Хората, които страдат от редовни проблеми със синусите, могат да бъдат изненадани да научат, че диетата им може да окаже огромно влияние върху симптомите им. Тъй като диетата осигурява почти 100 процента от нужното хранене на тялото ви, пренебрегването на важни храни и яденето на твърде много вредни храни може да влоши проблемите със синусите. От друга страна, добавянето на определени храни към вашата диета може да облекчи симптомите ви в краткосрочен план и да предотврати проблеми в бъдеще.

За да ви помогне да превърнете килера си в аптечка, опитайте да се запасите със здравословна храна за проблеми със синусите:

Риба и морски дарове

Освен, че рибите са пълни с висококачествени протеини, много видове съдържат и омега-3 мастни киселини. Тези съединения спомагат за повишаване на имунната система на организма и намаляване на възпалението. Проучванията показват, че богатите на омега-3 храни помагат за предотвратяване на инфекцията и намаляват риска от сърдечни заболявания и свързана с възрастта загуба на слуха. Експертите препоръчват да се ядат риба с високо съдържание на омега-3, но с ниско съдържание на съединения като живак един до два пъти седмично за най-добри резултати.

Тъмнолистни зелени

По-добре е да изброите кои витамини и минерали не са в листните зеленчуци, отколкото да се опитвате да преброите всички безброй ползи за здравето. В допълнение към най-важните диетични фибри - компонент, на който много липсват американските диети - листните зеленчуци могат да осигурят вещества като витамин А, витамин С, витамин D, витамин К, калий, калций и други важни минерали.

Те могат да ви накарат да се чувствате по-сити и да ви помогнат да избегнете богати, нишестени храни, които насърчават възпалението и производството на слуз. Лукът, доматите и лаймът имат сходни свойства с допълнителната полза, че са пълни с вкус.

Люти чушки

Пикантните чушки като хабанерос, халапенос и кайен съдържат удивително съединение, наречено капсаицин. Този химикал е отговорен за „топлината“ на пикантните храни. Въпреки че тази топлина наистина може да се чувства болезнена, капсаицинът има забележителен капацитет да облекчава и болката. Той се среща в много безрецептурни мазила за облекчаване на болката и е доказано, че намалява възпалението при определени приложения.

Изследвания от Университета в Синсинати дори установиха, че назален спрей, съдържащ капсаицин, получен от кайени, може да облекчи симптомите, свързани с неалергично възпаление на синусите. Въпреки че може да не искате да пръскате някои пикантни чушки в носа си, можете да получите подобна полза, като ги приготвите в храната си. Допълнителен бонус е, че пикантността задейства усещането за хрема, което може да помогне за освобождаване на задръстванията.

Пчелен мед

Медът е едно от малкото природни съединения на планетата, което има присъщи антибактериални свойства. Учени, въвеждащи мед в бактериални култури, съдържащи често срещани щамове на синусите, откриват забележителната способност на меда да убива бактериите.

Въпреки това, когато се тества върху хора, корелацията е по-малко статистически силна. Най-малко медът е подходящ заместител на рафинираните захари, който може да стимулира възпалението на гъбични инфекции. Дори по-добре, медът може да помогне за успокояване на болки в гърлото, които често придружават бактериални инфекции на синусите. В допълнение, яденето на местен мед помага на тялото ви да се адаптира към полените на района. Яденето му редовно преди пролетните хитове може да намали или дори да елиминира сезонните ви алергии.

Чесън

Чесънът отдавна е изследван заради невероятните си антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тази характеристика идва от много от ароматните съединения, съдържащи се в растението, особено от алицин.

Институтът Linus Pauling препоръчва нарязването на чесън на малки парченца и оставянето му да почине 10 минути, когато се използва в отопляеми съдове, за максимален ефект. Яденето му сурово е по-добре, но може просто да изплашите останалата част от къщата в процеса си с оръжеен дъх.

Горещият чай и бистрите горещи супи също са отлични начини за възстановяване на течностите в тялото, облекчаване на болезненото възпаление и разграждане на слузта. Опитайте тази вкусна рецепта за супа от кокосово мляко със сьомга и кейл, за да започнете да ядете своя начин за здраве - опитайте да добавите малко пресен нарязан чесън и изстискване на вар за добра мярка!

Ако имате сериозни медицински опасения относно вашия хроничен ринит или синузит, трябва да помислите за търсене на професионално медицинско лечение в допълнение към диетичните корекции. Разгледайте нашата страница с ресурси за синузит, за да научите повече, включително алтернативи, които помагат да се избегне редовното използване на антибиотици.

Може да се насладите.

Кистозната фиброза е опустошително генетично заболяване, което е многосистемно и засяга белите дробове, синусите, потните жлези и храносмилателния тракт. Това заболяване засяга над 30 000 души само в САЩ, като над 700 от тези хора са в Грузия.

храна

Сънната апнея е тихо страдание, което засяга милиони хора всяка година. Често остава недиагностициран и е свързан с много здравословни проблеми от умора и липса на фокус до високо кръвно налягане до диабет до психически и емоционални проблеми

Може би си мислите, че вие ​​сте единственият, който ги има, но не сте. Ако имате кошери, вие сте един от МНОГО! Копривна треска (технически наречена "уртикария") е много често срещан кожен проблем, като най-честият симптом е сърбеж.

Муковисцидозата засяга десетки хиляди хора по целия свят. Това е заболяване, при което слузът се натрупва в белите дробове и панкреаса, наред с други органи, причинявайки свиване и запушване на дихателните пътища.

Астмата е заболяване, което е по-често, отколкото хората си дават сметка, засягащо хиляди хора в цяла САЩ всяка година. Той засяга съня, социалните взаимодействия, настроението, фокуса и дори в краен случай може да бъде смъртоносен.

Може би си мислите, че вие ​​сте единственият, който ги има, но не сте. Ако имате кошери, вие сте един от МНОГО! Копривна треска (технически наречена "уртикария") е много често срещан кожен проблем, като най-честият симптом е сърбеж.