Независимо дали търсите мускулна печалба или просто се опитвате да направите диетата си по-здравословна, протеиновите барове могат да бъдат чудесно допълнение към вашата диета - ето някои от най-добрите протеинови блокчета, които си струва да опитате

  • 00:01, 2 септември 2019
  • Актуализирано 11:31, 27 април 2020 г.

Не е нужно да сте опитен зайче в залата, за да знаете, че протеините са съществена част от здравословното хранене.

Знаем, че може да е трудно да ядете препоръчителното количество протеин всеки ден - особено ако тренирате за увеличаване на мускулите, загуба на тегло. И с повече хора вегани и вегетарианци, голяма стара пържола не винаги ще я нареже.

По-евтиният, по-удобен и вкусен вариант е питателна протеинова лента. Яжте ги на закуска, преди тренировка или за ограничаване на глада като лека закуска.

Сега има толкова много марки протеини, надявайки се на фитнес, но не всички протеинови барове са равни. Някои са пълни със захар и не се различават толкова хранително от шоколадовото блокче, така че е важно да сте добре информирани за количеството съставки, преди да намажете.

Повечето протеинови блокчета съдържат някъде между 15g и 25g протеин и е важно да знаете колко протеин получавате на калория. По-голямата част от добрите барове съдържат около 200 калории за 15g протеин до около 250 калории за 25g протеин. Също така внимавайте за високо съдържание на фибри, което да ви задържи. редовен. Но ако има изобилие от въглехидрати, това е по-скоро енергиен бар, отколкото протеинова добавка.

Прочетете още
Свързани статии

Вижте нашия обзор на най-добрите протеинови барове, които можете да закупите, за да постигнете целите си за здраве и фитнес.

Най-добрите протеинови барове

1. Заместваща лента с чист протеин (78g x 12)

протеинови

Доставяйки над 15 основни хранителни вещества и огромните 29g протеин на бар, има причина, поради която те са оценени като най-добрите протеинови блокчета на пазара.

Те използват хидролизат на суроватъчен протеин и изолат на суроватъчен протеин като първични източници на протеини и се предлагат в редица аромати, които са основно на шоколадова основа.

Те са чудесни, ако искате да поддържате мускулна маса, без да натрупвате твърде много мазнини, тъй като те са относително ниско съдържание на въглехидрати и захар.

2. Rise Bar Безглутенов суроватъчен протеин (20g x 12)

Ако искате нещо наистина здравословно и пълно с протеини без никакви гадости, това може да е протеиновата лента за вас.

Този Rise Bar е без глутен, без ГМО, без добавена захар с добавени фибри, калий, естествени витамини и хранителни вещества.

Тази лента се предлага в пет различни вкуса и предлага 20g протеин на блокче. Трите основни съставки са бадеми, мед и суроватъчен протеин за естествен, вкусен тласък.

Те съдържат 310 калории всяка, толкова страхотни преди и след тренировка, както и между закуска между храненията.

3. Граната Carb Killa Caramel Chaos High Protein Bar (60g x 12)

Меко изпечен протеинов блок, който не съдържа ГМО, но е пълен с вкус.

Тази протеинова лента осигурява 23g протеин и само 2g захар и има 10 страхотни вкуса, от които можете да избирате. Направен е от три слоя: протеинова нуга, покрита с карамел, покрита с млечен шоколад и хрупкави.

Снабден с млечен протеин, това е един от най-добрите барове за високо съотношение на протеини и ниско съдържание на захар.

Специално подбраният процес на печене гарантира, че е постигната меката, хрупкава текстура и непобедимият вкус, оценен от мнозина.

4. Maximuscle Promax Lean (55g x 12)

Страхотен бар с ниско съдържание на протеин, това предложение от ветеранската фитнес марка Maximuscle е победител в нашите книги.

Много храни твърдят, че са с ниско съдържание на захари, но това всъщност е така. Във всеки блок от 55 g има оскъдни 1 g захар, въпреки сладостта и вкусния му вкус.

