увеличаване

Ако искате да знаете най-добрите добавки за отслабване и увеличаване на мускулите, попаднали сте на правилното място. Този списък ще ви покаже най-безопасните добавки за отслабване, които имат най-добрите предимства. Искате добавките, които работят най-добре за увеличаване на мускулите, загуба на тегло, възстановяване на тренировката или за цялостното ви здраве и функция.

Ключът към натрупването на мускули, отслабването или подобряването на вашето здраве или тяло е комбинацията от добра диета и добра рутинна тренировка. Без тези отправни точки, най-добрите добавки на пазара няма да ви помогнат. Вашите добавки трябва да бъдат безопасни и научно доказани, за да работят и да са от полза за цялостното ви здраве.

Добавки с рибено масло

Рибеното масло е на върха в списъка с най-добрите добавки за отслабване и мускулни болки. Независимо дали тренирате или се храните здравословно или имате конкретни цели за здравето, добавките с рибено масло са пътят. Освен че има различни предимства както за увеличаване на мускулите, така и за загуба на тегло, той има и други доказани ползи за здравето, които са по-добри от всяка друга добавка.

Рибата има богат източник на добри мазнини за тялото, а добавките с рибено масло съдържат 3 омега мастни киселини, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

Добавките с рибено масло могат да помогнат за понижаване на нивата на триглицеридите в кръвта, да намалят шанса за сърдечен удар и да намалят шанса за нарушен сърдечен ритъм. Те намаляват риска от инсулт, намаляват натрупването на атеросклеротична плака и понижават кръвното налягане. Да не забравяме, че може да намали сковаността на ставите, свързани с ревматоиден артрит.

Добавките с рибено масло също могат да подобрят депресията, ADHD и хиперактивността. Освен това, тези добавки са показани, че помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет и артрит.

Можете да намерите най-добрите марки добавки с рибено масло, за да разберете по-задълбочено неговите ползи.

Суроватъчен протеин на прах

Суроватъчният протеин на прах е популярен избор за много хора, които търсят добавки за болки в мускулите. Можете да го намерите в протеинови шейкове, барове, казеин на прах или да си купите суроватъчен протеин на прах, какъвто е. Протеинът е от съществено значение за всеки вид диета, така че включването му колкото е възможно повече ще доведе до фантастични резултати.

Протеинът играе голяма роля в растежа, функцията или възстановяването на костите, органите, кожата, косата, кръвта и мускулите. Не можете да изграждате или поддържате мускули, без да имате достатъчно протеин редовно. Постоянната консумация на протеини може да ви помогне да загубите мазнини, без да губите мускули.

Суроватъчният протеин на прах, включен в дневния ви прием, може да ограничи апетита ви, като същевременно поддържа пълния ви и увеличава броя на калориите, които тялото ви изгаря по естествен начин. Тази добавка е един от най-бързо смилаемите източници на протеини за всяко хранене. Само бъдете сигурни, че купувате 100 процента суроватъчни продукти, за да получите най-добрите предимства.

Креатин добавки

Креатиновите добавки имат невероятен успех за качване на мускули. Естествено се среща в някои видове риби, както и в червеното месо. Креатинът може да увеличи енергията в мускулите ви и в крайна сметка увеличава обема на работата, която извършват мускулите ви.

Някои хора твърдят, че креатинът изобщо не им носи полза. Това може да се дължи на факта, че те имат естествено високи нива на креатин в телата си. Ако диетата им се състои от много червено месо, те биха могли да имат достатъчно креатин, за да натрупат мускули естествено.

L-глутамин добавки

L-глутаминът не е изгарящ мазнини или изграждащ мускули. Това не е добавка, която да ви направи по-големи, по-силни или да ви помогне да изгаряте мазнините по-бързо. И така, защо е част от този списък, нали?

Вместо това добавката е богата несъществена аминокиселина в човешкото тяло. Той съставлява повечето аминокиселини, които намирате в скелетните мускули. Счита се за „несъществено“, защото тялото може да произвежда тези аминокиселини самостоятелно.

Истинските ползи от L-глутамин са техните поддържащи качества. Той поддържа вашите тренировки и възстановяване на мускулите. Също така помага за подобряване на имунната функция и подобряване на здравето на червата.

Хората, приемащи добавки с L-глутамин, съобщават, че чувстват намаляване на мускулната болезненост и имат по-успешно възстановяване при тренировка. Много други хора твърдят, че е добър превентор на болести. Доказано е, че помага на хората да избягват настинка и грипоподобни симптоми.

Други мултивитамини

Подобно на рибеното масло, мултивитамините са една от малкото хранителни добавки, които практически всеки може да приема. Дори ако нямате интерес да качите мускули или да отслабнете, мултивитамините пак са много полезни за цялостното ви здраве. Те имат основните витамини и минерали, които тялото ви изисква редовно.

Ако искате да сте здрави и да имате функциите на тялото си в най-добрия вид, мултивитамините ще ви помогнат. Те могат да ви помогнат индиректно да изградите мускули, да загубите мазнини, да се възстановите след тренировка и т.н. Тъй като съдържат толкова много витамини и минерали, от които се нуждаят телата ни, те могат да ви помогнат да видите, да мислите, да се движите, да изпомпвате кръв или просто да избягвате да се разболявате.

Има различни мултивитамини за мъже и жени. Мултивитамините, насочени към мъжете, чудесно осигуряват основа за много по-лесно изграждане на мускули. Мултивитамините, насочени към жените, имат чудесни начини за балансиране на хормоните, което в крайна сметка балансира загубата на тегло (или наддаването).

Обобщаване на най-добрите добавки за отслабване и увеличаване на мускулите

Това са не само най-добрите добавки за отслабване и увеличаване на мускулите, но те са най-безопасните за включване във вашата диета. Всички те са научно доказани, че работят за отслабване, наддаване на мускули, възстановяване на тренировка или просто за вашето здраве. И за повече новини за отслабване или качване на мускули по здравословен начин, разгледайте нашия блог!