Начало »Хранителни добавки» Витамини »Витамините не трябва да са скъпи: най-достъпните витаминни източници

Разкриване: Използваме партньорски връзки и може да получим малка комисионна за покупки.

Да станеш възрастен или дори да получиш отговорността (и благословия!) Да отглеждаш деца може да бъде нервно, стресиращо и направо твърде много, за да се справиш. На всичкото отгоре, за което трябва да се погрижите, било то работата, децата или съпругът, тези, за които обикновено забравяме да се грижим, сме ние самите. Не само забравяме да поставим себе си на първо място в това, което искаме, но и това, от което се нуждаем. Възможността да стигнем до крайност и да пренебрегнем не само нуждите на нашите умствени и емоционални желания, но и нуждите на нашето здраве и благополучие.

най-достъпните

Начинът, по който го правим с нашето ежедневие, е лесно най-важната и основна основа на нашето здраве. Това е лесен контролен знак и начин да оцените колко здравословно живеете живота си и се грижите за тялото си. Независимо от това, не само това е добра гледна точка и еталон за нашето здраве, но и най-лесният начин да знаем как да подобрим качеството на нашия живот.

Днес имаме едно от най-простите неща, които можете да приложите във вашата рутина, за да сте сигурни, че обхващате всеки аспект на здравето: прием на витамини. С други думи, напълнете тялото си с необходимите му минерали. Знаем, че идеята всъщност не е нищо революционно или какъвто и да е вид нова информация, но също така знаем, че не е най-лесното решение при избора кой витамин да се приема.

Всички водим различен начин на живот, всички имаме различни диети, така че вашите витамини или витамини наистина трябва да отразяват вашата персонализация на живота. Нещо, което повечето от нас са виновни да правят от време на време, е просто закупуване на родов тип витамин или шампоан или каквото и да е, от което се нуждаете. Но точно както от типа шампоан, от който се нуждаете, се влияе пряко от вида на косата, която имате (ако сте плешив, продължете да четете), видът ви витамин, който сте избрали, е пряк резултат от това как изглежда вашето тяло и начин на живот.

Често погрешно схващане, често свързано с витамините, е, че те трябва да излязат от бутилка. Това обикновено е съчетано с мисълта, че витамините също могат да бъдат относително скъпи, това може да откаже хората да купуват витамини, от които се нуждаят, или може да принуди хората да харчат повече пари, отколкото биха искали или могат да си позволят.

Дори най-добрият тип марка, бутилирани витамини, може да има същия ефект като тези други възможности или разновидности, с които можем да ви запознаем. Ако искате да си спестите допълнителни пари (и нека бъдем честни, кой не?), Заснемете тези следващи параграфи.

Достъпни източници на витамини:

Ето няколко идеи за спестяване и в същото време получаване на необходимите минерали.

Не се страхувайте да останете неприветливи

Друго погрешно схващане, което имат много хора, е, че те трябва да получат най-добрата марка за телата си. Най-добрата марка обикновено означава много повече доларови знаци. Но в действителност родовата марка обикновено извършва една и съща работа за много, много по-малко. Изводът тук е да направите достатъчно задълбочено проучване на всяка от опциите си, преди да започнете да избирате една от рафта.

Купувайте онлайн и купувайте на едро

Друг чудесен начин да спестите, ако знаете кой тип да изберете, е да направите инвестиция. Кой не обича Самс Клуб? Покупката в масите в крайна сметка ще ви спести в дългосрочен план. Стига да следите датата на годност на гърба на бутилката, купуването на едро не може наистина да се обърка.

Посегнете към мултивитамините

Вместо просто да купувате различни бутилки и да изхвърляте купища пари за всеки минерал, от който се нуждаете, опитайте се да изберете този, който ще свърши най-много работа. Търговията с мулти бутилки за мултивитамини е чудесен и достъпен източник за получаване на витамините, от които се нуждаете.

Върви Au Naturale

Повечето минерали и витамини, от които се нуждае тялото ви, могат да бъдат намерени в повечето храни, за които така или иначе харчите парите си! Въпреки че, разбира се, най-безопасно е да сдвоите здравословната си диета с витамини, за да сте сигурни, че сте покрили всички основи. Говорете с Вашия лекар, който най-добре познава Вашето здраве и тяло, за да покрие това, от което се нуждаете в диетата и приема на витамини.

Ето някои обогатени храни и видове храни, които могат да ви помогнат да запазите здравето си, без да нарушавате банката за бутилирани витамини:

  • Слънчогледовите семена - съдържат желязо, ниацин, витамин Е и фолиева киселина
  • Шам-фъстък - много ядки, основно. Съдържат B6, тиамин, калий, магнезий, фибри и витамин Е
  • Гъби - те имат селен, витамин D, мед и калий
  • Сладки картофи - съдържат калий и витамин А
  • Гръцко кисело мляко - калий, пробиотици, калций и протеини
  • Ягоди - фибри и витамин С

Разбира се, това не са единствените храни, които са полезни за вас, но добавянето на тези видове храни към вашата диета ще повиши нивата на витамини в тялото ви, за да можете да си дадете шанс да бъдете в най-оптималното здраве. Има толкова много други обогатени храни, пълни с нужното ви хранене и минерали, за които тялото ви жадува, които ще ви помогнат да водите възможно най-добрия и здравословен живот.

Запознайте се с Фред. Фред Флинстоун

Въпреки че не се препоръчва за всички, възможно е генеричните детски витамини, които обикновено са много по-евтини от възрастните сортове, също да имат положителен ефект върху вашето здраве. Въпреки че може да не съдържа всички минерали, от които се нуждаете като възрастен, говорете с Вашия лекар и за тази опция.

Вместо да харчите толкова много пари за скъпо маркови витамини, да избирате различна марка и бутилка за всеки минерал и да харчите време и пари, опитвайки се да разберете кое е най-доброто за вас, опитайте тези съвети и трикове, за да получите функционални витамини по най-достъпния начин.