Всички ние имаме страда от киселинност в един или друг момент. Силната болка в стомаха, парене, подуване на корема, хълцане, метеоризъм и киселинен рефлукс са най-честите симптоми. Докато нашият непосредствен и естествен отговор е да посегнем към този антиацид, когато страдаме от киселинност, това няма да ви даде дългосрочно облекчение. Вместо това предлагаме да изберете тези кухненски съкровища за лечение и контрол на киселинността и да подобрите цялостното си здраве на стомаха. Ние ви даваме най-ефективните лекарства за киселинност, киселини и лошо храносмилане.

лошо храносмилане

Банани

Бананите са изключително полезни за здравето на червата и стомаха поради високото съдържание на фибри, което подобрява процес на храносмилане. Те са богати на калий и увеличават производството на слуз в стомаха, което предотвратява излишното образуване на киселина, а също така се бори с вредните ефекти от прекомерното производство на киселина. Узрял бананът е идеалното противоотрова срещу тежки пристъпи на киселинност.

Студено мляко

Известен факт е, че млякото съдържа голямо количество калций, което го прави суперхрана за здравето на костите. Но знаете ли, че калцият е и една от основните съставки във вашите антиациди, които се продават без рецепта? Калцият помага да се поддържа балансът на Ph и подпомага правилното храносмилане. Това е причината студеното мляко да ви осигури незабавно облекчение от усещане за парене, което човек изпитва по време на киселинност и киселинен рефлукс. Калцият в млякото също ограничава и предотвратява натрупването на киселина, а също така абсорбира излишната киселина, която се произвежда. Не забравяйте обаче, че студеното мляко е по-ефективно от горещото мляко и да не добавяте добавки като захар или шоколад на прах към млякото.

Мътеница

Студена мътеница е друг полезен антидот на киселинността. За да получите облекчение от киселини, изпийте чаша студена мътеница. Мътеница съдържа млечна киселина, която неутрализира киселинността в стомаха. Млечната киселина допълнително успокоява стомаха чрез покриване на стомашната лигавица и намаляване на симптомите на дразнене и киселинен рефлукс.

Освен това, мътеница е естествен пробиотик. Пробиотиците са изключително важни за добрия процес на храносмилане и затова много лекари препоръчват ежедневно пробиотични добавки. Добрите бактерии, присъстващи в пробиотиците, предотвратяват натрупването на газове и подуването, което често причинява киселинен рефлукс. Той също така позволява на хранителните вещества и храни да бъдат усвоени и усвоени правилно, което в крайна сметка елиминира и намалява възможността за киселинност появата и поддържа здравето на стомашно-чревния тракт в добро състояние.

Ето защо индийските ястия са последвани от мътеница или хаас, както е известно в индийските домакинства. Следващият път, когато имате пикантно или тежко ястие, последвайте го с мътеница и поръсете тире черен пипер на прах, за да стане още по-полезно.

Семена от копър

Семена от копър съдържат съединение, наречено Анетол, което действа като успокояващо средство за стомаха и предотвратява спазъм и метеоризъм. Освен това е зареден с витамини, минерали и диетични фибри което подпомага процеса на добро храносмилане. Тъй като съдържа и противоязвени свойства, той охлажда лигавицата на стомаха и помага облекчаване на запек както добре. Копър семена също са много полезни за справяне с лошото храносмилане и киселинността при бременни жени. Много бременни жени страдат от тежко лошо храносмилане по време на бременност, но им е забранено да приемат много хранителни продукти и лекарства.

Семената от копър функционират ефективно естествено лекарство за справяне с лошо храносмилане, киселинност и киселинен рефлукс. Те са полезни и за кърмещите майки, тъй като е известно, че увеличават кърмата при кърмещи жени. Сдъвчете няколко семена от копър намаляват симптомите на киселинност или накиснете няколко семена от копър във вода и изпийте водата и дъвчете семената от копър, за да получите незабавно облекчение.

Листа на босилек

Листата от босилек или Tulsi, тъй като ги познаваме по-добре, стимулират стомаха ни да произвежда повече слуз, което от своя страна помага облекчаване на киселини и гадене, което често се появява с киселинност. Дъвчете 2-3 листа босилек, за да сведете до минимум стомашната си киселина. Освен това, листата на босилек, когато се консумират, успокояват възпаления хранопровод и лигавицата на стомаха, причинени от прекомерното производство на стомашна киселина. Листата на босилека също имат противоязвени свойства, които намаляват ефекта на стомашните киселини и ограничават производството на газ. Сокът и прахът от листа на босилек също често се използват в аюрведичните лекарства за лошо храносмилане.

