14 януари 2020 г. от Дениз Браунинг 8 коментара/ТОЗИ ПОСТ МОЖЕ ДА СЪДЪРЖА ВРЪЗКИ ЗА ПОДДРЪЖКА. МОЛЯ, ВИЖТЕ МОЯТА _ПЪЛНА ПОЛИТИКА ЗА ОПОВЕСТЯВАНЕ_ ЗА ПОДРОБНОСТИ

зелева

Вземете Рецепта за диетична супа със зеле за бързо отслабване и детоксикация. Вземете и печатащата се 7-дневна таблица за хранене с диетична супа, която да поставите в хладилника си и лесно да спазвате диетата. Научете как да направите тази детоксикирана зелева супа в бавната печка, мигновеното гърне и на плота.

Прекали ли малко по време на празниците? Аз също! Независимо дали искате да свалите до 10 килограма или повече само за 7 дни, да се впишете отново в дрехите си, да детоксикирате или да се отървете от подуване, тази диета със зелева супа може да ви помогне да постигнете тези цели.

Като плюс, разберете плюсовете и минусите на диетата със зелева супа, получете отговори на някои често задавани въпроси и научете как да направите най-добрата диетична рецепта със зелева супа в тенджерата за бавно готвене, мигновеното гърне и на плота на печката.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА СУПНАТА ДИЕТА НА ЗЕЛЕТО?

Диетата със зелева супа има вариации, но основно е:

  1. A нискокалорична диета;
  2. Нискомаслено;
  3. Богати на фибри;
  4. Не може да бъде ниско съдържание на въглехидрати в повечето дни.

И все пак това не е вегетарианско или веганско, тъй като са разрешени ограничени количества говеждо и пилешко месо за няколко дни. Това е твърда диета - с не много място за ощипвания, точно като военната диета.

КАКВИ СА Плюсовете и минусите на диетата със зелена супа?

Професионалисти:

  • Бърза загуба на тегло - до 10 килограма или повече само за 7 дни.
  • Детокс на тялото и начален старт за устойчива диета.
  • Може да има противовъзпалителни свойства, в зависимост от съставките. Нашата диетична рецепта за зелева супа има някои, като куркума, чесън, лимон и спанак.

Минуси:

  • Ако не пиете много вода и започнете балансирана диета, може да наберете отново теглото бързо.
  • Това е доста скучна диета, тъй като по-голямата част от нея се състои от зелева супа.

ДОБРЕ ЛИ Е СУП ЗА ЗЕЛЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?

Да! Може да загубите 4,5 килограма или повече за 7 дни. Това е бърза диета за отслабване, идеална за отслабване след празника или за специално събитие. Но имайте предвид, че това не е постоянно решение, защото в дългосрочен план тялото ви може да изчерпи основните хранителни вещества.

КОЛКО ТЕГЛО МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ НА 7-ДНЕВНАТА СУПОВА ДИЕТА?

Има много фактори, които трябва да се вземат предвид като пол и възраст, ако спазвате стриктно диета или измама, и до каква степен. Но повечето хора съобщават, че са загубили до 10 или повече килограма за една седмица със зелева супа за отслабване. Имайте предвид, че тегло че ще го направите загуби е комбинация от вода, дебел, и дори мускули.

КАК РАБОТИ ДИЕТА СЪС ЗЕЛА?

Това е диета с нисък прием на калории (около 1000 калории на ден) и нейната основна цел е бърза загуба на тегло - 10 паунда или повече за 7 дни.

КАКВО МОГА ДА ХРАНИМ НА ДИЕТА НА КУПА със зелка?

Тази диета се състои от зелева супа, ядена 2 до 3 пъти на ден с други разрешени храни, както следва:

  • Ден 1: Плодове (особено с ниско съдържание на захар), с изключение на банани
  • Ден 2: Зеленчуци, особено листни зеленчуци и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати (не нишестени зеленчуци) и без плодове
  • Ден 3: Плодове и зеленчуци
  • Ден 4: Банани и обезмаслено мляко
  • Ден 5: Говеждо (или печено пиле без кожицата) и домати
  • Ден 6: Говеждо и зеленчуци
  • Ден 7: Кафяв ориз, неподсладени плодови сокове и зеленчуци

МОГА ЛИ ДА УПРАЖНЯВАМ НА СУПА ЗА ДИЕТА НА ЗЕЛЕТО?

