Сандвичът е едно от най-популярните ястия поради своето удобство и не толкова сложна обработка. Можете да ядете с всяка любима храна, от плодове като ягоди, малини, манго, сладко сладко ... до солени видове като яйца, бекон, сирене ...

Името сандвич се появява за първи път през 1726 г. - след името на Четвъртия граф сандвич - Джон Монтегю. Този вид хляб обаче съществува отдавна - около 100 години пр.н.е. По време на Великден евреин яде сандвичи с ябълки и грах, така че сандвичът се ражда.

Вместо да ядем нещата постоянно всеки ден, можем да ги заменим с други сандвичи.

Сандвичите са идеалното меню за закуска за заети хора като студенти или служители в офиса. Ако обаче не обърнете внимание на това как да избирате или да правите сандвичи, може да закусите с допълнителни калории и мазнини.

За да балансирате хранителните вещества, които отговарят на учениците и служителите в офиса, трябва да отбележите няколко начина за приготвяне на здравословен сандвич.

Може да искате да видите: Най-добрият тостер с 2 парчета - пълният списък с 14 вида тостер

  • Сандвич с фъстъчено масло
  • Сандвич със зеленчуци
  • Сандвич с месо, риба и яйца
  • Яжте пълнозърнест сандвич
  • Бележки при ядене на сандвичи
    • # 1 Избягвайте замразени сандвичи с месо
    • # 2 Не използвайте твърде много сирене
    • # 3 Избягвайте да ядете сандвич с бял хляб
    • # 4 Избягвайте предварително опакования сандвич
  • Няколко съвета за приготвяне на здравословен сандвич
    • # 1 Добавете свежест:
    • # 2 Добавете сладост:
    • # 3 Алтернативен метод:
    • # 4 Тост:
  • Ето някои най-добрите тостери с 4 филийки на разумна цена, които може да са подходящи за вас:
    • # 1 Модерен тостер с 4 филийки Hamilton Beach (24791)
    • # 2 Cuisinart CPT-180 Metal Classic 4-Slice Тостер
    • # 3 KRUPS KH734D Тостер за закуска с 4 слота
    • # 4 ЧЕРЕН + ДЕКЕР TR4310FBD Тостер с 4 парчета

Сандвич с фъстъчено масло

Сандвичът с фъстъчено масло внася ново усещане за вкуса.

Сладко, вкусът на фъстъчено масло е много вкусен, но е много лесен за приготвяне и само 5 минути за здравословна закуска.

  • Сандвич
  • Фъстъчено масло (фъстъчено)
  • Банан
  • Пчелен мед
  • Бадемови филийки, разцепени семена (по избор)

  1. Намажете фъстъченото масло върху хляб, нарежете банани и поставете отгоре, поръсете мед, поръсете с бадеми, разцепете семена.
  2. Поставете още едно парче хляб, леко натиснете ръба на тортата и го изпечете в тигана (не давайте олио или масло), докато стане хрупкаво с 2 страни и е готово.

Сандвич със зеленчуци

Когато правят сандвичи, хората често мислят за зеленчуците като за нещо, което идва с яденето на сандвичи.

Резенчета краставици, домати, маруля ... или каквито и да са плодове и зеленчуци, които харесвате.

Плодове като пъпеш, резенчета диня, пъпеш, круша, ябълка също създават богат и отличителен вкус за сандвичи.

Изследователите съобщиха, че сандвичите, поднесени със зеленчуци и плодове, са най-здравословното и прясно ястие за вашата закуска.

Сандвич с месо, риба и яйца

Ако не знаете какво да комбинирате със сандвичи за закуска, помислете за богати на протеини храни като месо, риба и яйца.

Тайната на яденето на здравословен протеин е да се избягва избирането на твърде много мазни меса, риба и калории в сандвич. Можете да изберете пиле, риба, пуйка или дори консерви от риба тон или сьомга, за да направите сандвичи.

Рецептата е много проста за всеки вид сандвич и за да увеличите вкуса, трябва да ги комбинирате със сиренето. Яденето на твърде много сирена обаче не е полезно за здравето.

Трябва да изберете нискомаслени сирена или можете да добавите разнообразие от вкусни зеленчуци и плодове вместо много сирене. Изберете сирена с ниско съдържание на мазнини като швейцарски и ограничете консумацията на сирена с високо съдържание на мазнини като Чедър.

Яжте пълнозърнест сандвич

Една от тайните на сандвича, който е едновременно пълен и питателен, е изборът на здравословен хляб.

Пълнозърнестите сандвичи съдържат много основни хранителни вещества за тялото. Особено ако сте на диета, сандвичите с пълнозърнести храни са чудесен избор.

Специалистите по хранене препоръчват използването на хляб с високо съдържание на фибри като суров хляб или пълнозърнест хляб, тъй като този хляб ще помогне да се напълни, да се избегне глад.

Бележки при ядене на сандвичи

# 1 Избягвайте замразени сандвичи с месо

Сандвичите, поднесени с преработени и замразени храни, са удобни и бързи. Въпреки това, много преработени меса са нездравословни, тъй като са с високо съдържание на мазнини, сол и консерванти.

