Актуализирано на 8.5.2017 г. в 11:41 ч

най-добрите

Членството във фитнес зала може да ви струва колкото бягство през уикенда или първото авансово плащане при следващото Tesla; след дълъг ден или седмица на работа е по-вероятно да искате да ударите Netflix, отколкото фитнеса. Но може би можете да убиете две птици с един камък - да влезете във форма, без да изпуснете нито стотинка, нито да напуснете уюта на хола си.

За да помогнете на всеки да получи тренировка, заслужаваща половината от заплатата си (без всъщност да се изкашля споменатата заплата), това са най-добрите канали в YouTube за тренировки с телесно тегло.

Адам Розанте

За множество бързи и мръсни (бързи означава някъде между пет и 20 минути и мръсни означава страшни) тренировки, които можете да правите почти навсякъде, следвайте канала на Адам Розанте в YouTube. Фитнес треньорът и автор на номер 1 на бестселъра The 30-Second Body, Rosante предлага както тренировки без оборудване, така и такива, които включват дъмбел или две. Харизматичното и позитивно отношение на Розанте ще ви насърчава на всяка крачка - а коремите му ще ви вдъхновяват да завършите всеки набор.

Аманда Ръсел

С тренировки, които носят имена като „The Coachella 5 Minute Hip and Butt Workout“, става ясно, че каналът на Аманда Ръсел в YouTube обслужва определен тип хора. Този, който сваля ризата си на музикални фестивали, например. Използвайки своя опит като бивша състезателна спортистка, типичните видеоклипове за бърза тренировка на Ръсел се вливат в движения за изграждане на мускули за тренировки на цялото тяло и се допълват от шантаво поведение.

BeFiT

Този универсален магазин за фитнес, здраве и уелнес е посветен на предоставянето на тренировки от най-добрите треньори, включително такива като Джилиън Майкълс, Джейн Фонда, Били Бланкс младши и други. Предлагайки всичко - от петминутни уроци за възстановяване до постепенни шестседмични програми, BeFiT предлага по нещо за всеки, независимо дали целта ви е просто да избегнете нараняване или всъщност да получите този заветен шест пакет (добре, колкото можете да стигнете до един ).

Blogilates

Когато Cassey Ho създаде първото си видео за тренировка в YouTube през 2009 г., то беше само за 40 от нейните ученици. Но възгледите скочиха нагоре, подтиквайки я да създаде повече видеоклипове, които в крайна сметка ще оформят сега мощната общност Blogilates. Хо предлага поредица от бързи тренировки, насочени към определени части на тялото, повечето от които изискват само йога постелка, така че не се нуждаете от много място за тях.

Бодибилдинг.com

За домашни тренировки, обяснителни видеоклипове и пълни тренировки за взривяване на тялото, YouTube-каналът на Bodybuilding.com е еквивалентът на личен треньор - освен че можете да ги поставите на пауза, докато бягате до хладилника за лека закуска. Тъй като се нарича, знаете ли, бодибилдинг, на канала има огромна комбинация от упражнения, включително много, които изискват тежести или фитнес, но след като усъвършенствате рутините с телесно тегло, които харесвате, ще имате съкровище от не-BS рутини.

BodyRock

Предлагайки ежедневни упражнения за интервални тренировки с висока интензивност, каналът BodyRock не е за слабите физически сърца. С други думи, тези неща са трудни. С изобилие от традиционни упражнения - и уроци, за да не се изгубите - ще намерите център за вариации на упражненията, които да ви предпазят от удряне на това страховито плато за тренировка. Някои упражнения изискват действително тегло, но можете да намерите тренировки с телесно тегло и приятели, които не изискват оборудване, или да използвате напълнена бутилка с вода като дъмбел, ако е необходимо. Като бонус ще намерите и здравословни рецепти в целия канал.

FitnessBlender

Основателите на FitnessBlender Даниел и Кели са екип съпруг-съпруга, чиито видеоклипове са за всички и навсякъде - дори за тези, които абсолютно мразят да тренират. Видеоклиповете са лесни и лесни за разбиране, с обучителни заглавия като „Тренировка за абс за хора, които лесно се отегчават“ и „Брутална тренировка за дупето и бедрото“, така че е ясно, че дуото знае как да говори обикновен английски и да осигурява в панталона, от който се нуждаете.

HASfit

Ако сте човек, който е лесно затрупан от опции, поемете дълбоко въздух, преди да разгледате канала на HASfit в YouTube, който има над 1000 безплатни тренировъчни програми и фитнес програми, от които можете да избирате. С тренировки, кратки като 12-минутна коса тренировка, до по-дълги програми като 30-дневно предизвикателство (дори предлага календар за печат, за да запишете напредъка си!), Няма да откриете липса на предизвикателни опции. Всичко, което трябва да направите, е да намерите добро място за начало.

Джесика Валант Пилатес

Винаги съм имал намерение да правя пилатес, но просто, хм, имах ли по-удобни неща за вършене? Вижте Jessica Valant Pilates, канал, пълен с пълнометражни тренировки без реклами, които ще ви помогнат да усъвършенствате изкуството да удължавате и тонизирате тялото си. Джесика Валант, лицензиран физиотерапевт и сертифициран инструктор по пилатес, качва поне един нов видеоклип всяка друга сряда, което означава, че постоянно ще имате ново съдържание, което да очаквате с нетърпение. Когато тя не рита дупето ви с тренировки, тя демонстрира уроци и излага съвети как да запазите тялото си без болка - което практически всеки може да използва в даден момент от живота.

Кайла Ицинес

Ще трябва да хвърлите големите пари за Ръководството за бикини за тяло на тази знаменитост в Instagram, но можете да вникнете безплатно в нейния фитнес режим на нейния канал в YouTube. Звездата на личния треньор, превърната в интернет за една нощ, приспособява тренировките си специално за жени, но всеки може да се вдъхнови от тази бърза тренировка за прескачане на въжета и тази интензивна тренировка за корема. Разбира се, тя го прави лесен, но е така, така че не.

Скот Херман Фитнес

Колекцията от тренировки с тежести на Скот Херман е точно това, което хората имат предвид, когато използват термина „подуване“. Той се фокусира предимно върху тренировки, които изискват някакво оборудване (като например при „носене на тежки неща“), но каналът му включва и ценни упражнения с телесна тежест, които са в правилна форма, като това видео, обясняващо как да държите перфектния план.

Регистрирайте се тук за ежедневния ни имейл за Thrillist и вземете вашето решение за най-доброто в храната/напитките/забавленията.