Сок от ананас

Сок от ананас е друго естествено лекарство за осигуряват освобождаване от киселинност и киселини. Изпийте чаша ананасов сок, ако сте имали пикантно ястие и откриват симптоми на киселинност. Ананасовият сок е изпитано лекарство за предотвратяване, както и за намаляване на хиперацидността и киселини.

Ананасите също съдържат бромелаин, който е ензим, който помага да се контролират нивата на солна киселина в стомаха и работи за предотвратяване на тежък киселинен рефлукс. Освен сок от ананас, годен за консумация сок от алое вера също е известно, че е охлаждаща течност и естествено средство за облекчаване на киселини.

Сурови бадеми

Друго домашно лекарство, което работи добре облекчават киселинността е сурови бадеми. Суровите бадеми са просто естествени бадеми, които не са били накиснати или подправени по никакъв начин. В древни времена в страните от Близкия изток бадемите са се считали за естествено лекарство за язва и киселини.

Днес лекарите и специалистите по естествена терапия да защитават ползите от ядката втвърдяване на киселинността. Бадемите са богати на естествени масла, които успокояват и неутрализират киселината в стомаха. Високото съдържание на фибри в ядката също помага при процес на храносмилане. Освен суровите бадеми, можете да имате и бадемово мляко, за да поддържате стомаха си в добро здраве. Бадемите и бананите, когато се приемат заедно, могат да бъдат перфектен антидот за киселинност. Следващия път, когато страдате от силна киселини, по-скоро добавете шепа бадеми, а не хапчета без рецепта.

Ментови листа

Ментови листа или пудина също може да помогне, когато страдащи от лошо храносмилане или киселинност. Листата от мента са едни от най-добрите охлаждащи течности, налични в природата и по този начин това свойство ги кара да намалят паренето и болката, които често съпътстват киселинността и лошото храносмилане. Ментата помага за понижаване на киселинното съдържание в стомаха и подобрява храносмилането. Накълцайте няколко листа мента да контролира и успокояват киселинността или сварете няколко листа и изпийте водата, след като се охлади, за да подобрите здравето на стомаха и червата.

Карамфил

Карамфилът помага за успокояване възпалена и увредена стомашна лигавица, като по този начин се оказва много полезна за киселини и стомашни спазми. Карамфилът от древни времена е част от индийските кухни и този основен продукт за готвене, който има алкални и карминативни свойства, също помага да се предотврати въздействието на излишната киселина, произведена в стомаха и стомашно-чревния тракт, което предполага, че не позволява образуването на газове. Поръсете счукани карамфил и кардамон във вашите кърита и индийски десерти лекуват киселинността, предотвратяват метеоризма и дори отървете се от лошия дъх.

Джинджифил

Това е друга кухня, която има безброй ползи за здравето. Gingerols е основната съставка, намерена в джинджифила, която му придава лечебни свойства, независимо дали за нормална кашлица и настинка или различни храносмилателни и чревни нарушения. Така че ето как джинджифилът помага за облекчаване на киселинността. Джинджифилът има свойства, които унищожават киселинността, предизвикваща бактериите пилори, намалява възпалението, свежда до минимум гаденето и успокоява стомашните мускули. Пресният джинджифил също помага при лечение на гадене.

Джинджифилът също е активна съставка в много аюрведични лекарства за лошо храносмилане. Джинджифилът може да се консумира суров, в чай ​​или при готвене. Когато страдате от тежко лошо храносмилане и киселинност, комбинирайте 1 супена лъжица джинджифил и лимонов сок с 2 с.л. мед в топла вода. Това ще помогне на намаляват симптомите на киселинност, поддържайте метаболизма силен и облекчават слабостта и болката, свързани с киселинността.

Чесън

Много хора се чувстват изненадани да разберат това чесънът е чудесно природно средство при лечение на лошо храносмилане. Чесънът всъщност е електроцентрала на антиоксиданти, което очевидно го прави шампион по здраве на сърцето, но е също толкова мощен като антидот на киселинността също. Суровият чесън убива патогенния микроорганизъм, който е основен виновник за причиняване на гастроентерит. Включването на чесън в ежедневните ви ястия всъщност може да стимулира здравето на стомаха ви и предотвратяват лошо храносмилане и съответно киселинност. Въпреки това, както повечето неща, твърде много чесън в редки случаи може да доведе до леки киселини. В този случай една или две карамфил могат да обърнат този вид киселини.

