• facebook
  • свързан
  • Twitter
  • електронна поща
  • печат

Близнаците (вегетарианци) са страхотни мулти-задачи, когато става въпрос за тренировка. Снимка на екрана на Metro-Goldwyn-Mayer/Youtube

начин

  • Що се отнася до отслабването, можете да избирате разнообразие от тренировки и диети.
  • Вашата личност може да повлияе на пътуването ви за отслабване.
  • И така, имаме астролог, който да ни каже най-добрите начини за отслабване въз основа на вашия зодиакален знак.

Ако се чудите как да отслабнете, лесно можете да бъдете смазани от безумното количество информация там. С нов хранителен план, който изглежда начело през седмица, може да бъде трудно да се идентифицират не само стратегиите, които работят, но и стратегиите, които ще работят за вас. Най-добрият начин да започнете пътя си към отслабването и към по-здравословния начин на живот е да съзерцавате личността си. Тук влиза вашият зодиакален знак. Той може да ви помогне да разберете какво ще ви издигне и да се движите и да ви помогне да останете мотивирани. Имаме астролог и лайф треньор Линда Фуриате, която е писала за Astrology Hub, The Baltimore Sun и др., За да ви предложи идеи, които да ви помогнат да насочите към по-здравословен начин на живот.

Овен (21 март - 19 април)

За Овните най-добрият начин да започнат и да бъдат в крак с тренировките или диетичните планове е да се възползват от конкурентното си предимство. Най-трудното за отслабването на Овен е, че те обичат да стартират проекти, но им е трудно да следват. Състезанието е начин да се мотивират Овните, когато иначе те биха започнали да отпускат.

„Те са мотивирани да опитат нови неща и да бъдат първите, които използват нещо“, казва Furiate. "Те обичат да получават най-новите продукти на пазара, за да им помогнат в тренировките или храненето. Техните кухни са пълни с блендери, кухненски роботи или други приспособления. За съжаление те използват тези неща веднъж или два пъти и след това им омръзва или мързелуват. най-доброто нещо за Овена е да си намери приятел или партньор, на когото искат да помогнат в тяхната рутина за отслабване и тренировки. " Това са тайните на жените, които тренират всеки ден.

Телец (20 април – 20 май)

Телецът може да бъде много хедонистичен, което затруднява редовното упражняване и спазването на диетичните планове. „Те могат да са склонни да бъдат бавни, методични и да остават по пътя си“, казва Furiate. "Те също обичат сладкиши и богати храни." По принцип, всичко превъзходно или луксозно ще привлече Телец, така че ако тренировките или диетите по някакъв начин са направени да изглеждат бляскави, на Телеца ще му бъде много по-лесно. Furiate казва: "Ако се чувстват добре около това, което носят и намерят стойност в изразходването на парите за ексклузивно членство, това може да ги мотивира да станат и да отидат на фитнес." Така че фитнес с допълнителни удобства, като басейн, сауна или достъп до масажисти, би бил идеален за Телец. Те биха се възползвали от спа изживяване. Вижте тези 12 задължителни продукта за вашия собствен домашен спа ден.

Близнаци (21 май – 20 юни)

Близнаците обичат да ходят, вървят, вървят. За техен късмет това означава, че да останат отдадени на тренировъчна програма не трябва да бъде твърде трудно. Според Furiate, най-доброто занимание за Близнаци е да тича. "Бягането или бързото ходене е чудесно за Близнаци. Те обичат да са в движение. Ще им е от полза и възможността да говорят или да общуват с друг човек, докато тренират. Трябва да намерят приятел, с когото да ходят или да тичат." Близнаците също са страхотни мултитаскъри, така че ако не могат да намерят партньор, който желае да избяга на няколко мили с тях, те винаги могат да запълнят тишината, като слушат музика или подкаст. (Това е енергизиращата музика за тренировки, която прави упражненията по-забавни.)

