Има много храни с фолиева киселина, които ще помогнат на бременната жена да се възползва от ползите от фолиева киселина, но рисковете от пренатален дефицит могат да направят добавката най-безопасната най-добра.

Въпреки че лекарите сега рутинно препоръчват добавки с фолиева киселина и храни, богати на фолиева киселина, на бременни жени, ролята му в поддържането на здравословна бременност не беше призната до средата на 60-те години. Но има ползи от приемането на храни с фолиева киселина преди бременността. До началото на 90-те години връзката между фолиевата киселина и развитието на плода беше толкова добре установена, CDC започна да препоръчва на всички жени в детеродна възраст да консумират поне 400 микрограма фолиева киселина всеки ден. През 1998 г. Администрацията по храните и лекарствата направи крачка напред и започна да изисква добавянето на фолиева киселина към обогатени зърнени продукти, като тестени изделия, ориз и зърнени храни.

най-добрите

Ето колко важна е фолиевата киселина за бременността и развитието на плода. Здравните специалисти препоръчват храни с високо съдържание на фолиева киселина да се ядат редовно, започвайки до една година преди зачеването. Много бъдещи родители се отнасят към това като към незначителна диверсия, изваждайки малко повече аспержи от секцията с продукти. Но можете ли просто да ядете храни с фолиева киселина и да забравите за добавките? Може би не.

Защо е важна фолиевата киселина?

Фолиевата киселина е витамин от група В, който може да помогне за предотвратяване на определени вродени дефекти. Това е особено важно за образуването на неврална тръба през първите няколко седмици от развитието на плода. Много сериозни дефекти на нервната тръба (NTD) като спина бифида и аненцефалия могат да възникнат, ако има недостатъци през този критичен период.