Винаги сме нащрек за нови начини да напълним или да отслабнем. Едно нещо, което много хора не знаят, е как двамата са свързани. Мускулите са метаболитно по-активни от мазнините, така че когато напълнявате, автоматично губите мазнини.

увеличаване

Тогава някои хора посвещават живота си на упражнения на аеробика, което е добре и всичко това за отслабване. И все пак, когато стигнете до крайност, което правят много хора, рискувате да влезете в това, което ние, фитнес ентусиастите, наричаме „режим на глад“, известен още като метаболитно увреждане. Трябва също да потърсите естествени източници на протеин, ако искате да видите най-добри резултати.

Това е основно състояние, в което тялото ви влиза, когато е под дългосрочно ограничение на калориите. Той спира да взима енергия от запазените ви мазнини и започва да разгражда мускулите и костите ви. Изисква се и върху съзнанието ви.

Така че, когато основната ви цел е да спечелите мускули и да отслабнете, трябва да подхранвате тренировките си с протеинови добавки с най-високо съдържание на протеини. Така че можете да проверите кръстосано цялата необходима информация по-долу и да изберете кое според вас ще бъде най-добрият протеинов прах за отслабване и увеличаване на мускулите за вас. Ако търсите протеинови шейкове, проверете нашия преглед на протеинови шейкове.

Съдържание

5 Най-добър протеинов прах за отслабване и увеличаване на мускулите

Име на продукта Оценка Цена
Muscle Milk Pro Series Protein Shake
НАЙ-ДОБРО ЗА: Тренировка		4.6Проверете цената
Nutricost суроватъчен протеинов изолат
НАЙ-ДОБРО ЗА: Поддържане на дефицит на калории		4.3Проверете цената
Изкачване на местно гориво мицеларен казеин
НАЙ-ДОБРО ЗА: Прием на протеини преди лягане		4.2Проверете цената
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder
НАЙ-ДОБРО ЗА: R 		4.6Проверете цената
Дизайнер Протеин Органичен PRO 30
НАЙ-ДОБРО ЗА: Вегани		3.4Проверете цената

1. MET-Rx оригинален суроватъчен протеин на прах

Хранителна информация на порция:

  • Размер на порцията: 72g
  • Порции/контейнер: 40
  • Източник на протеин: Млечен протеинов концентрат, калциев натриев казеинат, L-глутамин, суроватъчен протеинов концентрат, яйчен белтък.
  • Калории: 250
  • Протеини: 36g
  • Общо въглехидрати: 18g
  • Захар: 2g
  • Общо мазнини: 3g
  • Фибри: 3g
  • Натрий: 420mg

MET-Rx е марка, известна с широкото си предлагане на допълнителни продукти. MET-Rx спечели място в този списък единствено заради високото си съдържание на протеини. Повечето прахове опаковат по-малко протеини, така че каквато и да е целта ви, определено можете да използвате това, за да подхранвате силовите си тренировки, за да спечелите или да избегнете загуба на мускулна маса за интензивни кардио сесии за отслабване.

Оригиналният суроватъчен протеин на марката се предлага в опаковка от 40 опаковки за еднократно сервиране, което е отлично, защото ви позволява да го носите навсякъде и да го правите незабавно.

Оригиналният прах от суроватъчен протеин обаче се предлага само с аромати на ванилия и шоколад.

Професионалисти:

  • Предлага се в 40 опаковки за една порция.
  • Много собствена смес от протеин - Metamyosyn.
  • Ниско съдържание на мазнини.
  • Над 6 g BCAA.
  • Без аспартам.

ПРОТИВ:

  • Основни 2 вкуса
  • Някои рецензенти имаха проблеми с вкуса и последователността.
  • Високо съдържание на натрий.

2. Nutricost суроватъчен протеинов изолат

Хранителна информация на порция:

  • Размер на порцията: 34.91g
  • Порции/контейнер: 26
  • Източник на протеин: суроватъчен протеинов изолат
  • Калории: 120
  • Протеини: 30g
  • Общо въглехидрати: 1g
  • Захар: 0g
  • Общо мазнини: 0g
  • Фибри: 0g
  • Натрий: 180mg

Nutricost суроватъчен изолат е чудесен източник на протеин за вас, ако не искате да изтънявате портфейла си. Макросъдържанието също е прилично, с 0 грама мазнини и 1 грам въглехидрати можете да обогатите мускулите си с концентрирана доза протеин.
Има 6 различни вкуса, от които можете да избирате, така че какъвто и да е вашият вкус, можете да го имате. Този конкретен протеинов шейк е сертифициран по кошер ад халал. Всеки, страдащ от непоносимост към лактоза, може да го погълне.

Професионалисти:

  • Висококачествен изолат.
  • Предлага се в 6 различни вкуса.
  • Произведено в съответствие с GMP, съоръжение, регистрирано от FDA.
  • Добра смесимост,
  • Достъпни.