Трябва да изберете пресни храни като пилешко, пуешко, морски дарове и пресни зеленчуци или плодове, които да комбинирате със сандвичи.

# 2 Не използвайте твърде много сирене

Сиренето е питателна храна, много хора го харесват заради неговия аромат.

Някои обикновено добавят много сирене към сандвичите, но яденето на твърде много сирене не е полезно за вашето здраве. Трябва да изберете нискомаслени сирена или можете да добавите разнообразие от вкусни зеленчуци и плодове вместо много сирене.

Ето защо те се възползват от това и не е добре, това може да ви накара да наддадете на тегло.

# 3 Избягвайте да ядете сандвич с бял хляб

Белият хляб съдържа много консерванти и преработено брашно, така че има много малко хранене. Можете да нарежете пълнозърнест хляб или пълнозърнест хляб на сандвичи. Ако искате, можете да използвате маруля за приготвяне на сандвичи, а не непременно хляб.

# 4 Избягвайте предварително опакования сандвич

Поради естеството на работата и бързането на времето, много хора купуват предварително опакован хляб за закуска или обяд.

Или защото не знаят как да правят сандвичи, или не знаят с какво да ядат. Въпреки това, предварително опакованите сандвичи обикновено са обработено брашно. Беконът също се обработва с много добавки.

Не само това, когато използвате много сандвичи ден след ден, това ще доведе до хранителен дисбаланс. Дори може да доведе до скука или затлъстяване.

Сутрин трябва да станете до 15 минути по-рано, за да си приготвите здравословни сандвичи за семейството си.

Можете да изберете съставките, които са полезни за всички, или да съвпадат с интереса, благосклонността им.

Няколко съвета за приготвяне на здравословен сандвич

# 1 Добавете свежест:

Направете сандвича уникален, като добавите хрупкави зърнени храни, гевреци или бисквити. Ползата от добавянето на зърнени храни е да осигурите повече фибри и други хранителни вещества и да направите ястието здравословен избор.

# 2 Добавете сладост:

Има много сладки съставки, които можете да добавите към сандвич, като сироп (особено кленов сироп), нарязан банан, малко мед, кафява захар или други плодове. (като боровинки, семена от нар, ...).

# 3 Алтернативен метод:

Хората, които са алергични към фъстъци, могат да използват крема сирене като добавка към протеини. Крем сиренето с ниско съдържание на мазнини е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Можете също така да замените фъстъченото масло, като използвате слънчогледови семки, бадеми или печени ядки кашу, в зависимост от поносимостта на организма. Печените ядки могат да се пюрират в универсален блендер, за да се получи масло.

# 4 Тост:

Това ще направи сандвичите по-хрупкави и по-вкусни. Освен това е лесно да намажете фъстъчено масло върху препечен хляб, защото хлябът вече не е податлив на пробиване, както обикновено.

Използвайки тостер, който е напълно бърз и удобен, можете да спестите време и да приготвите супер бърза закуска, която все още е питателна.

Тостерът е много прост и удобен. Просто нарежете всеки сандвич, натиснете бутона и изчакайте няколко секунди, за да получите хрупкавите, горещи филийки хляб. В сравнение с печенето на хляб в тиган, готварските печки използват тостер доста удобно и имат много предимства.

Ако семейството ви има много членове, използването на тостер е напълно бързо и съкращава времето за приготвяне на закуска. Можете да използвате тостер с 4 филийки, който се продава много на Amazon на разумна цена.

Ето някои най-добрите тостери с 4 филийки на разумна цена, които може да са подходящи за вас:

# 1 Модерен тостер с 4 филийки Hamilton Beach (24791)

най-добрият

Hamilton Beach винаги е изборът на много домакини, защото продуктите на марката са високо ценени заради дизайна, качеството и издръжливостта си.

Ако търсите атрактивен тостер за представяне на разумна цена, тогава това е устройството за вас. С по-малко от 50 долара можете да притежавате тостер с най-съществените характеристики и модерен дизайн.

Hamilton Beach Modern Chrome също има много настройки, които могат да се използват за тост, вафли или поп тарти без никакви проблеми. Morover, този тостер прави препечен хляб равномерно от двете страни, без да изсъхва и все още запазва своята мекота и влага.

Освен това компактните размери и лекотата на почистване са голям плюс за този продукт. Много потребители оценяват разумния размер на този тостер, който може да се постави навсякъде в кухнята, но въпреки това изглежда добре. Някои го смятат за хубав тостер с лесни чисти тави в дъното, който може да помогне на потребителите да почистят бъркотията бързо.

Въпреки разумната цена и привлекателния външен вид, този тостер е подценяван от качеството на крехката пластмасова дръжка. Дръжката е толкова слаба, че ако не използвате внимателно, тя ще се счупи след няколко употреби.

Ако Хамилтън Бийч промени тази дръжка от пластмаса на метал, може би това ще се превърне в изключително топ продукт на марката.

# 2 Cuisinart CPT-180 Metal Classic 4-Slice Тостер

Марката Cuisinart произвежда голямо разнообразие от качествени и разнообразни продукти, от които много хора се интересуват от тостера.

