От Рена | Публикувано на 14 май 2020 г. | Актуализирано на 15 ноември 2020 г.

Ако търсите рецепта за зеленчукова супа със зеле, тази супа от пилешко зеле е точно до вашата алея. Толкова е вкусно, сърдечно и засищащо. Заредено с пиле и зеленчуци, това супа от пилешко зеле рецептата е пълна с вкус и е толкова лесна за приготвяне.

супи

Пилешките зеленчукови супи са толкова утешителни, засищащи и питателни. Заредени с пиле и зеленчуци, за да ви осигурят необходимия протеин и хранителни вещества, необходими за пълноценното хранене. Това супа от пилешко зеле има всичко необходимо, за да задоволите корема си по време на обяд. Лесно може да се направи от кето супа от зеле, като се пропуснат грахът и морковите и се добавят други зеленчуци като броколи, аспержи и или тиквички. Направете тази рецепта за пилешки зеленчуци, за да се насладите на цялото семейство по време на обяд или вечеря.

Как да си направим зелева супа

  • Загрейте олио в холандска фурна или тенджера за супа на средно силен огън.
  • Гответе пиле: Добавете пиле и гответе до златисто кафяво и вече не розово отвътре, около 10-12
    минути. Оставете настрана върху дъска за нарязване и я накъсайте с 2 вилици. Можете също така да използвате пилешки гърди от Rotisserie, за да намалите времето за готвене с 12-15 минути.
  • В същия съд добавете целина, зелени чушки, моркови, лук и разбъркайте, запържете за около 5 минути. Разбъркайте настъргано пиле, зеле, сос от маринара и пилешки бульон. Разбъркайте добре и гответе 15-20 минути или докато зелето омекне.
  • Добавете замразения грах, чесън сол, чесън на прах и черен пипер, разбъркайте, докато се смесят добре. Оставете го да къкри още няколко минути, само докато грахът свърши.
  • Украсете с пресен магданоз, след това черпайте в топли купички и сервирайте.

Заместители и съвети

  • Използвайте пресен чесън вместо чесън на прах
  • Замразените моркови работят
  • Вместо маринара използвайте доматен сос, една супена лъжица италианска подправка и една супена лъжица босилек.
  • Пресният магданоз не е задължителен, ако нямате такъв.
  • Сервиращ размер една купа
  • Можете да използвате пилешки гърди Rotisserie, за да намалите времето за готвене.
  • Оставете остатъците в контейнер и ги съхранявайте в хладилника до 5 дни. Подгрейте в микровълновата, когато сте готови за ядене. Можете да замразите до 3 месеца.

Можете ли да замразите зелева супа?

Поставете остатъците от пилешка зелева супа в херметически затворен съд и замразете до 3 месеца. Извадете от фризера и размразявайте и загрявайте в микровълнова фурна или оставете да се разтопи за една нощ и да се загрее в тенджера.

Как се реже зеле за супа

  • Първо измийте зелето
  • Отстранете първите 2 външни слоя зеле
  • Нарежете зелето точно през средата
  • Обърнете зелето с плоска повърхност с лицето надолу върху дъска за рязане
  • Използвайки остър нож, или нарязвайте на тънко зеле, или котлет за супа

Е кю супа от зеле

В зависимост от това какво сте сложили на зелевата си супа ще определите дали е подходяща за кето или не. Заредете го с протеини, независимо дали използвате говеждо или пилешко месо. Добавете зеленчуци, одобрени с кето, с ниско съдържание на захар. Зелето само по себе си е подходящо за кето. Избягвайте морковите, граха и царевицата. Добавете зеленчуци като целина, броколи, карфиол, аспержи и тиквички.

Ако харесвате пилешки зеленчукови супи, ще ви хареса тази рецепта супа от пилешко зеле. Оставете ни коментар в раздела за коментари по-долу с вашите отзиви и ни уведомете какво мислите. Също така, не забравяйте да го споделите с приятели и семейство.

Още лесни рецепти за супа:

Не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте рецепти като тази Рецепта за супа от пилешко зеле, доставена точно във вашата пощенска кутия!

Ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.