Цариградско грозде

Амла в Аюрведа се счита за Сатвик храна което означава, че това е храна, която има цялостен успокояващ ефект върху тялото ни, което го прави a естествено възпиращо средство за киселинност. Амла също съдържа голямо количество витамин Ц което помага за заздравяване на увредената стомашна лигавица и хранопровода. Имайте една чаена лъжичка прах от амла дневно, за да предотвратяват онези досадни пристъпи на киселинност.

И така, сега, след като ви казахме някои супер достъпни кухненски съставки победи киселинността блус, опитайте се да изберете тези природни лекарства, а не най-близката бутилка антиацид, когато имате дискомфорт, гадене или изгаряне поради киселинност. Въоръжаваме ви и с някои други лесни хакове за борба с киселинността.

Други полезни хакове за лечение на киселинност

Спете на лявата си страна

Когато ударите леглото, обърнете се на лявата си страна и заспайте. Тази позиция предотвратява киселинния рефлукс тъй като не позволява на разяждащите стомашни киселини да навлязат в хранопровода.

Дъвчете храната си правилно

Нашите старейшини винаги ни казваха да дъвчем храната си добре, преди да я погълнем. Оказва се, че това наистина е чудесен съвет. Стомахът ни трябва да работи много усилено, за да разгради храната, когато не дъвчем правилно. Това не само затруднява процеса на усвояване на хранителните вещества, но и възпрепятства целия храносмилателен процес, като по този начин проправя начин за лошо храносмилане и съответно киселинност.

От друга страна, вие премахване на възможността за киселинност до голяма степен, когато дъвчете добре храната си и й позволите да достигне до стомаха и червата ви в много по-смилаема форма. Също така, погрижете се да завършите храненето си 2-3 часа преди лягане, така че стомахът ви да има достатъчно време за извършване на храносмилателния процес и да се изпразни.

Вземете някаква форма на упражнения поне за половин час на ден

Упражнението е отговорът на почти всички наши заболявания. Не е по-различно по отношение на киселинността и ние ви казваме как точно. Липсата на упражнения води до прекомерно отлагане на мазнини, особено в коремната област. Излишните мазнини в корема изтласкват стомашните киселини нагоре в хранопровода, което допълнително може да доведе до чести киселини. Правете тези хрускания и бягайте редовно, за да предотвратите киселинност и хвърлете тези излишни килограми.

Пийте много вода

Водата помага за неутрализиране на киселината и изхвърляне на излишните храносмилателни сокове в стомаха. Измиването на излишъците помага да поддържате храносмилателната си система стабилна и по-добре функционираща. Ако страдате от чести пристъпи на киселинност и киселини, изпийте чаша хладка вода сутрин и вечер, преди да заспите. Ще спечелите изключително много.

Яжте по-малки порции през равни интервали

A голямото хранене често предизвиква киселинност по-често, отколкото не. Какво се случва, ако когато стомахът ви е пълен, има по-голям шанс стомашните киселини да бъдат изтласкани нагоре по хранопровода, което ще предизвика рефлукс, лошо храносмилане, стомашни спазми и дискомфорт. Вместо това яжте по-малки порции, но на равни интервали, за да предотвратите киселинност. Това е добър съвет и защото прекаленото гладуване или дългите интервали между храненията също могат да причинят киселинност.

Прекарайте известно време на слънце

Изненадан? Прекарването на време на открито всъщност може да засили храносмилателния ви процес. Слънчевите лъчи помагат на тялото да произвежда витамин D, който допълнително балансира производството на над 200 антимикробни телесни химикали, които се борят със стомашните нередности и помага за лечение на киселинен рефлукс. Така че, не забравяйте да получите вашата доза слънчева светлина и витамин D.

Дъвка

Наистина е толкова просто. Храносмилателният процес всъщност започва в устата ни. Дъвка стимулира потока на слюнката, което от своя страна поддържа нивата на киселина и балансира нивата на pH. След хранене, дъвчете дъвка в продължение на десет минути, за да получите свеж дъх и да предотвратите киселинност.

Избягвайте тесни дънки

Тесните дрехи са обвързващи за стомаха ви. Разхлабете тази катарама или носете по-голям деним, за да може храната ви да преминава лесно и да не ограничава функционирането на стомаха ви.

Откажете се от пушенето

Да, пушенето може да причини и киселини. Никотинът, присъстващ в цигарите, отслабва клапата, което предотвратява потока на стомашните киселини в хранопровода и стомашно-чревния тракт, което причинява рефлукс и киселини. Ритай дупето. Винаги е добра идея.