Следващият път, когато се озовете за сладки неща, посегнете към една от тези добри за вас алтернативи

здравословни

Знаете, че бонбоните са вредни за вас, но понякога бар Snickers или торба Skittles просто викат името ви. И така, какво трябва да направи едно момиче, когато жаждата удари? Просто: Вместо да удряте автомата, посегнете към една от тези пълни с хранителни вещества алтернативи, предложени от Brooke Alpert, R.D., основател на B Nutritious.

Вие сте жаден: Чашите на Рийз

Здравословният суап: 1 унция черен шоколад + 1/2 супена лъжица фъстъчено масло

около 250 калории

Ще получите много здравословни антиоксиданти, малко запълващ протеин и много по-малко захар.

Вие сте жаден: Snickers Bar

Здравословният суап: 1 унция сурови бадеми + 1 ч. Л. Горещо какао на прах

около 200 калории

Горещата какаова смес добавя достатъчно сладост към бадемите, пълни с протеини, фибри и здравословни мазнини.

Вие сте жаден: Джуниър ментове

Здравословният суап: ментов чай ​​лате

около 60 калории

Добавете около половин чаша задушено 2% мляко към любимата си мента за приготвяне на следобед, която е супер ниска и отлична за храносмилането.

Вие сте жаден: Butterfinger

Здравословният суап: 6 унции 2% гръцко кисело мляко + 1/2 супена лъжица кремообразно фъстъчено масло + какао на прах

около 170 калории

Тонове кремообразна доброта, без риск от замръзване на захар и срив по-късно.

Вие сте жаден: Млечен път

The Healthy Swap: Направи си сам ванилова лате

около 60 калории

Пропуснете ваниловия сироп и вместо това си пригответе лате с половин чаша 2% мляко и чаена лъжичка истински екстракт от ванилия. Резултатът: кремообразно лакомство с леко докосване на сладост.

Вие сте жаден: кегли

Здравият суап: 1 чаша замразено грозде

около 100 калории

Това може да няма вкус точно като дъгата, но все пак е сладко и хрупкаво - и е много по-добро за вас.

Вие сте жаден: фъстъчени M & Ms

Здравословният суап: 1 унция сухи печени фъстъци + 1 супена лъжица чипс тъмен шоколад

около 230 калории

Потърсете шоколадови чипсове, които са поне 65 процента какао. Колкото повече какао, толкова по-малко мазнини и захар и повече антиоксиданти!