Не се препоръчва да се упражнявате, докато сте на диета, особено умерено до високо ниво. Защо? Тъй като това е нискокалорична диета - такава, която може да ви направи слаби дори без да правите упражнения. Вероятно ще получавате около 1000 калории или по-малко на ден, което е около половината от 2000 дневни калории, които повечето възрастни трябва да получат.

ДОБРАТА ЛИ СУПА ЗА ДИЕТА ЗА ЗЕЛЕ ЗА НЯКОИ УСЛОВИЯ?

Най-вече за тези, които са със затлъстяване и трябва бързо да отслабнат, за да се подложат на операция. Ако имате някакво състояние, като диабет, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приготвите зелевата диетична супа. Нивата на кръвната Ви захар може да спаднат много. Също така няма да има дълготрайно въздействие върху сърдечни заболявания, понижаване на холестерола или лечение на високо кръвно налягане.

Често задавани въпроси за 7-дневна диета със зелка

Като начало, винаги трябва да попитате Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета, включително тази диета със зелева супа. Ето няколко често задавани въпроса относно 7-дневната диета със зелева супа:

КАКВИ СА ИНГРЕДИЕНТИТЕ НА СУПАТА ЗА ДИЕТНО ЗЕЛЕ?

Въпреки че повечето рецепти имат общ бульон/вода и зеленчуци, има различни рецепти за диетичната супа. Нашата диетична зелева супа е с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, наред с други детоксикиращи и противовъзпалителни съставки, като спанак, чесън, куркума, домати и лимонов сок.

Ето съставките на диетичната зелева супа, която максимизира загубата на тегло при детоксикация:

  • Зехтин
  • Лук
  • Пипер
  • Чесън
  • Домат
  • Зеле
  • Целина стръкове
  • Бульон с ниско съдържание на натрий
  • Доматена паста
  • Лимонов сок
  • Куркума
  • Сладка от броколи (по избор)
  • Спанак

КАК ДА НАПРАВИТЕ НАЙ-ДОБРАТА РЕЦЕПТА ЗА ДИЕТА ЗА ЗЕЛЕ

Научете как да приготвите зелевата супа за изгаряне на мазнини в бавната печка, мигновеното гърне и на плота.

Незабавна саксия от зеле:

  1. За да приготвите детоксикиращата зелева супа в тенджерата под налягане, натиснете функцията за сотиране.
  2. Загрейте олио и гответе лук, чушка и целина за около 5 минути, или докато омекнат. Разбърквайте от време на време. Добавете чесън и варете 1 минута.
  3. Добавете домат, броколи, зеле, бульон, доматено пюре, черен пипер и куркума. Разбъркайте и закрепете капака. Поставете на високо за 15 минути или натиснете функцията за супа и настройте за 15 минути. Позволете естествено освобождаване, около 20 минути.
  4. Отстранете капака и разбъркайте спанака и лимоновия сок. Разбъркайте солта, но не прекалявайте.

Супа от бавно готварско зеле:

  1. Загрейте голям тиган с незалепващо покритие на умерен огън, добавете масло и гответе лук, чушка и целина за около 5 минути, или докато омекнат. Разбърквайте от време на време. Добавете чесън и варете 1 минута. Прехвърлете в бавната печка.
  2. Разбъркайте всички останали съставки за диетичната рецепта със зелева супа, с изключение на спанак, лимонов сок и сол. Закрепете капака и гответе 2-4 часа при висока или 8-10 часа при ниска.
  3. Отстранете капака и разбъркайте спанака и лимоновия сок. Разбъркайте солта, но отидете лесно.

Зелена супа на плота:

  1. Загрейте голяма тенджера или холандска фурна на умерен огън, добавете масло и варете лук, чушка и целина за около 5 минути, или докато омекнат. Разбърквайте от време на време. Добавете чесън и варете 1 минута.
  2. Разбъркайте всички останали съставки, с изключение на спанак, лимонов сок и сол. Увеличете топлината до средно висока и оставете да заври. Намалете топлината до средно-ниска, разбъркайте, покрийте и оставете да къкри в продължение на 30 минути или докато зеленчуците омекнат.
  3. Отстранете капака и разбъркайте спанака и лимоновия сок. Разбъркайте достатъчно сол на вкус.

КАК ДА СЪХРАНЯВАТЕ ДИЕТОВА СУПА ЗА ЗЕЛЕ

Съхранявайте зелевата диетична супа в херметически затворен съд в хладилника до 5-7 дни. Замразявайте до 4-6 месеца. Размразете в хладилника и загрейте добре.