Една от причините да не се придържам към диетите в миналото е любовта ми към въглехидратите. Казвате ми, че не мога да имам хляб или картофи и вероятно ще се проваля. Така че винаги съм на лов за по-нискокалорична алтернатива на любимите си. Хлябът е слабост за мен. Ако изоставам в планирането, сандвичът е лесен обяд. Обичам парче препечен хляб със сутрешната си чашка. Но около 100 калории за една филия? Това не работи за ограничаване на калориите. Можете да си купите лек ръжен хляб или тънко нарязани версии на повечето марки за около 70 калории на парче, но това, което е там, е с още по-ниско съдържание на калории?

Наблюдатели на тегло Хляб Канада (50 калории на парче)

най-добър

Може би най-лесното за намиране, тъй като се продава в повечето големи хранителни магазини, включително Walmart Тегло Watchers хляб. Изберете от бяло, пълнозърнесто или многозърнесто. Не съм виждал многозърнестите храни на местно ниво, откакто са преминали към новата WW опаковка, но бялото и пълнозърнестото жито са 50 калории на парче. Подобно на повечето нискокалорични хлябове, те са по-малки филийки от обикновения хляб, за да запазят истинския вкус на хляба. Обикновено на цена около 4 долара, той е малко по-скъп от обикновения хляб, но изпълва този хляб, жадуващ за приемливи калории.

Хранителни данни (на парче): Калории 50

Протеин 2g (може да варира в зависимост от сорта)

PC Blue Menu Bread Canada (50 калории на парче)

PC Blue Menu хляб е моето посещение, особено за бял хляб. Вкусът ми е по-свеж от хляба на Weight Watchers и по-скоро като хляба, който обикновено купуваме. Избирам от бяло с пълнозърнести храни, многозърнест с киноа или пълнозърнест за 50 калории на парче. Моят местен No Frills продава това за по-евтино от Fortinos (нашият магазин Loblaws) за $ 2,97, така че е и бюджетна алтернатива за нискокалоричен хляб в Канада. Размерът на филийките е много подобен на хляба Weight Watchers, по-малък и по-тънък от обикновения хляб.

Хранителни данни (на парче): Калории 50

Протеин 2g (варира в зависимост от сорта)

Betty’s Light Bread Canada (45 калории на парче)

Най-нискокалоричният, Betty’s Light Bread определено заслужава да се спомене. Най-големият недостатък е, че няма да го намерите в магазините. Най-лесният начин за закупуване Лекият хляб на Betty’s е от Канада с ниско съдържание на въглехидрати. За мен спестяването на 5 калории на парче не си струва специалната поръчка, но е добре от тези, които го правят. Предлага се само в пълнозърнеста пшеница и е на разумни цени от $ 3,59, което е сравнима с продавания хляб на Weight Watchers. Ако наблюдавате приема на въглехидрати, той може да е този за вас с по-ниски въглехидрати и високо съдържание на фибри.

Хранителни данни (2 филийки): Калории 90

Silver Hills Little Big Bread Canada (55 калории на парче)

По-високо съдържание на протеини от останалите варианти досега, Сребърни хълмове поникнали власт Малък голям хляб е 55 калории на парче. Той също така е предназначен да бъде най-вкусният от нискокалоричните хлябове. Малко по-трудно е да се намери от по-популярните им хлябове, но моят местен магазин Metro обикновено го има на склад. Можете да търсите в техния локатор на магазини по продукти, за да намерите магазин близо до вас, в който има Малък голям хляб. Хлябът Silver Hills също е 90% органични съставки, ако искате да се храните с по-чисти продукти.

Хранителни данни (2 филийки): Калории 110

Dave’s Killer Bread Canada (60 калории на парче)

Любим на феновете, Dave’s Killer Bread е малко по-калоричен и не е толкова лесен за намиране в сравнение с PC Blue Menu или Weight Watchers, но го компенсира с вкус. Хлябът също е „по-мек“ и ще ви накара да се почувствате, че ядете повече, отколкото обикновено биха получили тънките филийки. За 60 калории на парче изберете Dave’s Killer Bread 21 Пълнозърнести храни и семена на тънки филийки разнообразие, тъй като другите са по-калорични. Това е най-високото съдържание на въглехидрати, ако наблюдавате приема, но като цяло осигурява повече протеини и фибри само за 10 калории повече, плюс това е органично. Не се продава толкова широко, но обикновено мога да го намеря в Sobeys.

Хранителни данни (на парче): Калории 60

Какъв е вашият продукт за хляб, когато наблюдавате калориите си?