27 ноември 2019 г. от Алекс Джонсън

2020

Нарът е един от най-старите плодове, познати на човека.

Древните цивилизации от всички краища на света признават и оценяват ползите за здравето до такава степен, че тя става част от много от техните митологии като символ на живот или плодородие.

Съвременната наука не само потвърди онова, което хората от древността вече знаеха, но откри и неизвестни досега ползи от плодовете.

Изобщо не е изненадващо, че нарът се превърна в един от най-популярните плодове в днешно време.

Нашето ръководство обхваща какво да имате предвид при закупуване на сок от нар и рецензии на най-добрите марки сокове от нар.

Отказ от отговорност: Medmunch се поддържа от читатели. Когато купувате чрез връзки на нашия сайт, ние можем да спечелим партньорска комисионна без допълнителни разходи за вас.

Ползи за здравето от сок от нар

Изваждането на всички арли (червените „семена“, намерени вътре) от нар е нещо, което не всеки има време или търпение да направи.

Много хора започнаха да консумират сок от нар като начин да се насладят на ползите от плодовете, без да се налага да го обезкостяват.

Порция от 100 милилитра сок от нар съдържа 53 калории, което означава, че пиенето на този сок няма да има голямо влияние върху вашата диета, стига да го правите умерено.

В допълнение към диетата, нарът е пълен с витамини (особено С и Е) и минерали (особено калий).

Разглеждането на основна хранителна таблица обаче няма да оправдае нар.

Плодът е абсолютно пълен с антиоксиданти и една чаша от сока му има по-мощен антиоксидантен ефект от чаша червено вино или чаша зелен чай.

Множество изследователи са открили, че то понижава кръвното налягане и помага за защита на сърдечно-съдовата система.

В допълнение към всичко това, той също е свързан с профилактика или лечение на много други здравословни проблеми като болестта на Алцхаймер, артрит, рак на гърдата и простатата и различни видове инфекции и възпаления.

Какъв тип сок трябва да изберете?

Има няколко различни варианта на сок от нар, които имат различни свойства и ползи. Сокът може да бъде чист, смесен, концентриран или пенлив. Сега ще разгледаме разликите между тях, за да можете да добиете по-добра представа кой е най-добрият вариант за вас.

Направен чрез студено пресоване на целия нар, това е най-чистият и най-плавен вид сок от нар, който можете да намерите.

Процесът на студено пресоване също така гарантира, че в процеса на сокоизстискване няма загуба на хранителни вещества, но има компромис, тъй като този вид сок обикновено е по-скъп от другите варианти.

Ако търсите най-здравословния вариант, чистият студено пресован сок вероятно е най-добрият вариант за вас.

Смесен

Това е най-често срещаният вид сок и, както подсказва името, той се приготвя чрез смесване на арилите от нар.

Този процес може да окисли някои от хранителните вещества и структурата вероятно ще бъде малко по-плътна от чистия сок.

Смесеният сок обикновено е по-евтин от чистия вариант и трябва да бъде по-богат на фибри, като се има предвид, че целите арили са смесени.

Нарът може да се смесва с други плодове или растения като алое вера, за да придаде на сока уникален и вълнуващ вкус.

Концентриран

Плътният концентрат, предназначен за смесване с вода или други напитки, е чудесен начин да спестите пари и място, без да знаете точно какво получавате, като в много случаи е основен компромис.

Концентратите често се смесват с добавки, които могат да означават допълнителна захар и калории или други химикали, които могат да намалят хранителните ползи от сока, но има някои изключения от това.

Концентрираният сок е добър вариант, ако искате да спестите място/пари и не наблягате толкова на хранителните ползи.

Искрящо

По принцип безалкохолна напитка с аромат на нар, приготвена с освежаване, е основният фокус вместо храненето в повечето случаи.

Добър вариант, ако сте фен на аромата на нар и нямате нищо против да имате добавки в напитката си. В тази категория има и някои по-здравословни опции, както ще видим малко по-късно в раздела за преглед.

