Начало »Блог за пристрастяване» Храна за ядене по време на процеса на детоксикация на алкохол

време

Ако вие или някой ваш познат е на път да се опитате да се възстановите от алкохолната зависимост, шансовете са първата стъпка към възстановяването да бъде детоксикацията. Процесът на детоксикация е методът за изчистване на целия алкохол от вашата система, освобождавайки всички токсини, останали от дълги и интензивни сесии за пиене.

При детоксикация пациентът ще бъде принуден напълно да се въздържа от алкохол, което вероятно ще доведе до борба със симптоми на отнемане, като тревожност и гадене, или дори потенциални рискове за здравето. Поради това Вашият лекар или медицински специалист вероятно ще препоръча детокс диета, която да помогне при дискомфорта на някои от тези симптоми.

Съществуват редица храни и групи храни, върху които трябва да се съсредоточите, когато преминавате през процеса на детоксикация от алкохолна зависимост. Това са диетите, които трябва да обмислите за това, което може да е сред най-трудните части на възстановяването от пристрастяването към алкохола.

Плодове и зеленчуци

Вероятно ви е било казано да ядете своите „плодове и зеленчуци“ още от детството и тяхното изобилие от здраве продължава да се прилага дори когато се възстановявате от алкохолна зависимост. Поради високото си съдържание на фибри, те ще се храносмилат бързо, докато тялото ви се опитва да се прочисти.

Докато детоксикират, тегленията обикновено водят до желание за напитки и сладкиши. Плодовете съдържат захари, които помагат да се задоволи този глад, като същевременно са леки за стомаха на човек. Това е важно за намаляването на апетита по време на процеса на детоксикация, както и за изтласкването на алкохола.

Плодовете и зеленчуците, които се считат за особено ефективни по време на детоксикацията, включват лук, цвекло, ягоди, смокини, портокали, малини, броколи, банани и круши.

Протеини с ниско съдържание на мазнини

Загубата на апетит може да направи процеса на детоксикация проблематичен и труден, тъй като ще отнеме повече време за преместване на алкохолните токсини от тялото. Храните с високо съдържание на фибри като гореспоменатите плодове и зеленчуци обаче помагат на пациентите да се чувстват по-сити по-бързо.

Тук влизат в действие белтъците с ниско съдържание на мазнини, като риба, постно говеждо месо, боб, яйца и домашни птици от бяло месо без кожа. Те не само са богати на фибри, но са склонни да дадат положителен тласък в настроението и енергията. С този морален тласък рецидивите са по-малко вероятни чрез детоксикация и процес на възстановяване като цяло.

Цели зърна

Ако има някакъв вид диета, която е ефективна по време на процеса на детоксикация, това е диета с високо съдържание на фибри. Сред броя на хранителните групи пълнозърнестите храни са сред най-добрите доставчици на фибри. От пшеница до царевица, овес, ориз или дори пуканки, тези храни осигуряват чудесен източник на въглехидрати, които са жизненоважни за процеса на възстановяване.

Има по-малко здравословни алтернативи на пълнозърнести храни, като рафинирани зърна като бял хляб, които все още ще дават на хората въглехидратите, от които се нуждаят за енергия. Те обаче съдържат по-малко фибри и са по-малко ефективни, за да накарат човек да се чувства по-сит, докато допълнителните фибри водят и до по-малко проблеми с храносмилането.

Диетите никога не са лесни, дори когато борбата с алкохолната зависимост не е налице. За най-добър комфорт и здраве обаче, като се имат предвид тези промени в диетата по време на процеса на детоксикация, може да се превърне или наруши опитът ви в борбата с оттеглянето.

Ако вие или любим човек се борите с алкохолна зависимост, свържете се с местен Алтернативна програма за лечение и рехабилитация в Тенеси. Можете също така да проучите алтернативите на собствения център за лечение на Discovery Place, като нашия 30-дневна програма за възстановяване на жилищни зависимости или нашите Дългосрочна програма за възстановяване в Бърнс, Тенеси. Обадете ни се за безплатна консултация на адрес 1-800-725-0922.