Ако сте страдали от клъстерни главоболия, сигурно сте изпитали какво би било да раждате ... но през мозъка си. Болката е една от най-силните, описана като силно главоболие, което се усеща между слепоочието и над окото и обикновено е от едната страна на главата ви. Според съобщенията това засяга само около двама души на всеки хиляда, но това може да е подценяване. Ако сте един от нещастниците, не само знаете, че те могат да продължат между 15 и 30 минути, но лечението може да варира. Независимо дали сте опитвали (и най-вероятно не сте успели) да се самолекувате, като използвате лекарства без рецепта, или сте отишли ​​на лекар, за да получите инжекции с кислород или Sumatriptan и други превантивни лекарства, има и по-опростен начин за контрол върху тях ужасяващи болки, случващи се вътре в черепа ви: наблюдавайте какво ядете и пиете. Ето няколко неща, които трябва и не трябва да облекчат агонията ви.

НЕДЕЙ Яжте шоколад или пийте кафе

най-добрата
Знам. Шоколадът е едно от виновните удоволствия, което обикновено изпраща най-радостното усещане във вътрешността ви, но потенциално може да причини клъстерното главоболие да се задейства поради кофеина, който свива кръвоносните съдове и увеличава усещането за натиск в главата ви. Това е добре установен хранителен спусък при мигрена, но по-малко известен с клъстерни главоболия. Приблизително 22% от самоотчетените случаи свързват шоколада с болката в главата. Опитайте здравословни алтернативи на тази дяволска какаова доброта, като сушени плодове или лакомства, направени от рожков.

НАПРАВЕТЕ Пийте чай от джинджифил

Gingerol, който е активната съставка на джинджифила, действа като противовъзпалително средство и антиоксидант. Джинджифилът не само помага за облекчаване на стреса поради лечебни свойства и аромат, но също така помага за облекчаване на гаденето, което също причинява клъстерни главоболия. Можете да си вземете предварително пакетиран чай от джинджифил или да си направите сами, като настържете около чаена лъжичка джинджифил с две чаши вода и го кипнете.

НЕДЕЙ Пия алкохол

Може да се насладите на чаша вино или две или седем всяка вечер, да харесате няколко бири с приятели по повод или да предпочетете да вземете уиски през уикендите. Което и да е ваше предпочитание, алкохолът е основният причинител на клъстерни главоболия. По време на времевата рамка, когато сте по-податливи да изпитате това страдание, обикновено през пролетта и лятото, вие сте по-чувствителни към въздействието на алкохола, защото той кара кръвоносните съдове да се разширяват и това дава настъпването на клъстерните главоболия.

НАПРАВЕТЕ Яжте храни с високо съдържание на магнезий

Страданието от клъстерно главоболие може да означава, че приемът на магнезий е нисък. Храни като зелени зеленчуци, фъстъци, спанак, зърнени култури с трици и печени картофи са чудесни, за да предотвратят появата на тези главоболия, защото магнезият успокоява и отпуска мускулите.

НЕДЕЙ Яжте пушени или преработени меса

Клъстерното главоболие може да бъде предизвикано от храни, които съдържат нитрати, които се съдържат в пушените и преработени меса. Изключването им изцяло от вашата диета и консумирането на печено месо вместо това може да намали честотата на главоболието ви.

Колкото и болезнени да са тези клъстерни главоболия, те могат да бъдат лекувани. Комбинацията от добри грижи на лекарите, упражнения и добра диета ще ви помогне да намалите и да се надявате да премахнете изцяло болката си.