Други съображения при избора на сок от нар

Добавени изкуствени оцветители или консерванти

Чистият натурален сок от нар получава червения си цвят от естествените съединения, наречени антоцианини.

Различните производствени процеси могат да нарушат естествения му цвят, така че някои производители добавят изкуствени оцветители, за да направят сока по-привлекателен визуално, което не е необичайно в хранителната индустрия.

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) съставят списък на одобрените изкуствени оцветители за храни.

Затова е добра идея да погледнете етикета на сока, който обмисляте, за да видите дали съдържа потенциално лоши изкуствени съставки.

Към сока могат да се добавят и естествени или изкуствени консерванти, за да се удължи срокът му на годност. Етикетът на контейнера трябва да ви казва:

  • Ако сокът съдържа консерванти
  • Как трябва да се съхранява след отваряне на контейнера
  • В колко часа трябва да консумирате сока, след като контейнерът се отвори.

Следването на указанията на производителя се препоръчва, но добро правило е да изхвърлите сока, ако забележите странна миризма или вкус.

Добавена захар

Въпреки относително високото съдържание на естествена захар, сокът от нар има горчиво-сладък вкус поради наличието на естествени химикали, наречени танини.

Има хора, които не намират този вкус за привлекателен, така че някои производители добавят допълнително захар към сока си, за да направят вкуса по-привлекателен.

От хранителна гледна точка естествените захари са полезни, когато се консумират в нормални количества, но добавените захари могат да допринесат за затлъстяването и други здравословни проблеми.

Препоръчително е да ги избягвате, ако можете и винаги трябва да проверявате етикета на продукта, за да видите дали сокът, който купувате, съдържа, особено ако купувате чист сок.

USDA сертифициране

USDA сертифицирани органични храни се отглеждат и преработват в съответствие с федералните насоки. Те включват фактори като:

  • Качество на почвата
  • животновъдни практики
  • борба с вредителите и плевелите
  • Използване на добавки

Биопроизводителите ще трябва да използват естествени вещества и физически, механични или биологични земеделски методи, доколкото е възможно, за да получат сертификат.

Най-добрите отзиви за марки от сок от нар

НАДИ USDA Органичен сок от нар от дива шипка

Този сок от нар и дива шипка се предлага в опаковки от 8 или 12 стъклени бутилки, което е най-добрият вид контейнер за натурални сокове.

Сокът от нар и дива шипка на NADI е много чист, състоящ се само от пречистена вода и органични, сертифицирани от USDA съставки, което го прави много здравословна опция.

Подобно на предишния сок от нашия списък, продуктът на NADI също е много подходящ за диети само с 25 калории на 100 милилитра.

Намек за органична стевия осигурява завършващия щрих на вкуса, който много клиенти намират за привлекателен.

ALO Обогатете сок от алое вера сок от нар плюс червена боровинка


Тази напитка от алое вера с аромат на нар и червена боровинка се предлага в опаковки от 12 бутилки и съчетава ползите от три много здравословни растения в една напитка.

Самият сок съдържа целулоза от алое вера и много клиенти са го похвалили за успокояващия ефект върху стомаха им.

Само с 24 калории на 100 милилитра, този сок е много подходящ за диети.

Добавянето на целулоза от алое вера го прави много засищащ, което помага за измама на глада и ви прекарва през целия ден, без да излагате на опасност калоричните си цели.

Концентрат от сок от нар от нар

Първият истински концентрат в нашия списък е направен чисто от нарове, отглеждани в САЩ, и се предлага в пластмасови бутилки от 17 или 34 fl oz.

Опаковката от пластмасова бутилка е достатъчна за концентрат и не съдържа добавени захари или консерванти.

Основната грижа на много концентрати е как ще вкусят, когато се смесят с препоръчаното количество вода, в този случай съотношение 5-1.

Това беше повече от достатъчно за много клиенти, а някои дори установиха, че е силно, така че тук определено няма притеснения за качеството.

