Ⓘ Top10Supps може да получи комисионна, ако закупите нещо, като използвате връзка на тази страница. Прочетете нашата страница за разкриване на информация за повече подробности.

спирулина

Допълнете системата за класиране на потребителите

Помогнете на нашата система за класиране на допълнителни потребители, като оставите гласа си по-долу. Моля те САМО гласувайте за продукти, които сте опитали. Получавате само един избирател на продукт.

  • ГЛАСУВАЙТЕ: Гласувайте за продукта, ако сте го опитали и бихте го препоръчали на други.
  • ГЛАСУВАЙТЕ: Гласувайте против продукта, ако сте го опитали и НЕ бихте го препоръчали на други.

Често задавани въпроси относно добавките със спирулина

Какво представлява спирулина?

Спирулина е общото наименование на два вида микроорганизми: Arthrospira platensis и Arthrospira maxima. Въпреки че често се нарича синьо-зелени водорасли, спирулината, която се използва като хранителна добавка, технически принадлежи към групата Cyanobacteria, неинфекциозен тип бактерии, който получава името си от синкавия си цвят.

Спирулина може да бъде намерена естествено в близост до езера и в тропическите райони като биомаса или колекция от организми. Може да се култивира и използва като цялостна храна или да се направи на прах или хранителни добавки. Потенциалът на спирулина е бил реализиран отдавна от ацтеките, които са го използвали като общ източник на храна и дори са правили торти от него!

Ако нещо заслужава етикета „суперхрана“, това определено е спирулина. Съдържа значителни количества протеини, незаменими аминокиселини, витамини, минерали, незаменими мастни киселини, полизахариди и гликолипиди. До 70% от сухото тегло на спирулина е протеин, почти три пъти повече от телешки протеин! Също богата на желязо и въглехидрати и осигуряваща около 290 калории на 100 грама спирулина, спирулина се е превърнала в ключов играч в разговора за справяне с проблемите на продоволствената сигурност и недостига.

Поради изключително високата си хранителна стойност и лекотата на отглеждане, учените от НАСА предлагат спирулина да може да се отглежда и използва като източник на храна от астронавтите в космически мисии!

Спирулина също се използва често като хранителна добавка, идваща под формата на таблетки или суха спирулина на прах. Spirulina platensis е видът, който се използва най-често в хранителните добавки.

Най-добрите добавки със спирулина осигуряват протеини, аминокиселини, витамини, желязо и други минерали и полезни липиди като гама-линоленова киселина (GLA). Някои добавки със спирулина могат да бъдат обогатени с допълнителни хранителни вещества и минерали, добавяйки към предимствата на цялото изсушено спирулина или екстракт от спирулина.

Какви са ползите и ползите от спирулина?

Спирулина е синьо-зелена суперхрана, която е обект на повече от 1000 рецензирани научни статии и безброй научни изследвания. Някои първични употреби на спирулина включват:

Като цяло спирулината е изключително хранителна и има множество потенциални ползи за здравето. Това е една от малкото храни, които наистина заслужават етикета на „суперхрана“. Самото съдържание на хранителни вещества е достатъчно, за да обмислите приема на спирулина, да не говорим за потенциала за значителни ползи за здравето.

Кой може да се възползва от спирулина?

  • Хора с алергии - Проучванията показват, че спирулина може да модулира имунната функция, подобрявайки симптомите на алергичен ринит чрез неизвестен механизъм.
  • Хора с диабет и/или сърдечно-съдови заболявания -Клиничните изпитвания сочат към понижаващите глюкозата и холестерола ефекти на спирулина.
  • Хора, страдащи от недохранване - Поради много високото си съдържание на основни хранителни вещества, спирулината е хранителна добавка с висока стойност. Това е особено важно при ХИВ-позитивни лица, които са недохранени.
  • Хора, които живеят в райони с високо съдържание на арсен в питейната вода - По-горе споменатото проучване показа, че спирулина може да се използва за лечение на хора с хронично отравяне с арсен поради замърсена питейна вода.
  • Хора със слаба имунна система - Спирулина притежава повишаващи имунитета ефекти, които могат да бъдат полезни в борбата с вирусни инфекции и рак. Освен това, спирулината може да притежава пряка антивирусна активност.

* Понастоящем няма съществуващи доказателства в подкрепа на употребата на спирулина като самостоятелна терапия или като заместител на конвенционалната терапия за някое от горните показания. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите каквито и да е промени в Вашия режим на лечение.

Как да приемам спирулина?

Добавките със спирулина често се предлагат под формата на хапчета или сух прах. Хапчетата са по-удобни за консумация, докато прахът може да се смесва в смутита, салати, хляб и да се използва като подправка в много храни. Изборът зависи от личните предпочитания и двете форми трябва да дават подобни резултати.

Можете да се обърнете към ръководството за спирулина на Examine.com за повече информация относно дозировката.

Има ли странични ефекти на спирулина?

През 2011 г. Експертната комисия по информация за хранителните добавки (DSI-EC) на Фармакопейната конвенция на САЩ (USP) определи клас A за безопасност за спирулина, което показва, че наличните научни доказателства не показват сериозен риск за здравето.

Сама по себе си, спирулината е до голяма степен безопасна за консумация и без странични ефекти. Възможно е обаче да възникнат проблеми, ако спирулината е замърсена с тежки метали или други токсични замърсители. Отравянето с олово, арсен или живак може да е резултат от консумацията на замърсена спирулина. Друг възможен замърсител на спирулина е микроцистинът, увреждащ черния дроб токсин.

Как да избера добър продукт от спирулина?

Добри продукти ще се произвеждат от реномирани компании, които стриктно се придържат към добрите производствени практики (GMP) и на практика трябва да са без замърсяване с тежки метали и микроцистини.