най-добрите

Като четец на TCM вече знаете, че е здравословно да пиете топла лимонова вода, алкална вода, ябълков оцет и прясно пресован зелен сок. Разбира се, всички те подобряват детоксикационните способности на тялото ви, засилват имунната ви система и ви дават мега доза така необходима храна - но това е така, защото всяка от тези напитки помага да се повиши рН на тялото ви, превръщайки системата ви от киселина в алкална.

Когато тялото ви е в алкално състояние, то става по-устойчиво на болести, като потиска растежа на патогенни организми като лоши бактерии, вируси, дрожди, гъбички и дори рак. Нивата на кислород се повишават в тъканите, кръвта и органите, което им позволява да функционират по-ефективно и ефективно. Намаляването на киселинността и поддържането на алкално състояние също помага за насърчаване на здравословен клетъчен оборот, производство на енергия и редовно отделяне на токсини.

Въпреки че има много фактори, които влияят на нивата на рН в тялото, най-лесният начин да повлияете на киселинно-алкалния баланс е чрез вашата диета. Като ядете алкалообразуващи храни и свеждате до минимум консумацията на киселинни, тялото ви може по-лесно да поддържа алкално състояние. Алкалообразуващите храни са на растителна основа и са богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Те обикновено се усвояват по-лесно от киселинните, подобрявайки имунната функция в червата и помагайки за намаляване на възпалението и производството на слуз.

Алкализиращите храни не винаги са това, което си мислите - затова взехме няколко бележки от Наташа Корет и Вики Еджсън, автори на „Честно казано здравословни за живота“, за да разберем върху кои да се съсредоточим. Оказва се, че имате много възможности! Направете списъка си и започнете да пълните чинията си със следните супер подхранващи храни:

80-те най-добри храни за балансиране на pH

Най-алкалната

Сурови бадеми, непастьоризиран ябълков оцет, броколи, нерафинирана морска сол, розова сол, манголд, краставица, ендивия, копър, житна трева, зеле, магданоз, алкална вода, водорасли, нори, вакаме, спанак, кълнове, покълнал боб

Много алкална

Рукола, авокадо, босилек, пчелен прашец, цвекло, зеле, целина, чиа, китайско зеле, див лук, кориандър, патладжан, ескарол, смокини, чесън, джинджифил, зелен фасул, лимон, маруля, боб Лима, лайм, синапено зеле, флот боб, бамя, лук, чушки, киноа, репички, червен лук, лук, пролетни зеленчуци, домат

Алкална

Бадемово мляко, артишок, аспержи, масло от авокадо, брюкселско зеле, елда, морков, ядки кашу, карфиол, кестени, кокос (плът, мляко, вода, олио), фава, ленено масло, грейпфрут, билки, подправки, праз, леща, нови картофи, зехтин, грах, нар, тиква, ревен, летен скуош, зимен скуош, сладък картоф, кресон

Тези стойности се основават на резултатите от биохимичните тестове на храни, след като те се усвоят.

Споделете публикацията "Розова сол + сурови бадеми: 80 алкални идеи, които да добавите към ежедневната си диета"