IZZE Подсилен искрящ сок, нар

Първият ни пенлив сок от нар е направен от концентрат от плодови сокове и се предлага в опаковки от 12 или 24 кутии.

Той нарушава обичайните норми за пенливи напитки, като добавя нула захар, без консерванти и поддържа вкуса на оригиналния плод много добре.

Това е чудесен избор за феновете на напитки от нар, които търсят нещо по-освежаващо от традиционния сок, а ниското съдържание на калории от само 35 калории на 100 милилитра означава, че можете да му се наслаждавате, без да противоречи на вашите диетични цели.

Пожелайте сок от нар

Сертифицираният от USDA органичен сок от нар на Wish се произвежда от плодове, отглеждани в Азербайджан, и се предлага в опаковки от 1, 3 или 6 кашона.

Въпреки биологичния си произход, самият сок е направен от концентрат, но е направен много добре, защото много клиенти похвалиха автентичния му свеж вкус и усещане.

Не съдържа добавени захари и не само има страхотен вкус, но е чудесно допълнение към коктейли или смутита. Тъй като това е чист сок от нар, той е по-калоричен от предишните два записа в нашия списък.

И все пак няма причина за безпокойство, тъй като съдържа естествените 52 калории на 100 милилитра сок.

Langers Пресни пресовани сокове от нар

Това е висококачествен пресован сок, който се предлага в опаковки от 12 бутилки.

Нарът, от който е направен сокът, се отглежда в Калифорния, а самият сок не съдържа изкуствени оцветители, изкуствени ароматизатори, консерванти и добавена захар.

Всяка бутилка съдържа сок от 9 естествени, без ГМО нар. Единственият недостатък на този сок е, че той се предлага в пластмасови бутилки, когато стъклена бутилка би запазила естествените качества на сока много по-добре.

Динамичен здравен концентрат от нар

Вторият чист концентрат в нашия списък е направен от сертифицирани органични нар и се предлага в пластмасови бутилки от 16 fl oz.

Той няма добавени захари или консерванти, а препоръчителното съотношение 5-1 вода за концентриране води до чаша сок с вкус точно, не твърде слаб и не твърде силен.

Много клиенти са открили, че се смесва много с газирана вода, което ви позволява да създадете свой собствен освежаващ сок от нар, подобен на IZZE, за горещите летни дни.

Lakewood чист органичен сок от нар

Този чист студено пресован сок от нар се произвежда от сертифицирани от USDA органични нар и се предлага в стъклени бутилки от 32 fl oz, които вършат чудесна работа за запазване на естествените свойства на сока.

Плодовите фибри не са филтрирани, така че не забравяйте да разклатите бутилката, преди да изпиете сока.

Производителите казват, че сокът не съдържа консерванти или добавени захари, но е малко трудно да се повярва, като се има предвид по-голямо от обикновено калорично съдържание от 64 калории на 100 милилитра.

FruitFast Прекрасен концентрат от сок от нар

Всяка бутилка от този концентрат от 32 fl oz е еквивалент на най-малко 64 средни нара.

Подобно на останалите концентрати от нашия списък, той се предлага в пластмасова бутилка с 16, 32 или 64 fl oz.

Производственият процес на този концентрат се следи внимателно, за да се предотврати топлината да застраши естествения вид и вкуса на сока.

Препоръчителното съотношение вода към концентрат е 7-1, но много клиенти установяват, че има слаб вкус и вместо това предлагат стандартно радио 5-1 за най-добри резултати.

POM Прекрасен 100% сок от нар

POM отглежда свои собствени проверени не-ГМО нар в Калифорния, за да ви донесе този 100% чист сок от нар от концентрат.

Целият процес на пресоване позволява на сока да улавя мощните антиоксиданти от всички части на растението.

Сокът се предлага в 5 различни размера бутилки, вариращи от 8 до 60 fl oz, а самите бутилки са чудесно проектирани.

Той има страхотен естествен вкус и съдържа нула добавени захари, което се отразява в неговото калорично съдържание, което е около 50 калории на 100 милилитра.