън в случай на активен витамин D3), просто не е на разположение, за да се избегнат дефицити на микроелементи.

Коремната мазнина е токсична, а захар и нишесте причиняват нейното натрупване, а не мазнини. Обяснявам как в REFUEL, за мъже, които искат да губят мазнини по корема и да повишат тестостерона си, естествено.

Коремната мазнина лежи в непосредствена близост до черния дроб, пренася мазнините там и в крайна сметка получавате гъши дроб като черен дроб. Което все още е незаконно в моя сладък дом Чикаго, истински парадокс.

Бъбреците се изстискват и вие получавате високо кръвно налягане. Хормоналният орган номер едно в тялото ви, ако сте с наднормено тегло, може да е мазнината на корема.

80 милиона американци са диабетици или предидиабетици. Тази епидемия ще унищожи здравето ни като държава.

Лекарите лекуват с лекарства, защото това са оръжията, които бяхме обучени да предлагаме. Но те са само лепенки и са толкова ефективни, колкото пържените картофи в болничното меню на сърдечно болен. Което все още се предлага в много болници в Америка. Сякаш сърдечно болните не са били недохранени достатъчно. Какво трябва да ядат сърдечно болните?

Лекарствата за диабет често причиняват повече наддаване на тегло, както оралните, така и самият инсулин. Така че някои често срещани лекарства за високо кръвно налягане - бета-блокери, например, забавят пулса си и с това метаболизма ви. Трудно е да се изгради мускул, където са инсулиновите рецептори. Изграждането на мускули и HIIT са тайните за побеждаване на инсулиновата резистентност, както и за намаляване на приема на сладки зърнени храни/хляб/чипс/десерт.

Но има надежда. Почти 90 процента от диабета тип II е обратим. Наличието на висок холестерол често е обратимо, без статини, с правилната диета за холестерол и без диабет, който парадоксално може да причини. Контролът на високото кръвно налягане с начина ви на живот и здравословното ви само е на ваше разположение и това може да е най-важният ви номер в здравеопазването.

Околната среда отнема десетилетия, за да се промени. Нека не се отказваме от него, особено след като климатът променя здравето. Но можете да промените собствените си навици утре. Една малка стъпка в даден момент.