Август връща не само подготовката за училище, но и есенния сезон на алергиите, по-специално сезонът на алергията към амброзия. 23 милиона американци страдат от алергия към амброзия. До едно милиард поленови зърна могат да произлязат от едно растение амброзия. Има 17 вида амброзия и те растат на повечето места в САЩ и по света. Обикновено цъфтят от средата на август до края на ноември (статия), с връх в средата на септември в Северното полукълбо.

имунната система

Амброзия по целия свят

Есенните плесени, които растат върху мокри листа и разлагащи се растения, също са проблем през това време на годината.

Неспособността да се справи със сенната хрема може да доведе до дългосрочни усложнения. Хората, които имат алергичен ринит, са склонни да имат повече назални полипи, ушни инфекции и нарушения на съня, включително хъркане и сънна апнея. Освен това, нелекуваната сенна хрема може да доведе до дишане през устата, прекалено зъбно ухапване и хронично подуване в носните проходи.

Приблизително 80 процента от хората с астма страдат от сезонни алергии. Лечението на симптомите на сенна хрема може да намали инфекциите на синусите, ушните инфекции, астмата-свързани хоспитализации и спешни случаи (статия).

Честите сезонни симптоми на алергия включват:

  • Задръствания
  • Капане след носа
  • Излишно производство на слуз
  • Кихане
  • Хрема
  • Сърбящи, сълзящи очи
  • Драскане в гърлото
  • Гъделичкане/дразнене в ушите
  • Астма
  • Кошери
  • Екзема
  • Инфекции на средното ухо
  • Намалена концентрация и фокус
  • Намалено вземане на решения
  • Проблеми с изтощението и съня
  • Промени в настроението
  • Раздразнителност

Следните условия могат да ви изложат на риск от алергии към амброзия.

  • астма
  • неуправляван стрес
  • хранителни алергии
  • лошо хранене
  • липса на упражнения
  • дефицит на съня
  • отклонена преграда
  • назални полипи
  • скорошна травма или заболяване
  • бременност

Тези състояния трябва да се управляват под грижата на лекар, тъй като те могат да повлияят неблагоприятно на функционирането на имунната ви система. Симптомите на алергия се появяват, когато телата ни отделят хистамин в отговор на алерген. (статия) Силната имунна система е ключова за борбата със сезонните алергии.

Естествени лечения за сезонни алергии

Увеличете консумацията на тези храни

  • пресни плодове: манго, круша, диня, ябълка, киви, пъпеш, грозде, плодове
  • пресни зеленчуци, органични, когато е възможно, ето списъкът на мръсната дузина
  • заместители на млечни продукти: кокосово мляко, конопено мляко, бадемово мляко, оризово мляко
  • готварски масла: зехтин, кокосово масло
  • листни билки
  • органични яйца от свободно отглеждане
  • безглутенови зърна: киноа, ориз
  • прясно уловена риба
  • прясно сварени органични домашни птици
  • билкови чайове като зелен чай

Горните храни са храни с нисък хистамин, което означава, че е най-малко вероятно да дразнят имунната система. Те също са мощни къщи на витамини като витамин С, витамин D, магнезий и антиоксиданти като кверцитин.

Избягвайте тези храни

  • захар
  • кофеин
  • бутилирани плодови сокове
  • хранителни консерванти
  • намаляване на млечни продукти, соя, глутен
  • преработени храни със съставки, които не можете да произнесете или нямате представа какво означават

Известно е, че хранителните консерванти предизвикват алергии и астма.

Пазете се от тези храни

Те могат да реагират кръстосано и са известни задействащи фактори при лица, страдащи от алергия към амброзия (статия)

  • краставици
  • пъпеши
  • тиквички
  • слънчогледови семки
  • банани
  • чай от лайка

Намалете излагането си на амброзия

  • Носете защитна маска, когато градинарите или вършите работа в двора.
  • Променете вътрешната среда, за да предпазите от алергени. Използвайте HEPA (високоефективни въздушни частици) филтри в климатиците, за да уловите поленните спори по-добре. Сменяйте често филтрите за климатик.
  • Проверете броя на полените, преди да пътувате. За да намерите броя на полените, отидете в Националното бюро по алергии (www.aaaai.org/nab)
  • Защитете очите си. Носете слънчеви очила, когато сте на открито, за да намалите количеството полени, попадащи в очите,
  • Измийте косата и се къпете в края на деня, за да измиете полените. Това ще помогне да се избегне пренасянето на цветен прашец върху калъфката и спалното бельо.
  • Упражнявайте се сутрин или късно през деня. Броят на полените обикновено е по-висок в горещ, ветровит, слънчев ден в сравнение с хладен ден без много вятър.
  • Проверете домашните любимци, те са известни носители на полени.
  • Оставете обувките си на вратата. Проследяването на кал и прашец през къщата ще влоши симптомите.

Добавки и лекарства без рецепта

Моля, говорете с Вашия лекар коя добавка е подходяща за Вас.

Назален физиологичен разтвор изплакнете два пъти дневно, ще измиете полените от носа, ще намалите симптомите и ще намалите употребата на лекарства с 62% (статия)

Ежедневни пробиотици са показали, че са ефективни при лечение (статия) и превенция (статия)

Витамин D, критичен витамин за функцията на имунната система се намира в яйца, сьомга, масло от черен дроб на треска, риба тон, сардини. Възникващите доказателства показват, че витамин D повишава ефективността на назалните кортикостроиди при страдащите от алергичен ринит (алергичен хрема) (статия)

Juice Plus, са плодове и зеленчуци в гуми или капсули. Биологично отгледано, без оцветители, без химикали. Проведени са няколко проучвания, които показват подобрение във функцията на имунната система (статия)

Кверцетин е естествен биофлавоноид, намиращ се в растения като ябълки, плодове, каперси, грозде, лук, шалот, чай и домати, много семена и ядки. Той стабилизира мастоцитите, предотвратявайки отделянето на хистамин. Като мощен антиоксидант, той намалява възпалението. Най-добре се използва като дългосрочно лекарство, започващо около 4-6 седмици преди сезона на алергията. (статия)

Витамин С, антихистамин, е един от най-важните антиоксиданти и имуноподобряващи хранителни вещества за страдащия от алергия. Среща се в червени чушки, портокали, киви, пъпеши. Ефектът на витамин С се засилва, когато се приема с кверцетин (статия)

Лист от коприва, a естествен антихистамин, който по естествен начин блокира способността на организма да произвежда хистамин. Расте на много места и може да се направи в тинктура или чай. За облекчаване на алергиите капсулите, направени от изсушени листа на коприва, са най-лесният и ефективен вариант (статия). Трябва да се използва дългосрочно, взирайки се 4-6 седмици преди началото на алергичния сезон.

Местен суров мед, при тези на възраст над 12 месеца е показал обещание за превенция на сезонните алергии (статия). Смята се, че поглъщането на мед помага чрез орална сенсибилизация. С други думи, яденето на алергена редовно може да помогне на тялото да разпознае конкретния алерген като незастрашаващ. Важно е медът да се купува на местно ниво, защото поленът от Бразилия няма да помогне много в Северна Каролина. Освен това се уверете, че е суров. Обработката унищожава повечето хранителни вещества.

Омега-3 се съдържа в сьомга, яйца от свободно отглеждане, месо от месо от трева, авокадо, зехтин, ядки. Доказано е, че засилва имунната система (статия)

В добро здраве, д-р Ана-Мария Темпъл