нещо

Ако някога сте се чувствали мотивирани да подобрите здравето си, вероятно сте осъзнали, че правилното хранене е от решаващо значение за успеха. Независимо дали искате да отслабнете, да качите мускули или просто да се почувствате по-живи, като имате право диета е критично. Повечето хора се свиват, когато чуят думата „диета“, защото първата им мисъл е, че трябва да се придържат към екстремен режим на ядене на много по-малко, много повече или много по-различна храна, отколкото са свикнали. Думата „диета“ обаче в най-простата си форма се определя по-точно като видовете храни, които човек, животно или общност обичайно яде.

Всеки има диета. За някои хора диетата може да включва бързо хранене, сладки напитки и ежедневни десерти. Други могат да смятат диетата си за палео, средиземноморска, вегетарианска или една от другите добре познати, добре дефинирани диети. Вашата диета е това, което ядете редовно. Ако искате да подобрите цялостното си качество на живот, разгледайте дълго диетата си. Консумирате ли твърде много вредни храни? Бихте ли могли да добавите повече плодове и зеленчуци към дневния си прием? Каква точно е идеалната диета?

Няма двама души, които да са абсолютно еднакви и също няма нужда от две диети. Най-добрата диета е това, което работи най-добре за вашето тяло. Има обаче едно нещо, което е от съществено значение за всички диети, за всички хора, независимо от формата, размера, възрастта или всяка друга променлива: Най-важното нещо, което трябва да консумирате всеки ден, е водата. Телата ни са направени предимно от вода. Всъщност нашият състав е 60-70% вода. Изводът е: Не можем да живеем без вода. Според д-р Fereydoon Batmanghelidj, орган в медицинската общност, над 75% от американците са хронично дехидратирани. Тази изумителна статистика може много добре да обясни първопричината за много заболявания, страдащи от лица в цялата страна.

Когато нов пациент идва при д-р Фил Карсън с оплакване за здравето си, той казва: „Водата е толкова важна, че независимо от заболяването, което пита човекът, един от първите въпроси, които задавам, е колко вода е пиене на ден. " В неговата книга, Как да живееш, докато умреш, той твърди, че „Водата може да бъде важна част от всеки план за изгаряне на мазнини, отслабване и ускоряване на метаболизма ви.“

За да живеете истински щастливи, здрави и цялостни, трябва да пиете поне 0,5 унции вода за всеки килограм, който тежите, всеки ден. Водата играе основна роля в изхвърлянето на смъртоносни токсини и ни позволява да се чувстваме течни, гъвкави и заредени с енергия. Няколко научни проучвания са открили значителни взаимовръзки между приема на вода и намаления риск от рак на пикочния мехур, рак на ректума, колоректален рак, рак на дебелото черво и рак на гърдата. Колективното заключение на споменатите изследвания е, че „ Водата несъмнено е най-важното хранително вещество и единственото, чието отсъствие ще бъде летално след дни. ”Д-р Фил дава общ преглед на тези изследвания през Как да живееш, докато умреш, заедно с препоръки за най-добрите водоизточници и видове вода, най-добрите времена за пиене на вода, здравословни начини за придаване на по-вкусна вода и предупреждения срещу пиене на чешмяна вода.

Ежедневната консумация на вода е един от седемте ключа на д-р Фил да живееш правилно. Както казва в Как да живееш, докато умреш „Получаването на достатъчно вода е изключително важна част от балансирания план, за да бъдем по-щастливи, здрави и цялостни.“

Вероятно сте чували д-р Фил да казва: „Може да не пиете достатъчно вода, но трябва! Останете хидратирани, приятели! ” Но има толкова много възможности, как да разберете какъв тип вода да пиете, за да сте сигурни, че получавате най-много предимства и страхотен вкус, като същевременно я поддържате проста и съобразена с вашия начин на живот? Наскоро д-р Фил сподели видео на страницата си във Facebook, където хората са тествали нивата на Ph Balance на популярни марки бутилирана вода. Шокиращо е да видите тези резултати. По тази причина д-р Фил препоръчва да се пие висококачествена бутилирана изворна или минерализирана вода.

Две от най-честите причини, поради които хората не пият достатъчно вода, са прекалено обикновеният вкус или твърде скучното. Водата не трябва да бъде скучна или обикновена! Опитали ли сте да добавите пресни изцедени лимони, лайм или портокали? Добавянето на пресни плодове към вашата вода може да има дори по-добър вкус от химически вливаните еликсири, предлагани на пазара като спортни напитки или подобрени води. Експериментирайте днес с добавяне на плодове във водата си. Вашите деца и внуци също ще го харесат!

За да научите повече за ползите за водата за здравето, как да вкарате правилното количество вода в диетата си и да откриете останалите шест ключа за това да живеете щастливо, здраво и пълноценно, поръчайте вашето копие Как да живееш, докато умреш днес. Можете също така да слушате скорошен епизод от „Чувствайки се добре подкаст“, ​​където д-р Фил обсъжда значението на водата във вашата диета на нашия уебсайт или в iTunes.