Пеперудата, гръбът и доброто хранене - какво е общото между тях? И трите са решаващи за успеха в басейна; все пак повечето млади плувци имат затруднения да ги изпълняват правилно и последователно.
Сътрудник: Люк Кори, BA (H), BScAHN, регистриран диетолог
Пеперудата, гръбът и доброто хранене - какво е общото между тях? И трите са решаващи за успеха в басейна; все пак повечето млади плувци имат затруднения да ги изпълняват правилно и последователно. Докато тези техники за плуване отнемат години усилия и практика, за да се постигне добро хранене, всъщност може да се постигне относително бързо и лесно.
Ето няколко основни съвета за хранене на младия плувец, които могат да бъдат включени в ежедневието им!
Всички тези практики могат да бъдат постигнати с просто планиране. Планирайте целия си ден предната вечер. Изберете елементите си за закуска, опаковайте училищния си обяд и закуски и напълнете бутилката с вода. И ако имате плуване по график, планирайте как ще се подготвите и възстановите от вашата дейност.
Идентифицираните по-горе здравословни хранителни навици ще допринесат за по-здравословен начин на живот, подобрено обучение и по-добро представяне в басейна. Тези прости практики естествено засилват метаболизма, повишават енергийните нива и осигуряват на тялото ви нужните хранителни вещества за оптимално здраве, когато се постигат последователно.
- Чувство на глад през деня Ето 5 начина да поддържате апетита си в проверка на здравословното хранене
- Общи хранителни насоки за млади плувци Плувен клуб Grantham
- Прочетете си дланта - и разберете дали се храните правилно
- Хранене правилно за вашата кръвна група Locavores Gone Global
- Възстановяване на хранителни разстройства, самопомощ; Съвети за възстановяване Започнете пътуването си