ПРОТИВ:

  • Няколко оплаквания относно намирането на пенисти и тестени парчета в контейнера.
  • Без влакна.

3. Мицеларен казеин за изкачване на местно гориво

Хранителна информация на порция:

  • Размер на порцията: 1 лъжичка/32 g
  • Източник на протеин: Мицеларен протеин Казеин протеин
  • Калории: 110
  • Протеин: 25 g
  • Въглехидрати: 2 g
  • Захар: 0 g
  • Мазнини: 1 g
  • Фибри: 1 g
  • Натрий: 30 mg

Протеинът на прах се издига в 2 размера - 32 унции и 64 унции. Можете да очаквате, че този конкретен протеинов прах е напълно без никакви изкуствени съставки.
Той се усвоява бавно, тъй като е суроватка и протеин на прах на основата на казеин. Той е изкуствено подсладен, за да отговори на изискванията на вашите вкусови рецептори.
Марката предлага 3 различни вкуса за избор - ванилия боб, шоколад и шоколадово фъстъчено масло.

  • Бавно смилаем протеин
  • Ограничава глада
  • Монах плодове

Минуси:

  • Използва Ксантанова гума.
  • Малко скъпо.

4. Протеин на прах Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey

Хранителна информация на порция:

  • Размер на порцията: 1 лъжичка/39g
  • Порции/контейнер: 40
  • Източник на протеин: Хидролизиран суроватъчен протеинов изолат
  • Калории: 140
  • Протеини: 30g
  • Общо въглехидрати: 3g
  • Захар: 1g
  • Общо мазнини: 1g
  • Фибри:

За да разберете как тази хидролизирана форма на суроватъчен протеин е специална, ще трябва да знаете каква е тя.
Това е най-модерната форма на протеин, произведена от ON. Хидролизираният протеин се получава чрез разбиване на по-големите протеини на по-малки протеини. По този начин изолатите се доставят във вашата система с по-бързи темпове.
Що се отнася до вкуса и смесимостта, не е най-добрият избор, ако вкусът е основната ви грижа. Но едно предимство е, че имате 6 различни вкуса, от които можете да избирате, и 2 различни размера 1,75/2,5 паунда.

Професионалисти:

  • Добра смесимост.
  • Бърза доставка на хидролизиран суроватъчен протеинов изолат.
  • 15,5 g EAAS за подпомагане възстановяването и растежа на мускулите.
  • Ниско съдържание на захар и въглехидрати
  • Няма странични ефекти от храносмилането като подуване на корема и газове.

ПРОТИВ:

  • Цената е относително висока, но не и най-високата.
  • Не е най-добрият вкус протеин на прах.

5. Дизайнер Protein Organic PRO 30

Хранителна информация на порция:

  • Размер на порцията: 1 лъжичка/46g
  • Порции/контейнер: 13
  • Източник на протеин: Органичен покълнал грахов протеин
  • Калории: 170
  • Протеини: 30g
  • Общо въглехидрати: 9g
  • Захар: 3g
  • Общо мазнини: 2.5g
  • Фибри: 4g
  • Натрий: 200 mg

Органичният протеин на прах Pro 30 се предлага в рециклируеми контейнери, в 2 различни вкуса - ванилия и шоколад.
Протеиновата смес в този протеинов прах подхранва нашата система за борба със свободните радикали и поддържа имунното здраве, ограничава глада и повишава здравето на храносмилателната система.
Протеинът на прах е с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри и умерено съдържание на въглехидрати, така че ще бъде отлична напитка за възстановяване.

Професионалисти:

  • Сертифициран USDA органичен, веган, без глутен и кошер.
  • 9 Основни минерали и витамини, включително желязо и витамин С.
  • Много щамови пробиотици за подпомагане на храносмилането.
  • Без соя, яйца, млечни продукти, лактоза и холестерол.
  • Без изкуствени аромати, подсладители, оцветители, консерванти.
  • Произведено в Съединените Щати.

ПРОТИВ:

  • Съдържа съставки, за които е известно, че причиняват рак.

Присъдата

Горната информация има за цел да ви насочи към избора на правилния протеинов прах в зависимост от вашите специфични нужди, може би сте веган или искате да стартирате мускулния си синтез. В същото време спите или дори за възстановяване след тренировка.
Ако се занимавате с аеробни упражнения, тогава ще трябва да изберете въглехидрати с най-високо съдържание, ако повишаването на мускулите е вашата цел, тогава отидете с най-високо съдържание на протеини. Ако стомахът ви е уязвим за отделяне на газове след протеинови шейкове, отидете на хидролизирания суроватъчен изолат.
В края на деня трябва да обърнете внимание на съдържанието на протеин, защото ние консумираме протеинови прахове за протеина, но има и други съставки, така че персонализирайте избора си в съответствие с вашите нужди. За любителите на шейка Core Power Protein Shake е добър вариант.