Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

наистина

Много добре/Александра Шицман

Балерина чай, известен също като 3 балерина чай, е напитка, направена от malva verticillata и cassia angustifolia. Говори се, че чаят помага за отслабване и поддържане на теглото. Но хората, които пият чая, могат да страдат от неприятни странични ефекти. Научните изследвания не подкрепят ползите от чая от балерина или използването му като помощ за здраве или отслабване.

Какво е балерина чай?

Балерина чай не се прави от чаени листа, както може да подозирате. Тази топла напитка обикновено е комбинация от две мощни съставки: malva verticillata и cassia angustifolia. Всяка китайска билкова съставка допринася за ефектите на чая от балерина по различен начин.

  • Malva verticillata (китайски слез). Както листата, така и семената на това билково растение (отглеждани в Китай, а също и в Африка, Европа, Северна Америка) са годни за консумация. Семената на растението могат да се използват в диуретични продукти за увеличаване на производството на урина и намаляване на задържането на вода. Китайският слез може също да се използва като слабително за облекчаване на запек или за лечение на бъбречни заболявания. Някои жени също използват този билков продукт, за да стимулират притока на кърма. Понастоящем няма доказателства в подкрепа на ефективността или безопасността на този продукт.
  • Cassia angustifolia (сена). Тази билкова съставка идва от храст, отглеждан в Индия и Китай (някои сортове се отглеждат и в Калифорния). Листата и плодовете на растението се събират, за да се получи съставката, която се използва в много търговски слабителни продукти. Senna е одобрен от FDA лаксатив без рецепта. Потребителите могат да използват продукта за облекчаване на запек или за изчистване на червата, преди да се направят диагностични тестове (като колоноскопия) в медицинско заведение.

Някои популярни марки чай от балерина изброяват само сена като съставка.

Правя го

Чаят балерина (или 3 балерина чай) обикновено се продава в магазините и онлайн като диета. Потребителите използват торбички за чай, за да създадат напитката, но силата на чая може да варира.

Обикновено, когато диетите започват да пият чая, те изсипват 2 до 3 чаши вода в чаша с една торбичка. Потребителите се съветват да пият напитката три пъти на ден след хранене. След около седмица консумация на напитка, те често намаляват количеството на използваната вода, като в крайна сметка използват една чаша вода с една торбичка.

Ползи за здравето

Ще намерите блогъри и някои писатели на красота, които популяризират предимствата на чая от балерина. Някои казват, че това е мощен агент за отслабване, който може да ви помогне да получите мечтаното тяло, като прогонвате телесните мазнини и насърчавате фитнеса. Феновете на напитката понякога също казват, че тя може да насърчи здравето на храносмилателната система. А други твърдят, че помага за детоксикация на тялото и дори за борба с болестите. За съжаление тези твърдения не се основават на никакъв научен факт.

Въпреки че може да отслабнете с чая Балерина, промените, които виждате на кантара, ще се случат в резултат на загубеното тегло на водата и слабителните свойства на чая. Няма доказателства, че чаят изгаря телесните мазнини или има някаква сила да увеличи метаболизма ви. След като хранителните ви навици и приемът на течности се нормализират, теглото ви вероятно също ще се нормализира.

Нагоре, много почитатели на продукта посочват, че той не е стимулант. Няма кофеин в чая от балерина и той не съдържа горчив портокал или ефедра - две билкови съставки, които са били използвани за отслабване и за които е известно, че са вредни за организма.

Странични ефекти

Тъй като съставките в чая Балерина увеличават изхождането и уринирането, вероятно ще изпитате известен дискомфорт в корема (и неудобство), когато използвате продукта. Много блогъри предлагат да останете близо до баня, след като я изпиете.

Не се препоръчва продължителна употреба (повече от две седмици) на продукти, съдържащи сена. Прекаленото използване на балерина чай може да доведе до зависимост от лаксативи или проблеми с червата.

Според базата данни на Терапевтичния изследователски център Natural Medicine "дългосрочната употреба може също да промени количеството или баланса на някои химикали в кръвта (електролити), които могат да причинят нарушения на сърдечната функция, мускулна слабост, увреждане на черния дроб и други вредни ефекти"

Дума от Verywell

Ако се опитвате да отслабнете или ако се стремите бързо да отслабнете за специално събитие, може да бъде изкушаващо да използвате диуретик или слабително средство като чай от балерина, за да постигнете бързи резултати. За съжаление обаче може да имате висока цена.

Въпреки че сената е одобрена за употреба от FDA, препоръчителната доза е 17,2 mg дневно, не повече от 34,4 mg на ден. Повечето пакетирани балерина чаени продукти не предоставят информация за дозата, която консумирате, когато пиете чая.

Има по-безопасни начини за бързо отслабване на водата. За повечето хора отслабването по старомоден начин - със здравословна диета и редовни упражнения - е най-безопасният и ефективен метод за отслабване.