Споделете тази статия

Разбиране на грижата за кожата за вашето ежедневно здраве

Изразът „грижа за кожата“ напомня три неща: рак на кожата, суха кожа и дълга пътека с козметични продукти в местната аптека. Но това е нещо повече от загриженост на повърхността. Въпреки че рутинната грижа за кожата може да звучи като висока поддръжка, в действителност стъпките за здрава кожа са не само необходими, но и лесни за изпълнение.

нуждаете

„Инвестирането рано в здравето на вашата кожа, с редовна грижа за кожата, не само ще я предпази по-добре от суровите последици от зимата, но и ще ви държи да изглеждате и да се чувствате най-добре през цялата година“, казва Стивън Ну, DO, дерматолог със Северозападна медицина. „Ключът към устойчивостта на кожата е да познавате кожата си и да я третирате добре.“

Първо, ще искате да вземете предвид вашия тип кожа. Основните типове кожа са суха, мазна или комбинирана и въпреки че кожата ви може да стане по-суха или по-мазна в зависимост от сезона, през по-голямата част от времето тя трябва да бъде относително постоянна.

Какво принадлежи в кабинета Ви за грижа за кожата

След това трябва да знаете от какво се състои рутината за здравословна кожа. Което ще рече, какви видове продукти наистина са ви необходими, за да поддържате кожата си здрава и чиста?

Почистващо средство
Средството за почистване е това, което ще използвате за измиване на лицето си и е важно да използвате продукт, предназначен за лицето ви - не само каквото и да е измиване на бара или тялото, което лежите. Вие ще искате да измиете лицето си внимателно и да внимавате да не търкате твърде силно. След това изплакнете с топла вода, защото горещата вода премахва естествените масла и кара кожата ви да се дехидратира.

Намирането на подходящия за вас препарат за почистване може да е процес на проби и грешки. Ако имате суха кожа, ще искате да използвате такава без алкохол или аромат. Ако кожата ви има тенденция да е мазна, ще потърсите опция без масло и може да помислите и за използване на тонер.

Тонер
Тоникът се нанася след измиване на лицето ви и може да изглади, омекоти и успокои кожата. Тонерите често съдържат съставки, които попълват и възстановяват хранителните вещества на кожата ви и могат да намалят зачервяването и изсъхването на петна.

Овлажнител
Подобно на почистващите препарати, овлажнителите са за всеки и трябва да се използват всеки път, когато измивате лицето си. И подобно на почистващите препарати, малко проби и грешки са напълно нормални, когато търсите правилния - мазната кожа например може да се възползва от леки, безмаслени или гел продукти. Овлажнителите предотвратяват изсушаването на кожата ви, като я правят хидратирана и гладка. Те са най-ефективни, когато се прилагат, докато кожата ви е леко влажна, за да запечата влага.

Слънцезащитен крем
Някои овлажнители включват SPF, но не пречи да се удвои и със слънцезащитен крем - особено ако вашият овлажнител има SPF под 30. Досега трябва да знаете добре линиите: Нанасяйте слънцезащитен крем всеки ден, дори когато е сив или студен, дори когато сте прикрити. Когато сте изложени, прилагайте отново на всеки два часа. Уверете се, че слънцезащитният ви крем предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. Ако ракът на кожата и увреждането от слънцето не са достатъчни, за да ви убедят, излагането на ултравиолетови лъчи също е първопричината за бръчки, неравномерен тон на кожата, загуба на твърдост и признаци на стареене.

Пилинг
Ето продукт, от който може да не се нуждаете или искате да прилагате всеки ден. Ако имате суха кожа, включително суха кожа, предизвикана от зимен въздух, може да ексфолирате повече от обикновено, но все пак трябва да го държите веднъж или два пъти седмично - макс. Ексфолирането може да се използва след почистващ препарат, но преди овлажнител, тъй като помага за премахване на лющещата се кожа, като увеличава оборота на кожните клетки. Ползите са реални - премахване на мъртвата кожа и натрупване за по-гладка кожа и по-чисти пори - но повечето дерматолози ще препоръчат химически ексфолианти върху скрабовете, за да се предотврати увреждането на защитната бариера на кожата ви.

