Тиа, 42, и Грейс, 50

най-добри

Общо загубени килограми: 90 (45 и 45)

Тези привързани приятели решиха, че е време да сменят приоритетите си и да станат здрави след голяма проверка на реалността: Тиа беше казана от работен клиент, че едва ли се разпознава от наддаването си на тегло и Грейс видя нелепи снимки на себе си от плажна ваканция. „Правим всичко заедно: работим, ходим на църква, общуваме и хапваме в ресторантите“, казва Тиа. "Така че имаше смисъл, че ще отслабнем заедно, когато и двамата решим, че сме готови за промяна."

Метод: Те започнаха да проследяват приема на храна, което им помогна да разберат размера на порцията и да осъзнаят колко всъщност ядат. Двамата се свързаха и с други здравословни хора на SparkPeople.com. Тиа започна да тича (в началото на къси разстояния) и Грейс се присъедини към местната фитнес зала, работеща с личен треньор, за да се научи как да тренира и да използва машините.
Бъди бонус: Победата е много по-сладка. „Поставянето на цели е по-забавно, дори ако не са еднакви цели“, казва Тиа. "Ние се развеселяваме, без значение какъв е резултатът." В момента Тиа тренира за втория си маратон (и се надява да се класира за Бостънския маратон); Грейс се подготвя за първия си полумаратон.

Минди, 27 г., и Никол, 41 г.

Общо загубени килограми: 105 (75 и 30)

Тези двама приятели не само са сестри, но и да станат здрави беше начин за тях да преодолеят 14-годишната си разлика във възрастта. „Правенето на това заедно промени отношенията ни и ни даде обща връзка“, казва Минди. „Сега, когато я посетя, ще положим усилия да стигнем до фитнеса или да се разходим из квартала“.

Метод: Те стартираха „Теглещи тежести“ заедно, което им помогна да загубят по-голямата част от теглото, като се научиха да контролират порции и да структурират хранителните си навици. Упражненията дойдоха по-късно, като Минди се зае с бягане и класове по зумба. Междувременно Никол извървя 2-километровата обиколка около подразделението си, за да загуби по-голямата част от теглото си, а след това се присъедини към местната YMCA, за да добави към елиптични тренировки.
Бъди бонус: Много по-трудно е да напуснеш. „Теглото не се увеличава за една нощ, така че със сигурност няма да отпадне за една нощ“, казва Минди, която сега прави блогове в JustAOneGirlRevolution.com. „Когато плато или дори започнете да печелите, изключително полезно е някой да каже, че е добре, не се отказвайте.“

Мадж на 50 и Карън на 44

Общо загубени лири: 245 (185 и 60)

След като са били познати в продължение на 10 години, двамата започнали да си чатят на новогодишната вечер на общ приятел и разбрали, че и двамата искат да свалят килограми. Те станаха бързи приятели и приятели за отслабване. „Развихме близко приятелство въз основа на общия ни интерес да отслабнем“, казва Мадж. „Сега поддържаме връзка почти ежедневно, чрез телефон, текст и незабавни съобщения и лично.“

Метод: Мадж загуби първите 100 килограма чрез контролирана от местната програма за управление на теглото, преди да се свърже с Карън на партито. След като двойката се обедини, те решиха да се присъединят към група TOPS (Take Off Pounds Sensibly), защото тя предлагаше ползата от подкрепа и седмични претегляния, но свободата да избират собствената си диета. И двамата тренираха: Карън удряше фитнеса няколко пъти седмично и Мадж започваше да ходи всеки ден (отначало точно около блока си), след което се присъедини към Planet Fitness, за да добавя силови тренировки седмично.
Бъди бонус: Безплатна терапия! „С Карън обсъдихме емоционални неща, като страх от социални ястия, невъзможност да държим определени храни в къщата и това, което правехме, за да скрием склонността си да преживяваме“, казва Мадж. "Много по-лесно е да се отворя и да си чатя с някой, който също е бил на моята позиция." .

