Публикувано на 8 февруари 2014 г. Последна актуализация на 29 юли 2020 г. от Марта Маккинън 1 коментар

готварски

Рецепта на деня за наблюдатели на тегло: Бавен ориз за готвене
(170 калории | 5 5 5 myWW * Стойност на SmartPoints на порция)

Ето още едно разкритие - идеално приготвен ориз за бавно готвене.

Може би е време да се отърва от моята оризова печка.

Лесен ориз за бавно готвене

Ако знаех колко лесно е да се направи ориз за бавно готвене, никога не бих купил оризова печка (партньорска връзка) на първо място!

О, добре, живейте и се научете.

Слабият ориз за бавна готварска печка

В готварската книга, в която намерих тази рецепта, „Бавно и лесно: Рецепти за бързо приспособяване за вашата електрическа бавна готварска печка“ (партньорска връзка), се казва, че за „най-добри и най-последователни резултати не забравяйте да използвате конвертиран ориз (като чичо на Бен)“, така това направих.

Оказва се, че преобразуваният (преварен) ориз е по-питателен и има по-нисък гликемичен индекс от много други видове ориз, което е добре, когато следите теглото си. (Ето още обяснение от Кухнята на Калин.)

Бял ориз с гарнитури

Порция ориз с 1 чаша има 170 калории и:

5 * SmartPoints (зелен план)
5 * SmartPoints (син план)
5 * SmartPoints (лилав план)
5 * PointsPlus (стар план)

Любопитен за наблюдателите на тегло, нови планове myWW за зелено, синьо и лилаво? Гледайте това кратко видео, за да научите повече:

Така че често ще се справя само с 1/2 чаша, което може да е достатъчно - особено ако го ядете с малко протеин и много зеленчуци.

Ако сте направили това Бавно варен ориз, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ме уведомите как ви е харесал. И поддържайте връзка с Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за най-новите актуализации.

Бавна готварска оризова рецепта

Съставки

  • ▢ 1 чаша конвертиран дългозърнест ориз, като чичо Бен (задължително за най-добри резултати)
  • ▢ 2 чаши вряща вода, задължително за най-добри резултати
  • ▢ 1/4 чаена лъжичка сол

Инструкции

Бележки за рецепти

Направихте ли тази рецепта? Споменете @simplenourishedliving в Instagram и маркирайте #simplenourishedliving - обичаме да виждаме вашите творения!

Източник: адаптирано от Бавно и лесно: Рецепти за бързо приспособяване за вашата електрическа бавна готварска печка (партньорска връзка) от Натали Хотън

* PointsPlus® и SmartPoints®, изчислени от Simple Nourished Living; Не е одобрено от Weight Watchers International, Inc. Всички рецептни съставки, с изключение на незадължителните елементи, включени в определянето на хранителните оценки. Стойностите на SmartPoints®, изчислени БЕЗ ZeroPoint храни на всеки план (зелен план, син план, лилав план) с помощта на WW Recipe Builder.

Това кратко видео демонстрира колко лесно е да приготвите перфектен ориз всеки път в гърнето си:

Ако харесвате ориз за бавно готвене, може да харесате и:

Марта е основател и основен автор на съдържание за Simple-Nourished-Living.

Като дългогодишен WW за цел, тя се ангажира да балансира любовта си към храната и желанието си да остане стройна, докато се наслаждава на живота и помага на другите да правят същото.

Голям фен на бавната печка и изповяданата пристрастена към готварската книга, когато тя не експериментира в кухнята, вероятно ще намерите Марта на йога постелката си.

Тази публикация съдържа партньорски връзки към продукти, които харесвам. Когато купувате нещо чрез една от моите връзки на Amazon или друга (партньорски връзки), получавам малка комисионна, която помага да се поддържа този сайт. Благодарим Ви за покупката!

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.