За тези от вас, които също гледат калориите, тези лакомства съдържат под 200 калории на бар.

Насладете се на един след тренировка и на втори (ако трябва) като лека закуска през деня.

5. Боен овес с високо съдържание на протеини, без глутен, протеинов флакон (70g x 12)

Направен от 100% натурални съставки, това е добър протеинов бар, ако искате да стоите далеч от неестествените аромати и цветове.

Всяко кюлче съдържа 15.4g протеин и се състои от британски овесени ядки без глутен. Те са богати на фибри, добри мазнини и действат като чудесен източник на енергия за бавно освобождаване.

По-скоро флапджак, отколкото енергиен бар, те са добри за групиране на периоди, тъй като са малко тежки с въглехидрати. Подходящ за заместители на хранене, когато сте в движение.

Предлага се в пет различни вкуса, ще бъдете разглезени от избора, когато решавате кой да изберете.

6. MyProtein Carb Crusher Protein Bar (60g x 12)

Надстройте навиците си за лека закуска до нещо без чувство за вина, което всъщност подобрява вашата тренировъчна рутина. Този тройнослоен протеинов блок е покрит с хрупкави хрупкави плодове и е покрит с шоколад - да, това все още е протеинов блок.

Всяка лента съдържа 21g протеин и е с ниско съдържание на захар и заредена с калций, основни минерали и хранителни вещества, за да извлечете максимума от вашата тренировка и програма за обучение за мускулен растеж.

7. Optimum Nutrition Protein Bars Шоколадов карамелен вкус (60g x 10)

Намерете идеалния баланс между високо протеини и вкусен вкус с тези протеинови барове с вкус на шоколадов карамел от Optimum Nutrition.

Насладете се на мека разбита основа, покрита с хрупкави, карамел и истински белгийски тъмен шоколад. Кой знаеше, че протеинът може да има толкова добър вкус - и при 20g има прилично количество протеин във всяка лента.

8. Quest Nutrition Овесена каша Шоколадов чип Протеинов блок (60g x 12)

Всяка лента съдържа 20g протеин, 5g нетни въглехидрати, 1g захар, 16g фибри.

Тези вкусни протеинови блокчета са пълни с парченца шоколадов чипс без захар, за да задоволят желанието ви и да засилят режима ви за тренировка на мускулна маса.

Тези барове не съдържат желатин и глутен, както и вегетариански, съдържащи мляко и суроватъчен протеин. Те също са подходящи за кето диета.

Ако се опитвате да бъдете добри, но се нуждаете от сладко, вземете ме, това е страхотна опция без вина.

9. Muscle Pharm Combat Crunch добавка, тесто с шоколадови чипчета (63g)

Само с 210 калории, 20 g протеин и 5 g захар е лесно да се разбере защо тези протеинови барове Muscle Pharm Combat Crunch са в списъка.

Балансът им в храненето ги прави чудесна закуска преди, по време и след тренировка.

Пристигайки в шест вкусни вкуса, има по нещо за всеки.

Смес от 20 g суроватъчен и млечен протеин се абсорбира лесно и доставя на мускулите стабилен източник на протеин с течение на времето, което прави по-ефективна тренировка.

10. Протеинов блок от животински снак (96g x 12)

Със супер високо количество протеини от 26g протеин на порция, протеиновият бар Animal Snak е тежък хитър в списъка. (Въпреки че, като се предлагат общо 96g на бар, бихте очаквали това).

С малко по-високи нива на захар и общи калории, това може да не е най-добрият вариант, ако искате да намалите, но въпреки това те са чудесен източник на енергия - особено ако искате да напълните.

В тези барове също няма скрити гадости. Те гарантират без добавени захари, без изкуствени аромати или подсладители и без захарни алкохоли, така че можете да бъдете спокойни.

Те са похвалени за тяхната влажност и пълен вкус профил, който не оставя типичен протеин-y послевкус в устата.

Фитнес

Сега знаете коя е най-добрата протеинова бара, за която трябва да се насочите, информирани сте да направите своя избор. За кой протеинов бар ще отидете днес?