Имаме някои лоши новини: Наред с това да живеете в замърсяване, да спите в грима си и да масажирате в продуктите си с грешни пръсти (наистина), това, което ядете, може да причини бръчки. Вярно е: прости въглехидрати, захари и дори млечни продукти влияят на вътрешния грим на кожата ви, като нейната еластичност от индуцирани от бръчки скокове на глюкоза. Възпалителните храни разграждат колагена и ДНК (чували ли сте някога за млечни продукти?) И дори причиняват проклетото акне при възрастни. По принцип този парче (или, ако сме честни, филийки) пица преждевременно ви състарява, така че помислете отново преди поредната нощ с пица и вино. (Алкохолът е друг елемент, причиняващ бръчки. Знаем още лоши новини.)

Така че в опит да изглеждаме колкото се може по-млади и млади, докато се храним здравословно (което, разбира се, е синоним едно на друго), търсихме най-добрите храни против стареене, които ще помогнат да запълним кожата ни и да отблъснем фините линии и бръчки, всичко според науката. Продължете да превъртате, за да научите повече!

Диня

против

Дините са пълни с ликопен, мощен антиоксидант, който отблъсква увреждащите клетките свободни радикали. Той също така има слънцезащитен фактор 3, действащ като естествен слънцезащитен крем (но не забравяйте да се напени и с истински слънцезащитен крем!). Проучванията показват, че динята също намалява възпалението - така че в основата си казваме, че това е някакъв вид чудо. U

Нар

Нарът е чудесен естествен източник на витамин С, антиоксидант, който се бори срещу причиняващите бръчки свободни радикали. В едно проучване ефектите на сока от нар, екстракта и маслото бяха тествани срещу UVB-медиирани щети, на които всеки от тях работи за намаляване на вредните ефекти на UVB радиацията. Подкрепеният от Кайли Дженър плод също има компонент, наречен антоцианин, който засилва производството на колаген.

Чушка

Друга естествена храна с високо съдържание на витамин С е звънецът. Уверете се обаче, че са напълно узрели, преди да ги консумирате, тъй като проучванията показват, че съдържанието на витамин С се увеличава, тъй като пиперът става по-зрял и по-жив на цвят. Нарежете ги в салатата си за увеличено производство на колаген и защита от слънце.

Кленов сироп

Докато кленовият сироп очевидно е захарен, ако използвате малко количество, ще се възползвате от неговите антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Ако искате да избегнете изцяло съдържанието на захар, собственикът на спа центъра на Ню Йорк и експертът по красота и уелнес Джун Джейкъбс препоръчва тази маска за кленови сиропи DIY, обърнала възрастта: Разбъркайте 1 супена лъжица топло мляко и 1 супена лъжица чист кленов сироп. Добавете 3 супени лъжици фино смлян овес и разбъркайте отново. Внимателно го масажирайте върху лицето си и оставете да действа до 20 минути. Изплакнете и следвайте с овлажнител.

Екстра върджинско зехтин

Ако сте наясно със средиземноморската диета, тогава знаете, че голям фактор за нея е зехтинът. Тази полезна за вас мазнина има силно противовъзпалително действие върху кожата. Също така две проучвания, изследващи диетата на възрастни на средна възраст, установяват, че тези, които се хранят с диета, богата на мононенаситени мазнини от зехтин, са по-добре защитени от слънцето. Друго проучване установи, че яденето на зехтин помага за излекуване на продължителността на раните при жертвите на изгаряния, така че можете да си представите колко ефективно е да върнете часовника на външния вид на кожата си.

Листни зелени

Сякаш още не сте знаели, листните зеленчуци са пълни с витамини и минерали, както и с мощния антиоксидант лутеин, който помага да се повишат нивата на хидратация на кожата и да се предпазят от бръчки. Освен това, според Министерството на земеделието на САЩ, яденето на две до три порции на ден тъмни, листни зелени зеленчуци намалява риска от рак на кожата. U