Рак (21 юни - 22 юли)

C ancer е естествен домакински майстор, така че за тях най-доброто начало е преобразяването на кухнята. „За Раците става въпрос за преработване на ежедневното им меню и диета за отслабване“, казва Furiate. "Те обичат да готвят и да хранят другите, като използват храна. Те също обичат да успокояват яденето, за да скрият истинските си чувства. Те биха били мотивирани да отслабнат, ако диетата и храненето се превърнат в семейна работа, където всички участват в възприемането и поддържането на здравословни навици. " Ракът ще намери забавление в диетите, като изследва нови рецепти или ще се научи как да направи любимите си ястия по-здравословен начин. Не става въпрос за отнемане на храна, а за гарантиране, че храната, която е лесно достъпна, е добра за тях. Ако имат семейство там, което да ги издържа, няма съмнение, че ще подобрят здравето и фитнеса си. Започнете, като прочетете 11 здравословни лакомства със замразено кисело мляко!

Лъв (23 юли - 22 август)

Лео обича да бъде социален и обича да бъде в центъра на вниманието. Тогава най-добрият начин да накарате Лъв да отслабне е да ги ангажирате в някакъв отборен спорт като футбол или баскетбол. Отборните спортове позволяват на Лъвовете да изгорят цялата си натрупана енергия. Те също така предоставят на Лъвовете страхотна комбинация от групови упражнения и възможност да бъдат отличителен играч. Лъвовете ще бъдат в тяхната слава, ако успеят да играят печеливши игри. Говорете с приятелите си за стартирането на някои пикап игри или се присъединете към група, която би приветствала добавен играч. Вижте тези други съвети, които ще ви помогнат и ще ви мотивират да се движите.

Дева (23 август - 22 септември)

За Дева чертата, която ги прави успешни, е и черта, която може да ги накара да се провалят: перфекционизъм. Девите може да се почувстват лесно обезсърчени, ако не получат веднага желаните резултати, но това забавено удовлетворение може също да ги тласне по-силно. „Повечето Деви се нуждаят от малко помощ или мотивация, за да останат на здравословна диета и да тренират“, казва Furiate. "Вродено е да бъдеш здрав, така че те са естествено самомотивирани." Най-добрият начин Девите да постигнат желаните резултати от загубата на тегло е да се придържат към това, което обичат най-много, а именно стабилността. „Девите обичат рутината и ритуала, така че лесно могат да се пристрастят към каквито и здравословни навици да си формират - не винаги е лошо нещо, за да поддържат инерцията.“ Ако ударите плато за тренировка, прочетете тези съвети, за да разберете как да го победите.

Везни (23 септември - 22 октомври)

Везните няма да се възползват от крайностите. Радикалните нови диетични планове или тренировъчни тенденции ще изключат една Везни. Подходът по средата на пътя е най-добър. „Везните искат неща, които ще им позволят да поддържат чувство за баланс и равновесие в живота си“, обяснява Furiate. "Така че те няма да продължат по някакъв основен допир. Те искат да знаят, че каквото и да правят, лесно може да се впише в нормалното им ежедневие." Везните трябва да чувстват, че усилията им да отслабнат не са допълнителна точка на стрес в живота им. Ето защо най-добрият начин да запазите мотивацията на Везни е да работите с някой друг. "Най-добрият начин Везните да отслабнат вероятно е да си намерят партньор. Някой, с когото могат да си сътрудничат и да споделят времето си, когато тренират. Те не винаги обичат да бъдат сами. Те обичат да могат да говорят, като -мислещи хора и споделяйте този опит заедно. " Ето как да изстискате тренировки, когато сте с приятели - най-доброто от двата свята!

