Ако се чудите дали да вземете маргарита или мохито, ето правилният избор.

напитки

Празничните летни напитки могат да варират в широки калории - някъде между 60 за водка до над 500 калории за кремообразен или супер захарен коктейл. (Здравейте, piña coladas.) И ако спорите между мохито или маргарита, знаейки какво наистина се случва в този шейкър за коктейли, може да ви помогне да избегнете тонове добавени калории и индуцираща махмурлук захар.

Като цяло най-добре е да изберете вино, бира или спиртни напитки с възможно най-малко изисканост. Калориите от алкохол могат да зависят от наливането, но обикновено изстрел от 1,5 унции попада в диапазона от 60-100 калории. Това са миксерите, които наистина могат да увеличат броя. Готовите смеси дайкири и маргарита могат да съдържат 160 калории в порция от 2 унции, но в повечето случаи ги пием в чаши от 12 или 16 унции - което означава, че вероятно гледате на 320 калории, а това не е така включително действителната алкохолна напитка. Тези смеси могат също да опаковат до 70 грама захар на порция. Това е повече от два пъти препоръката на Американската сърдечна асоциация за грамове добавена захар за цял ден.

Професионални съвети за поръчка на по-нискокалорични коктейли

Наздраве за изчистване. Винаги избирайте "клиринг" като вино, шампанско, бира или твърд алкохол върху скалите или със сода, когато е възможно.

Направете го най-горният рафт: Изберете първокласен спирт и го отпивайте бавно върху скалите. Ще се насладите на вкуса, но тъй като е прекалено мощен (и скъп) за размазване, е по-вероятно да пиете питието си по време на парти, вместо да хвърляте обратно сладки коктейли.

Избягвайте сок, миксери, енергийни напитки, тоник и сладки газирани напитки. Те могат да ви дехидратират и потенциално да влошат махмурлука. Опитайте вместо това да добавите ароматизиран селцер.

Поддържайте го свеж. Прясно изцедените цитрусови плодове (като сок от лайм) са страхотни и плодовете, подходящи за коктейли, като семена от нар, получават повече антиоксиданти и вкус, което го прави печеливш наоколо.

Попитайте бармана ако ароматът на плодове или подправки в напитката ви е пресен или от сироп. Винаги можете да поискате „по-малко“ или „капка“, вместо да правите ол-ин на захарен сироп или да видите дали можете да поръчате тази напитка с алтернатива, като билки или пресен джинджифил.

Направи си сам любимите. Пропуснете пила колада и ягодови дайкири, когато сте навън. (Сода с водка плюс ягоди е вкусна лятна алтернатива.) Когато си правите сами у дома, е по-лесно да контролирате съдържанието на захар. Използвайте пресни плодове, лед, спиртни напитки и/или вино.

Останете хидратирани. Определено изпийте по една чаша вода за всяко питие, но също така се уверете, че хидратирате деня на вашето събитие, така че да нямате дефицит. За по-здрава, щастлива предварителна игра: Вземете минимум 10 чаши и добавете още две, ако губите пот, за да тренирате.

Ето най-добрите нискокалорични напитки за поръчка: