отслабване

Рано или късно всеки мисли за това, за да загуби няколко излишни килограма. Причините и решението на проблема могат да бъдат много различни. Един от ефективните и бързи варианти е диетата с елда за отслабване за 7 дни.

Струва си да се обърне внимание на факта, че в сравнение с други видове диети елда диета е един от най-полезните за тялото. В същото време е съвсем проста, нежна и ефективна. Освен това той е най-подходящ за жени над 40 години. Това се дължи на факта, че няма странични ефекти и се понася лесно при всякакъв график или ритъм на живот. Диета с елда - монодиетата. Той не само помага за почистване и премахване на мастния слой. Елдата съдържа впечатляващо количество хранителни вещества: витамини, минерали, фибри. Освен това е доста бюджетен и не скъп вариант, който е достъпен за всеки.

Ползи от диетата

Положителната страна на тази монодиета е, че елдата е склад на хранителни вещества. Основните предимства на тази загуба на тегло включват:

  • Наличието на витамин С спомага за подобряване на защитните свойства на организма.
  • Витамин В в елдата може да подобри еластичността на кожата, да укрепи ноктите и косата.
  • Витамин РР помага за укрепване на нервната система по-добре да издържа на стресови ситуации, както и да предпазва от депресия.
  • Голямо количество фибри могат да прочистят тялото от токсини.
  • Фолиевата киселина, която идва по време на диетата с елда, подобрява процеса на кръвообразуване има благоприятен ефект върху стените на кръвоносните съдове сърце.
  • Елдата има ниско калорично съдържание, така че може да се консумира почти неограничено. В същото време няма да бъдете измъчвани от глад.
  • Поради големия брой хранителни вещества диетата за отслабване на елда се случва не само при отслабване и стягане на кожата, намалявайки целулита.
  • Диетата е проста. Менюто е много лесно за планиране. Неговата уникалност е, че не е нужно да се храните стриктно на час.

Ако спазвате основните правила на диетата с елда - това е прост и ефективен вариант за тези, които искат да върнат тялото си във форма.

Има ли недостатъци на диетата с елда?

Въпреки факта, че тази диета има голям брой положителни аспекти, е необходимо да се обърне внимание на следните точки:

  • Диетата с елда е без сол. Поради това в процеса на отслабване се извършва отстраняването на голямо количество течност. Това от своя страна може да допринесе за главоболие, слабост, умора. За да избегнете това, е необходимо предварително да определите дали този метод е подходящ за вас. За целта се препоръчва да прекарате един или два гладни дни на елда. Освен това препоръчваме да прочетете статия за опасностите от солта.
  • Основният принцип на диетата с елда се основава на факта, че трябва да направите менюто си, като използвате само елда и кефир. Затова предварително трябва да се вземе предвид факта, че никакви пържени скорбялни храни, сладки храни и плодове и зеленчуци в менюто няма.
  • По време на диетата, както и при други методи за отслабване, има възможност за влошаване на фона на хронични заболявания, така че се препоръчва внимателно да се следи състоянието на тялото.

Основно правило

За постигане на добри резултати в диетата с елда се препоръчва да се следват основните правила:

  • Елдата трябва да се приготвя без добавяне на подправки и подправки: без сол, черен пипер, разнообразни сосове. Добавянето към вкуса на масло или мляко по време на диетата не е разрешено.
  • Използването на елда е разрешено, когато пожелаете. Но за постигане на добър резултат последното хранене трябва да се планира не по-късно от 19-00. Ако е трудно да издържите до нощта, позволено е да изпиете малко количество нискомаслено кефир.
  • Трябва да пиете 1,5 до 2 литра течност на ден (този обем включва не само вода, но и чайове, например зелен, черен, без захар).
  • Употребата на алкохолни напитки е неприемлива и предотвратява загуба на тегло повече пише за това тук.
  • След курса на отслабване постепенно трябва да се върнете към нормалната диета. Познатите продукти трябва да се въвеждат в малки количества.

На какво трябва да обърнете внимание в диетата?

Преди всичко си струва да си припомним факта, че диетата с елда насърчава стартирането на активни механизми за изгаряне на мазнини. Това не се случва веднага, а само на третия ден. През първите два дни има отстраняване на излишната течност. Забележими резултати ще бъдат приблизително от 4-ия ден. Ето защо най-предпочитаният вариант за отслабване за 7 дни. Елдата е продукт, който съдържа голямо количество лесно смилаем протеин. Въпреки това, тъй като е от растителен произход, той не е в състояние напълно да замести месото и рибата в диетата на момичето.

Едно от основните правила на диетата е в приготвянето на песъчинки. Методът за готвене на елда не е готвене. Приложена пара.

Препоръчително е да следвате следния алгоритъм:

  • 250 г зърнени храни трябва да се изсипят в дълбока купа;
  • изсипете в съд с 0,5 литра вряща вода;
  • купата трябва да бъде плътно затворена, загрята с кърпа и оставена за поне 4 часа (позволено пара през нощта).

Също така можете да приготвите елда за диетичен термос, за да можете да намалите времето, прекарано до половин час.