Този тостер получава много добри отзиви от клиентите. Първо, нека поговорим за уникалния му външен вид. Cuisinart CPT-180 има красив дизайн с много ретро елементи, което е уникална характеристика, която отличава продуктите на Cuisinart от други марки.

Не само това, той има и 6 настройки, които можете да изберете с чудесни функции. Особено сред тях е характеристиката на размразяване на замразения хляб. Не е нужно да чакате хляба да се размрази и след това да скара, Cuisinart CPT-180 ще ви помогне да размразите и след това автоматично да препечете. Удобният бутон за претопляне ще ви помогне да поддържате правилната температура за хляба, без да изгаряте, когато не можете да го извадите навреме. Можете да препечете парче хляб с дебелина до 1,5 инча, но все пак работи чудесно, остава влага вътре.

Cuisinart CPT-180 е точно с подходящия размер, не е твърде голям или твърде малък за тостер с 4 филийки. Особено, това е достъпна цена от среден клас, 2 или 3 пъти по-евтина от другите скъпи непрофесионални тостери.

Най-големият минус на Cuisinart CPT-180 е, че качеството намалява след период на редовна употреба. Хлябът вече не се препича равномерно и вместо това се затопля. Тогава можете само да намалите броя филийки от 4 на 2, дори 1, за да можете да препечете добре хляба.

# 3 KRUPS KH734D Тостер за закуска с 4 слота

Продуктите на тази марка са както на разумни цени, така и ценени за качество.

Може би най-любимата точка на KRUPS е широкият размер на слотовете, които могат лесно да препекат много различни видове хляб. Можете да поставите органичен зърнен хляб, без да чупите или да се опитвате да го вмъкнете в слотовете. Също така не е нужно да настъргвате гевреците, преди да ги препечете.

Функцията за размразяване също е оценена като идеална за тостер. Размразяването на замразения хляб и след това изпичането им се извършва през цялото време. Резултатите са перфектно препечени филийки хляб, вече не твърди и студени в средата.

Специално нещо на KRUPS KH734D в сравнение с други марки е, че притежава дълъг проводник. Това е наистина полезно, когато вашата кухня няма налични електрически контакти.

Единственият недостатък на този тостер за мен е температурата на тостера, когато работи. Не се опитвайте да го докосвате, вместо това стойте настрана, ако не искате да бъдете изгорени.

# 4 ЧЕРЕН + ДЕКЕР TR4310FBD Тостер с 4 парчета

Black & Decker е американска марка, основана през 1910 г., която произвежда престижни и качествени електрически инструменти и хардуерни аксесоари.

Black & Decker донесе нов вятър в цвета на тостера. Цветът на омбре всъщност е приятен и уникален. Подходящ е за всички видове кухненски дизайни от традиционни до модерни.

Освен уникалните цветове, Black & Decker TR4310FBD е високо ценен и за дълголетието си. Много потребители споделиха, че използват този тостер Black & Decker от няколко години, но все още не са го променили и все още е перфектно препечен.

Не е необходимо да го сглобявате, когато доставяте, просто директно го включете в контакта и след това го използвайте. Morover, дръжките и копчетата за регулиране на препичането са наистина лесни за използване. Контролът на температурата всъщност работи добре, има специална функция, която позволява да се препече само едната страна на багел, ако желаете

Въпреки че има много силни страни, Black & Decker TR4310FBD не успя да се превърне в перфектен тостер поради дългото си време за препичане. Смешно е да се каже, че този тостер не е за нетърпеливи хора. Опитайте се да бъдете търпеливи само за няколко минути, резултатът след това си заслужава усилията, защото препеченият хляб на Black & Decker е толкова вкусен.

Дан Кукли (резачка на тел)

Тук в Независимата занаятчийска бира от Сан Хосе, Калифорния и отвъд нея, ние сме отговорни за насладата, приготвянето, споделянето и популяризирането на вкусни занаятчийски бири и независимите занаятчийски пивоварни и домашни пивовари, които ги приготвят. Ние сме за общност, разнообразие, включване и празнуване на това, което прави занаятчийската бира страхотна. И ние сме за образование, учене и застъпничество. Може би и конвертиране;) Като цяло е отговорен, обичащ забавленията и позитивен. Става въпрос и за прозрачност, да бъдем честни, истински, автентични и верни.

Но когато лайна спадне и това е направо погрешно. Когато занаятчийската бира и всичко, което я прави страхотна, се кооптира от глобални субекти в името на това да се опитваш да изглеждаш уместно и да се опитваш да бъдеш хип, аз винаги вярвам в извикването на BS, казването му, както е, държането на нещата по сметка и бойкотиране. Особено, когато става въпрос за отвратителни марки нежелани участници в мазни мегакорпоративни схеми. Създава и разделение. Не е готино.
Без контрол/без мониторинг/без отчетност. Честно казано, това ме разстройва.

Винаги ще бъда честен и верен, особено когато има доказателства.

Читателски взаимодействия

Оставете отговор Отказ на отговор