Потърсете в Google „най-добрите храни за отслабване“ и ще получите 48 милиона различни мнения. Но знаем, че не става въпрос за това, което намирате онлайн, а за това, което всъщност го прави на чинията ви.

това

И тук събрахме основния списък.

Ние наричаме тези най-добри храни за отслабване „суперхрани“, тъй като, подобно на Кларк Кент, те изглеждат непретенциозни, но крият впечатляващо мощни ползи за здравето. Точно така, тайната за отслабване с ядене е била пред вас през цялото време: просто пазарувайте в местния магазин за хранителни стоки, вземете по-долу и се уверете, че те правят плана за хранене седмица след седмица.

Запознайте се с най-добрите храни за отслабване някога.

Листни зелени

Не очакваме от вас внезапно да преминете към култа на кале. Горчиво, трудно е да се яде сурово и просто толкова отвратително доволен от себе си. Добри новини: Открихме 10 зеленина, по-здравословни от зелето, за да можете да изберете нещо, което отговаря на вашите нужди. Обичате смутита? Отидете със спанак. Искате нещо без глупости? Дори обикновената зелена салата се натрупва като по-гъста в хранително отношение от настоящия крал на зелените. И помнете: Понякога най-здравословните растения дори не са тези, които ядете. Когато просто се нуждаете от нещо, за да отпиете, но искате да получите най-големия хранителен взрив за парите си, опитайте тези чайове, които ви помагат да отслабнете.

Здравословни мазнини

Повторете след нас: мазнините не са враг. Не, това не е вашият карт бланш, за да се потопите в бекона. Има много здравословни мазнини - вкусни -, които правят нашия списък с храни, които ще ви помогнат да отслабнете. Не е нужно и да ядете прави авокадо, за да получите ползите. Вземете комбинация от яйца и сирене, за да отидете от нашия списък със здравословни закуски за бързо хранене. Още по-добре, увийте тренировката си с поблажлива чаша от любимото от детството. Това е част от нашата непрекъсната диета с шоколадово мляко. Готови ли сте да се откажете от фанатизма с ниско съдържание на мазнини? Добре дошли в по-вкусната страна на отслабването.

Овесена каша

Тук ще излезем на крайник и ще предположим, че късметът на ирландците няма нищо общо с действителния късмет. Подобно на повечето неща в живота, това е свързано с подготовката - а Ирландия има дългогодишна традиция да започва своите дни със закуската, която най-вероятно ще ви преведе през деня на върха на играта ви. Събуждането до голяма купа овес, освен че ви фокусира цяла сутрин, оглавява нашия списък с 10-те ежедневни навика, които премахват коремните мазнини. Имате нужда от повече мотивация? Ще видите бързи резултати за отслабване - само за 14 дни.

Червени плодове

Ако искате да отслабнете, вижте червено. Червените плодове са най-богати на флавоноиди, наречени антоцианини - съединения, които им придават цвета, - които се отличават със специални свойства на „нула корем“. Което означава, че ако избирате Gala над Golden Delicious, вие избирате най-добрия плод за отслабване. Но преди да замените зеления си сок с червен, проверете нашия списък с 10-те най-добри съвета как да отслабнете. Едно от най-големите: Яжте, не пийте, плодовете си! Фибрите ще ви държат сити, докато антоцианините ви белят кръста.

Чист протеин

Американците са обсебени от дуел с лека закуска и ядене на повече протеини. Така че, когато проучване разкри, че разпределянето на протеините равномерно през деня всъщност ви помага да изградите повече мускули - без тренировка - ние знаехме, че трябва да съберем добри закуски, пълни с нещата. Въпреки че все още сме много професионални постни ястия от пиле и риба, не може да се отрече, че протеините, които вземете и отидете, подхождат много по-добре на съвременния ни начин на живот. Търсите нещо малко по-снизходително? Вижте дали вашата любима марка прави нашия списък с най-доброто кисело мляко за отслабване за кремообразна, пълна с протеини закуска.

Бонус: Вода

Пиенето на вода е нещо като конците на диетичния свят: Всъщност не мислите за това, докато някой не ви напомни, но това е неразделна част от вашето здраве и план за отслабване. Достатъчно е само да държите пълна бутилка вода на бюрото си, за да пиете през целия ден, за да поддържате метаболизма си тананикащ; всъщност това е един от любимите ни лесни начини за отслабване. Чувствате се като превъзхождащ? Добавете няколко нарязани лимони и портокали във водата си за прочистване, направо от нашия ексклузивен еднодневен детокс. Съединение в кората помага за изхвърлянето на токсините от тялото и раздвижва червата ви.