Две трети от възрастните в САЩ са с наднормено тегло или затлъстяване. Степента на затлъстяване се е увеличила повече от два пъти при възрастни и деца от 70-те години на миналия век.

отслабване

Преминаването през развод обикновено има един от двата ефекта върху талията ви; инчовете се качват нагоре или надолу по драстичен начин. Докато преживях развода си, бях толкова стресиран, че едвам ядох и тренирах в излишък като начин да издуха парата.

За други е точно обратното. Те ядат повече, за да се чувстват по-добре и използват депресията си като извинение да се мотаят на дивана и да пропускат упражненията изобщо. Няколко месеца по пътя осъзнават, че животът продължава и са готови да излязат на сцената за запознанства. Поглеждайки се в огледалото, те полудяват, когато видят, че тялото им е излязло извън контрол и искат бързо да отслабнат! Влезте на модния диетичен пазар.

Отслабването отдавна е цел за мнозина, които искат да се оправят и да се чувстват по-добре и днешните търговци се възползват напълно от тази уязвимост. Трудно е да включите телевизията, да прочетете вестник или да вземете списание, без да виждате или чувате за диети, загуба на тегло или „оздравяване“. Когато става въпрос за превъзходството на сензацията пред отслабването, Интернет печели ръцете надолу.

Така че в стремежа си за купувач на бикини тяло внимавайте, модните диети са точно това, мода. Знайте какво да търсите, когато търсите помощ за загуба на тегло и избягвайте да проваляте новия си бюджет след развода в стремежа си да сте здрави и здрави.

Какво да гледате

Маркетолозите винаги търсят прясно месо или да ви намерят, когато сте надолу и навън, така че те използват всички възможни методи, за да ви смучат и да ви влязат в главата. Ето само няколко неща, за които да следите:

  • Нежелани търговски имейл съобщения
  • Онлайн обяви
  • Изскачащи прозорци след преглед на други продукти
  • Блогове от „потребители“ на продукта
  • Телевизионни реклами, които се хвалят с известни личности, отслабнали от плана си

Важно е да се разбере, че отслабването и предпазването от него изискват дългосрочен ангажимент; не се изкушавайте от бързото отслабване, обещано от модните диети. С всеки нов трик „бързо отслабване“, който се появява, внимавайте с негативите, свързани с повечето модни диети; липса на хранителна стойност, хранителни ограничения и разходи!

Червени знамена за диети

При всяка схема за бързо забогатяване или бързо отслабване има очевидни червени знамена, които много от нас пропускат в спешност за повече пари или тяло, готово за бански. Що се отнася до модните диети, ето няколко, за които трябва да внимавате.

  • Диетата обещава, че ще отслабнете бързо или с нереалистични темпове. (Отслабнете с 10 килограма за 3 дни - това не е здравословно и най-вероятно бързо ще възвърнете цялото тегло.)
  • Твърдението звучи твърде добре, за да е истина. (Вероятно е!)
  • Препоръките на диетата се основават на едно проучване - или изобщо няма изследвания.
  • Препоръките на диетата изглеждат крайни. (Пийте само сок в продължение на 3 дни!)
  • Изявленията за диетата се опровергават от реномирани научни организации.
  • Той се отнася до храните като „добри“ или „лоши“.
  • Личните препоръки се използват за „продажба“ на диетата. (Снимките преди и след изглеждат като един и същ човек, нали?)
  • Модната диета включва краш диета или много интензивно намаляване на яденето и пиенето.

Що се отнася до модните диети, които обещават чудотворно отслабване, най-добре е да си спомните старата поговорка, че онези неща, които изглеждат твърде добри, за да са истина, вероятно не са верни.

Има по-добър начин

Що се отнася до отслабването, всичко е възможно с избор на здравословно хранене и упражнения, но времето е от съществено значение. Не очаквайте да изпуснете двадесетте килограма, които сте спечелили, след като се разведете след хранене, за една нощ. Ще отнеме време, отдаденост и малко упорита работа.

Вместо да си падате по модна диета, посетете Вашия лекар или диетолог. Много застрахователни планове ще обхващат този вид посещения като превантивна мярка за по-добро здраве. Вашият лекар може да ви помогне да разработите план, който работи за вас, и вашият бюджет ще ви благодари, че не сте похарчили стотици долари за „магически“ хапчета.

Реалността на загубата на тегло е, че в дългосрочен план бавният и стабилен подход носи по-трайни резултати от която и да е бърза прищявка за отслабване, над която се задължавате.

Имате ли любим съвет за спестяване на пари за отслабване? Как се противопоставяте на модните диети? Коя е най-глупавата диета, която сте опитвали?

Suzanne Cramer е сертифициран съветник по лични финанси.