Скорпион (23 октомври - 21 ноември)

Що се отнася до отслабването, Скорпионът е пълната противоположност на Везните. Ако Везните са зодия, която не обича крайностите, Скорпионът е знакът, който трябва да го доведе до крайност. За тях това е всичко или нищо. „Те обичат да правят всичко, което е интензивно“, обяснява Furiate. "Те искат да се захванат с нещо като кикбокс или някъде, където могат да използват бойния си дух; нещо, което наистина е драматично." Разбира се, плановете за крах диета никога не са добра идея и винаги трябва да знаете личните си граници, когато тренирате. Но за Скорпион всичко, което е впечатляващо и силно, като тежко вдигане на тежести, ще свърши работа. Скорпионите не просто ще търсят предизвикателен режим на тренировка, но може да искат да променят напълно начина си на живот. Този знак няма да има проблем да се придържа към целите си. Всъщност тяхната рутина за отслабване вероятно ще ги превърне завинаги. Това са екстремните тренировки, които Скорпионите ще харесат .

Стрелец (22 ноември - 21 декември)

Упражненията няма да работят за Стрелец, ако се чувстват като скучна работа. Най-добрият начин за Стрелец да отслабне е да прикрие усилията като нещо забавно. „Стрелецът иска нещо приключенско“, казва Фуриат. "Те обичат да рискуват, така че вероятно искат да опитат нещо ново и различно. Пешеходен туризъм, катерене по стени, конна езда - неща, които ще им дадат усещане за приключение при тренировка. Те също се нуждаят от много разнообразие в тренировъчната си програма защото много лесно се отегчават. " Ако Стрелецът истински се радва на физическата активност, която правят, те няма да имат причина да искат да спрат програмата си за отслабване.

Козирог (22 декември - 19 януари)

Козирогът е по-екстремната версия на Дева. Козирозите са много строги и много регламентирани, така че те също вероятно няма да имат много проблеми да се придържат към своята рутина. Козирозите ще отделят време, за да планират и планират ежедневните си усилия за отслабване. "Те искат да предприемат отговорен подход", обяснява Furiate. "Те ще ядат повече органична храна и ще изрязват сладкиши например, защото приемат всичко толкова сериозно. Те биха били тези, които ако има фитнес на работа, това би било наистина страхотно за тях." Ако сте Козирог и нямате фитнес на или близо до работното си място, тогава подготвянето за бягане рано сутринта преди работа ще бъде най-добрият залог за вас. Козирозите обичат и се гордеят с работата си, така че всичко, свързано с този аспект от живота им, ще бъде много смислено. Изпробвайте тези 11 трика, за да се храните здравословно, без дори да се опитвате.

Водолей (20 януари – 18 февруари)

Водолеите не само познават най-новите тенденции в тренировките и диетите, но познават и тези, които дори още не са попаднали в новините. Водолеите не обичат нищо повече от това да избухнат сами. Техният индивидуализъм трябва да бъде показан в усилията им за отслабване, за да останат отдадени. „Те няма да направят нещо, което правят всички и всички останали“, казва Furiate. "Те искат да направят нещо, което е много авангардно и много различно и много уникално. Искат да знаят, че то може да бъде социално ориентирано и искат да бъдат стимулирани интелектуално." Комбинирането на форма на изкуство с движение би било идеалният начин да накарате Водолей да отслабне. Опитайте забавен, но и визуално красив вид танци и вземете уроци! Това са вдъхновените от танца тренировки, които Водолеят трябва да опита.

Риби (19 февруари – 20 март)

За Рибите физическите тренировки са полезни само ако са стимулиращи психически. Този знак се грижи повече за здравето на ума и духа, отколкото за тялото. "Ходещите медитации са полезни за Рибите", казва Furiate. "Рибите искат да бъдат навън сред природата, защото това ще ги вдъхнови да се движат. Медитация, тай чи, чигонг, йога - те наистина не се интересуват от такива неща, каквито биха били Овните." Йога или гореща йога са чудесни начини за Риби да поддържат тялото и душата си в здрава форма. Тъй като Рибите са воден знак, плуването също би било чудесно упражнение. Опитайте някое от тези 10 упражнения за плуване.

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.