Защо някои жени искат намаляване на гърдите

Има доста причини, поради които жената може да желае намаляване на гърдите. Добре известно е, че големите гърди могат да причинят значителни болки в гърба на въпросната жена. Това може да доведе до изключително лоша стойка. Жените желаят и по-малки гърди, за да могат да изглеждат и да се чувстват по-удобно и да носят дрехи, които да стоят по-добре върху по-малък бюст. С напредване на възрастта мазнините постепенно се утаяват около областта на гърдите, което ги прави по-големи и още по-неудобни. Има няколко начина, по които жената може да отслабне от бюста си. Може би те ще изберат козметична хирургия, която ще предложи незабавно решение на проблема. За тези, които не искат да отидат под ножа, гърдите могат да се намалят постепенно чрез прости промени в диетата и упражненията. Тези методи обикновено включват загуба на тегло като цяло, но има някои правила, които могат да бъдат спазени, които ще бъдат от полза и ще доведат до загуба на тегло около областта на бюста.

гърдите

От какво са съставени гърдите?

Гърдите се състоят предимно от мазнини, но също така съдържат съединителна тъкан, кръвоносни съдове, лобове, лимфни възли, млечни канали и лобули. Размерът на гърдите се определя предимно генетично и не може да се направи много, но фактори като наднорменото тегло увеличават размера им. Вашата диета и ниво на фитнес също играят роля. Мускулите под гърдите също ще ги направят да изглеждат по-големи. Гърдите също ще се увеличават по размер поради бременност, но това обикновено е временно и скоро ще се върнат към нормалния си размер след прекратяване на кърменето.

Диетични промени за намаляване

Няма такава диета, която да има ефект само върху гърдите ви. Повечето промени в диетата, които ще променят размера им, включват отслабване като цяло. Най-добрият вариант е да намалите цялата си телесна маса посредством диета, която може да има ефект върху размера на гърдите. Здравословната диета с ниско съдържание на сол, мазнини и калории ще помогне. Намаляването на приема на сол ще помогне, тъй като задържането на течности може да доведе до подуване на гърдите, което ги кара да се чувстват стегнати и болезнени. Чрез намаляване на количеството пакетирани храни и сода, които консумирате, също ще помогне за това. Много храни в заведенията за бързо хранене и ресторантите могат да бъдат преработени, струва си да разберете кои са те и да ги избягвате. Избягвайте да добавяте сол към храната си и свикнете да проверявате етикетите на опаковката за прием на сол. Пийте много вода, за да изхвърлите течностите от тялото си. Промените в диетата работят по-добре, когато се комбинират с редовни упражнения, които имат специфично значение за областта на гърдите. Вгледайте се внимателно в тях, тъй като някои форми на упражнения могат да увеличат размера на бюста чрез изграждане на мускулите под тях.

Богати на витамин В храни

Опитайте се да ядете естествени храни. Нищо обработено или опаковано. Пълнозърнестите храни, плодове и зеленчуци, които съдържат минимум мазнини, ще помогнат за стартиране на метаболизма и започване на загуба на тегло. Храните с високо съдържание на витамин В са много полезни. Много от витамините, от които се нуждае тялото ни, са от групата В. Овесът, яйцата, лещата, бананите и лютите чушки са отлични източници на витамин В. Препоръчват се добри закуски от овес или банани и се опитайте да свикнете да добавяте някои от горните храни в салати, които могат да се приготвят лесно. Освен че ще отслабнете, това ще има благоприятен ефект върху вашата фитнес и нива на енергия. Препоръчително е да ядете храни от различни групи като месо, зеленчуци, млечни продукти, пресни плодове и зърнени храни. Ако се спазва много внимателна диета, няма причина жената да не губи част от теглото си от бюста си.