Серум
Друго незадължително допълнение към вашата рутинна грижа за кожата, серумите съдържат съставки като антиоксиданти или ретинол, които поддържат здравето на кожата по редица начини, като успокояващо зачервяване и подобряване на текстурата и стегнатостта.

Кога трябва да използвате какво

Най-лесният начин да запомните кога трябва да правите какво за кожата си е да мислите така: Сутрешната грижа за кожата трябва да се съсредоточи върху профилактиката и защитата за деня, а нощната ви рутина да се фокусира върху почистването и ремонта.

Повечето хора ще трябва наистина да мият лицето си веднъж на ден. Сутрин изплакването с топла вода преди нанасяне на овлажнител и слънцезащитен крем трябва да е достатъчно, докато през нощта, след цял ден на излагане и повреда, се препоръчват по-отдадени грижи. Като такива, преди лягане, трябва да измиете лицето си с почистващ препарат, за да премахнете мръсотията и грима, след което да използвате тонер, ексфолиант и серуми, ако решите така. Във всеки случай винаги завършвайте с овлажняване.

Независимо от времето на деня, вие също трябва винаги да измивате лицето си след тренировка или изпотяване, тъй като потта може да запуши порите и да влоши акнето. Като правило, не забравяйте да свалите грима си преди лягане и да се противопоставяте на белезите по кожата си.

Какво ще кажете за времето

Промяната на сезона може да доведе до корекции в грижата за кожата ви и може би продуктите, които използвате, но не трябва да изисква основен ремонт на вашата рутина.

През зимата всичко е свързано с допълнително овлажняване. Студеното време допринася за сухота (както и топлината от радиаторите) и вятърът също може да напука кожата. Може да искате да преминете към по-овлажняващ почистващ препарат, за да допълвате ежедневния си овлажнител.

И обратно, през лятото кожата ви може да е по-мазна и можете да се обърнете към почистващ препарат без масло. Слънцезащитният крем е основен продукт за всички сезони, но е справедливо да се приспособите към по-леко тегло за ежедневна употреба през летните месеци - просто не забравяйте да извадите тежките неща за всяко концентрирано време, прекарано на слънце.

Освен това, не забравяйте, че не трябва да чакате листата да паднат или снегът да се разтопи, за да промените вашата рутинна грижа за кожата. Ако кожата ви се промени - поради околната среда, хормоните или нещо друго - напълно честно е да коригирате рутината си в натура. Дерматологът е чудесен ресурс, ако се борите да се справите с грижата за кожата си. Те могат да помогнат за предлагане на аптечни продукти, да предпишат по-сериозна помощ и да предоставят съвети за начина на живот, за да помогнат за справяне с други фактори, които могат да повлияят на кожата.

Приспособяване към възрастта

Добрата грижа за кожата е от съществено значение на всяка възраст и здравословните навици на 20-те и 30-те години могат да укрепят и подготвят кожата ви за ефектите от стареенето по пътя. Кожата има силен колаген и еластично производство през 20-те и 30-те години. Почистващият и SPF овлажнител ще бъдат елементи във вашата рутина и някои дерматолози могат да препоръчат продукт без рецепта или антиоксидантен серум като превантивна мярка за стимулиране на производството на колаген. Въпреки че може да свържете колагена с поддържането на кожата в по-пухкав вид, той също така придава на кожата здравина и структура и играе роля в заместването на мъртвите кожни клетки.

Тъй като жените навлизат в периода преди менопаузата (перименопаузата) и менопаузата, хормоните им са в поток и естествените форми на стареене започват да се активират. Докато серумите и кремовете, които подпомагат производството на колаген, могат да бъдат добавени към арсенала им за грижа за кожата, основата ще остане нежен почистващ препарат и силен овлажнител.

Много фактори могат да повлияят на кожата ви и кожата ви - тъй като вашият най-голям орган и първа линия на здравна защита - заслужава да бъде защитена. Когато обмисляте грижа за кожата, ще искате да сте наясно с околната среда и ежедневното си здраве, като диета, стрес и фитнес. И все пак, в края на деня рутинна грижа за кожата, включваща почистващ и овлажняващ крем, може да свърши дълъг път.