Сравнихме хранителните етикети и тестваните на вкус повече от 20 разновидности - ето тези, които поставяме в количките си и какво да търсим, когато пазарувате.

здравословни

Вафлите не са само за уикендите, благодарение на всички готови решения за тостер във фризерната кутия. Вариантите варират от класически "домашен стил" до такива, за които се твърди, че са с високо съдържание на протеини, с високо съдържание на фибри или дори без глутен и веган. Сравнихме етикетите за хранене и тествахме вкуса на повече от 20 разновидности. Ето за какво да пазарувате, списък с всички наши любими и някои вкусни сладки или солени комбинации от вафли, които да опитате.

Как да изберете здравословна замразена вафла

Следвайте тези прости указания за намиране на най-здравословните замразени вафли в раздела за замразяване.

Отидете с пълнозърнести храни

Проверете списъка на съставките, за да се уверите, че първото изброено брашно има пълнозърнесто, като пълнозърнесто брашно или кафяво оризово брашно. И не забравяйте, че „обогатените“, „неизбелените“ или „пшеничните“ брашна са всички здравословни начини да се каже „бяло брашно“. Внимавайте с обещаното на опаковката, термини като „многозърнест“ или „древно зърно“, не гарантират и пълнозърнести храни, които.

Пропуснете всички ненужни добавени захари

Намирането на вафли с най-малко количество добавена захар е добър ход по здравословен начин и ви дава най-гъвкавостта да превключвате между сладки или солени ястия. (Ние мислим за вафли с пилешко и сос за вечеря и вафли с кленов йогурт и горски плодове за закуска.) Потърсете марки с не повече от 6 грама захар на порция (2 вафли).

Предпочитайте опциите с по-високо съдържание на фибри

Изборът на вафла с доста количество фибри прави храната по-задоволителна и ви помага да постигнете целта от 25 до 30 грама на ден, така че изберете тези, които доставят поне 2 грама фибри на порция. Ако искате да опаковате повече в храната, залейте вафлите с богати на фибри съставки като плодове.

Най-добрите здравословни вафли за купуване

Ето нашите избрани от редакторите най-добри здравословни замразени вафли, които да купите за вкусна и лесна закуска. Потърсете тези марки и вкусове следващия път, когато сте в магазина.

Kodiak Cakes Power Waffles Cinnamon

Хрупкава отвън, нежна отвътре, тази възхитително подправена опция се предлага с бонус 12 грама на порция от добавени пшеничен и суроватъчен протеин.