Свързани статии

Нови статии

Защо някои жени искат намаляване на гърдите

Има доста причини, поради които жената може да желае намаляване на гърдите. Добре известно е, че големите гърди могат да причинят значителни болки в гърба на въпросната жена. Това може да доведе до изключително лоша стойка. Жените желаят и по-малки гърди, за да могат да изглеждат и да се чувстват по-удобно и да носят дрехи, които да стоят по-добре върху по-малък бюст. С напредване на възрастта мазнините постепенно се утаяват около областта на гърдите, което ги прави по-големи и още по-неудобни. Има няколко начина, по които жената може да отслабне от бюста си. Може би те ще изберат козметична хирургия, която ще предложи незабавно решение на проблема. За тези, които не искат да отидат под ножа, гърдите могат да се намалят постепенно чрез прости промени в диетата и упражненията. Тези методи обикновено включват загуба на тегло като цяло, но има някои правила, които могат да бъдат спазени, които ще бъдат от полза и ще доведат до загуба на тегло около областта на бюста.

От какво са съставени гърдите?

Гърдите се състоят предимно от мазнини, но също така съдържат съединителна тъкан, кръвоносни съдове, лобове, лимфни възли, млечни канали и лобули. Размерът на гърдата се определя най-вече генетично и не може да се направи много, но фактори като наднорменото тегло увеличават размера им. Вашата диета и ниво на фитнес също играят роля. Мускулите под гърдите също ще ги направят да изглеждат по-големи. Гърдите също ще се увеличават по размер поради бременност, но това обикновено е временно и скоро ще се върнат към нормалния си размер след прекратяване на кърменето.

Диетични промени за намаляване

Няма такава диета, която да има ефект само върху гърдите ви. Повечето промени в диетата, които ще променят размера им, включват отслабване като цяло. Най-добрият вариант е да намалите цялата си телесна маса посредством диета, която може да има ефект върху размера на гърдите. Здравословната диета с ниско съдържание на сол, мазнини и калории ще помогне. Намаляването на приема на сол ще помогне, тъй като задържането на течности може да доведе до подуване на гърдите, което ги кара да се чувстват стегнати и болезнени. Чрез намаляване на количеството пакетирани храни и сода, които консумирате, също ще помогне за това. Много храни в заведенията за бързо хранене и ресторантите могат да бъдат преработени, струва си да разберете кои са те и да ги избягвате. Избягвайте да добавяте сол към храната си и свикнете да проверявате етикетите на опаковката за прием на сол. Пийте много вода, за да изхвърлите течностите от тялото си. Промените в диетата работят по-добре, когато се комбинират с редовни упражнения, които имат специфично значение за областта на гърдите. Вгледайте се внимателно в тях, тъй като някои форми на упражнения могат да увеличат размера на бюста чрез изграждане на мускулите под тях.

Богати на витамин В храни

Опитайте се да ядете естествени храни. Нищо обработено или опаковано. Пълнозърнестите храни, плодове и зеленчуци, които съдържат минимум мазнини, ще помогнат за стартиране на метаболизма и започване на загуба на тегло. Храните с високо съдържание на витамин В са много полезни. Много от витамините, от които се нуждае тялото ни, са от групата В. Овесът, яйцата, лещата, бананите и лютите чушки са отлични източници на витамин В. Препоръчват се добри закуски от овес или банани и се опитайте да свикнете да добавяте някои от горните храни в салати, които могат да се приготвят лесно. Освен че ще отслабнете, това ще има благоприятен ефект върху вашата фитнес и нива на енергия. Препоръчително е да ядете храни от различни групи като месо, зеленчуци, млечни продукти, пресни плодове и зърнени храни. Ако се спазва много внимателна диета, няма причина жената да не губи част от теглото си от бюста си.

Упражнение

Упражненията също са ефективен начин за отслабване, защото изгарят калории. Препоръчително е, за да отслабнете с упражнения, трябва да изпълнявате тридесет минути интензивни кардио упражнения поне 4-5 пъти седмично. Това добавено към калорично контролирана диета спомага за ускоряване на метаболизма ви и изгаряне на мазнини по естествен път. Жените с прекалено големи гърди обаче трябва да избягват бягането, тъй като това поставя допълнителен стрес върху гърдите ви и може да причини болка и нараняване. За жени с големи гърди гребането, колоезденето или плуването биха били по-подходящи. Силовите тренировки също могат да помогнат за естественото тонизиране и укрепване на мускулите на гърдите. Преси за гръдния кош, летене и набиране на гърдите помагат за тонизиране и изграждане на мускулите в тази област. Тези упражнения не са задължителни за изгаряне на мазнини, но помагат за изграждане на мускулна маса, което ви помага да изгаряте повече калории.