Вашето тяло печели енергията и хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно, от храните, които ядете. По този начин яденето на правилните храни по време на ученето може да ви помогне да поддържате фокус и задържане на информация, за да подобрите резултатите от времето, което прекарвате. Разработването на интелигентно учебно меню има две цели, като предоставя на тялото ви всичко необходимо, за да се научи по-ефективно и гарантира, че няма да се разсейвате от глада. Продължете да четете някои полезни съвети за избора на най-добрите закуски и ястия, които да допълнят вашето обучение.

обучавате

Плодове

Плодовете са един от най-добрите начини да осигурите на тялото и мозъка си естествената енергия, необходима, за да останете фокусирани върху поставената задача. Естествените захари, съдържащи се в плодовете, са чудесен начин да останете мотивирани, като същевременно помагат за ограничаване на сладките ви зъби и ви пречат да посегнете към тази торба бонбони. Някои от най-добрите плодове за избор по време на обучение включват банани, боровинки и ягоди.

Тъмни, листни зеленчуци

Зеленчуците са важна част от балансираната диета и също трябва да намерят своето място във всяко интелигентно учебно меню. По-тъмните зеленчуци, като спанак и броколи, са по-пълни с хранителни вещества, отколкото по-леките варианти, като целина и маруля айсберг. Подобно на плодовете, зеленчуците са богати на хранителни вещества и дават на тялото ви умствения и физически тласък, необходими за поддържане на фокус и добро здраве; те също ще помогнат да ви заситят, без да ви карат да се чувствате тежки или уморени.

Мазна риба

Омега-3 мастните киселини са неразделна част от всяка здравословна диета. Намерени в мазна риба като сьомга и сардини, е доказано, че тези киселини подобряват концентрацията и дори могат да се възползват от задържането на информация и други когнитивни умения. Яденето на риба осигурява на тялото ви както омега-3, така и протеини за дълготрайна енергия и фокуса, който трябва да избегнете отвличане на вниманието.

Яйца

Яйцата са универсална и питателна храна, която често се подценява. Можете да приготвяте и ядете яйца по много различни начини, което ви позволява да спечелите голяма полза от обикновена закуска, която със сигурност ще задоволи всеки брой желания. Бърканите яйца и твърдо сварените яйца се правят лесно и могат да се носят със себе си, когато сте в движение за бъдещи закуски. Яйцата предлагат на тялото много важни витамини и минерали, както и антиоксиданти и протеини в малка опаковка по-малко от 100 калории всяка.

Кафе и вода

Въпреки че не са технически храни, кафето и водата все още могат да осигурят на тялото ви важни ползи. Кафето може да ви помогне да се почувствате по-будни и психически фокусирани - понякога всичко, от което се нуждаете, е ароматът или няколко глътки, за да се почувствате претоварени и готови за работа. Пиенето на много вода обаче ще помогне и за предотвратяване на дехидратация, което може да има ефекти дори при фини нива, които включват летаргия, затруднена концентрация и генерализирана болезненост или болки, които могат да ви отвлекат от ученето.

Правилните стратегии могат да ви помогнат да извлечете максимална полза от обучението си, за да ускорите пътя си към успешна кариера. Можете да разгледате нашите програми в Чикаго, когато разгледате нашия изчерпателен уебсайт. Нашият блог и страница с новини също предлага повече информация за ползите от продължаващото образование и как да увеличите максимално обучението си.

Казвам се Мирлан и съм студент в Skokie, специалност в Института за компютърни системи. Бих искал да изразя своята благодарност за знанията, които CSI ми даде. Това беше страхотно пътуване и опит за получаване на образование от вашата интуиция. На всичкото отгоре бих искал да ...

Говорете с представител по приемането - Започнете днес 1-847-967-5030

  • 6 Местоположения, обхващащи района на Чикаго и Бостън

29 E Madison St
Чикаго, IL 60602

Главна улица 529
Чарлстаун, Масачузетс 02129

8930 Gross Point Road
Skokie, IL 60077

Улица Механик 10
Уорчестър, Масачузетс 01608

477 E Butterfield Rd
Ломбард, IL 60148

1105 Commonwealth Ave
Бостън, Масачузетс 02215

УЕБ-САЙТОВЕ НА ТРЕТИ СТРАНИ Тъй като уеб съдържанието непрекъснато се променя, CSI се отказва от всякаква отговорност за съдържанието, съдържащо се на уебсайтове на трети страни. Ако сте разбрали за нещо, което може да е неподходящо, моля, уведомете незабавно маркетинговия персонал на CSI на [email protected]. Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите. Жалби срещу това училище могат да бъдат регистрирани в Съвета за висше образование на адрес: Илинойс съвет на висшето образование Частен бизнес и професионални училища 1 N. Old State Capitol Plaza, Suite 333 Springfield, IL 62701-1377 http://complaints.ibhe.org/

Не всички програми се предлагат на всички места