46-годишната Микеле и 43-годишната Мари

Общо загубени килограми: 83 (27 и 56)

Рекламите за Джени Крейг с участието на Валери Бертинели подтикнаха Мари да направи промени в собствения си живот. „Колкото и да звучи нахално, виждането на резултатите на Валери по телевизията ме реши да накарам програмата да работи за мен“, казва тя. Първоначалният й успех вдъхнови дългогодишната й най-добра приятелка Микеле също да се запише и заедно отслабнаха окончателно.

Метод: И двамата използваха програмата на Jenny Craig At-Home. „Най-хубавото в тази програма е, че няма предположения“, казва Мари. „Храните са предварително планирани и приготвени така, че да не мога да се отклоня от курса, докато жонглирам с работа на пълен работен ден, училище на непълно работно време и създаване на семейство.“ Мари се присъедини към местната фитнес зала, започна да посещава часовете по зумба и правеше дълги разходки с кучето си Бъди. Микеле също ходеше всеки ден със 7-годишната си дъщеря, присъедини се към студио по карате и взе уроци по кик бокс.
Бъди бонус: Носенето на бикини е по-забавно. „Миналото лято беше първият път от около 10 години, че с Микеле носехме бикини в местния басейн“, казва Мари. "Не се страхувахме да си набавяме нещата, защото работихме толкова усилено, за да стигнем докъдето сме." .

Вики на 40 и Бет на 47

Общо загубени килограми: 125 (70 и 55)

Виртуалното приятелство чрез дискусионните дъски на Nutrisystem събра тези две майки. Вики и Бет се пресичаха онлайн в началото на програмата и оттогава са свързани. „Тя е най-добрата ми приятелка и имам чувството, че я познавам открай време, въпреки че сме се срещали само веднъж лично!“ казва Вики.

Метод: Nutrisystem, които се вписват и в двата им натоварени графика. „Аз съм майка вкъщи с две деца със специални нужди и съпруг, който пътува често по работа“, казва Вики. "Имах нужда от нещо лесно и удобно за моя непредсказуем домашен живот." Освен преминаване към приготвената храна, всяка жена се раздвижи. Те направиха тази на Джилиън Майкълс 30-дневно раздробяване по едно и също време в едни и същи дни, въпреки че живееха на километри един от друг. Вики също следваше плана за бягане Couch-to-5K, за да й помогне да тренира за първото си състезание. Бет избра DVD, включително този на Джилиън Майкълс Няма повече проблемни зони и на Джаки Уорнър Обучение за Xtreme Timesaver.
Бъди бонус: Денонощна поддръжка. „Бях на това пътешествие с някой, който знаеше какво е да си нездравословен“, казва Бет. „Бих могъл да се обадя или да изпратя съобщение на Вики, докато пазарувам по хранителни стоки, когато се изкушавам да си купя нездравословни храни или когато искам да напусна.“.

Дженифър на 27 г. и Джесика на 26 г.

Общо загубени килограми: 81 (22 и 59)

Приятели от средния клас на групата, тези двамата обикновено използваха храната като фокус за времето си заедно. Когато достигнаха 20-те си години, те знаеха, че е време да поемат контрола. „Загубата на тегло беше променящо живота преживяване както за нас, така и за хората,“ казва Джесика. Сега те се подготвят за сватбата на Дженифър в края на 2011 г., където Джесика ще служи като прислужница.

Метод: Джесика се присъедини първа към Watchers и започна да отслабва. Дженифър беше толкова вдъхновена, че се присъедини скоро след това. „Наблюдателите на тегло работеха, защото ни научиха как да се храним, а не само какво да ядем“, казва Джесика. "Много хора знаят, че трябва да ядат плодове и зеленчуци. Те обаче не мислят за контрол на порциите или специални поръчки, когато вечерят навън." И двамата ходеха ежедневно като основен източник на упражнения и завършиха предизвикателство 5K Weight Watchers Walk-It Challenge миналата година с други членове. Джесика наскоро започна и джогинг и се подготвя за първите си 15K.
Бъди бонус: Доверие. „Може да е малко страшно да стартирате програма за отслабване сами и е лесно да се почувствате самоуверени“, казва Дженифър. „Наличието на някой друг по време на пътуването ми даде тласък, който ми позволи да преодолея несигурността си.“