отслабването

За отслабване се говори навсякъде - и имаме предвид навсякъде.

Във Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest, в списания, по телевизията и от нашите приятели, колеги и дори семейството ни.

Но дали всичко това бърборене за отслабването днес ни помага да отслабнем повече или да разберем по-добре отслабването?

Не с дълъг изстрел.

Almased, уникална формула за диета с ниско гликемично съдържание на високо протеини (LGHP), може да даде на тялото метаболитно предимство за отслабване в сравнение с обикновената диета, но повече за Almased и как да го поръчате по-късно ...

Отслабване: Някои изненадващи факти

Голяма част от информацията за отслабването е просто грешна, неточна и в някои случаи дори опасна!

Един от най-големите митове за отслабване през последните 40 години е „Всичко, което трябва да направите, е да се упражнявате като луди и ще се оправите.“

Скорошно проучване обаче разглежда американците през два периода от време. Изследователите специално проучиха данните за диетата за 36 400 души от 1971 до 2008 г. и информация за физическата активност за 14 419 души от 1988 до 2006 г.

Познайте какво са открили?

Че хората днес, които се хранят и тренират точно по същия начин, както хората през 80-те години, са някак по-тежки с 10 процента!

Как може да бъде това? Експертите предполагат, че по някакъв начин всички синтетични и токсични химикали, които имаме в нашата околна среда, храна, въздух и вода днес - като пестициди, забавители на горенето, лепило за килими и други химикали - са напълно объркани с хормони в телата ни, хормони, които контролират метаболизма, апетита и др.

Тези учени също така посочват животинските продукти (и странични продукти), които ядем днес - които са били лекувани с антибиотици и хормони, стимулиращи растежа. Те започват да мислят, че всички тези лекувани с лекарства животински продукти бавно, но сигурно увреждат нашия микробиом в червата (всички добри бактерии, които имаме). Изкуствените подсладители го влошават.

И така, когато балансът ни от добри бактерии е напълно изгубен, ние сме по-склонни към наддаване на тегло и затлъстяване.

И така, как можем да се придвижваме през това море или блато на научни термини и концепции за отслабване?

И как можем да накараме истинските слаби на думи, които четем за отслабване и метаболизъм? И как можем да се справим наистина добре с това не само какво означават тези думи, но и с това как можем добре да използваме тази информация, за да ни помогне в нашето пътуване за отслабване!

И така, без по-нататъшно адаиу, ето:

10 Условия за отслабване и какво всъщност означават те

1. Адипонектин - Подобно на лептина, адипонектинът също се освобождава от мастната (мастна) тъкан. Тялото използва адипонектин, за да регулира метаболизма на захарта и мазнините, както за загуба на енергия, така и за загуба на тегло. Въпреки това, ниските нива на адипонектин често са свързани със затлъстяването.

Въпреки че адипонектинът се произвежда от мастни клетки, хората със затлъстяване обикновено имат много по-ниски нива на адипонектин, отколкото слабите хора.

Адипонектинът също има противовъзпалителни ефекти и е доказано, че помага на тялото да отблъсне инсулиновата резистентност - включително метаболитен синдром и диабет тип 2 - в допълнение към сърдечните заболявания.

Това е от решаващо значение, защото ако получаваме достатъчно висококачествени протеини и аминокиселини чрез диета и добавки, намаляваме хормоните на глада и увеличаваме хормоните, които ни карат да се чувстваме сити.

2. Биоактивни пептиди - Ползите за здравето на соята са добре установени. Една от причините, поради която соята е толкова невероятен хранителен съюзник, е поради естествените си биоактивни пептиди.

Пептидите са парчета протеин, които са изградени с аминокиселини - когато тези аминокиселини се обединят, те образуват амино пептид. И когато пептидите се свързват, те формират основата на протеините. Пептидите са изключително важни в цял набор от телесни функции, освен това те служат като градивни елементи на жизненоважни ензими и някои естествени хормони.

Almased е направен от не-ГМО соя, кисело мляко и богат на ензими мед в специален процес на ферментация, който освобождава биоактивни пептиди.

Всъщност с всяка порция Almased получавате огромен 27 грама висококачествен протеин, пълен с аминокиселини и жизненоважни хранителни вещества.

3. Процент телесни мазнини - Според Джейми Луу, RDN, LDN, „Процентът мазнини е количеството телесна мазнина, което имате от всичко останало в тялото ви, като теглото на водата, мускулите и костите.“

Коремната мазнина, наричана още висцерална мазнина, не се ограничава до допълнителния слой подложка, разположен точно под кожата (подкожна мазнина). Въпреки че е разположен около няколко жизненоважни органа - черния дроб, стомаха, панкреаса и червата - той също може да се натрупва в артериите

И независимо от общото ви тегло, наличието на значително количество мазнини по корема увеличава риска от сърдечни заболявания.

Въпреки че можете да насочите коремните мускули и да ги тонизирате с хрускане, най-добрите упражнения за коремни мазнини сами по себе си няма да се отърват от коремните мазнини.

Добрата новина е, че можете да намалите заплахите, които произтичат от мазнините в стомаха, тъй като висцералната мазнина реагира на същата диета и упражнения, които намаляват общите телесни мазнини.

4. Циркаден ритъм - Това е нашият вътрешен телесен часовник, който е синхронизиран с времето на деня.

Храненето, сънят и събуждането в редовно време допълнително подпомагат загубата на тегло. Естествената подкрепа за съня е фокусирана главно върху предоставянето на тялото на хранителните вещества, от които се нуждае.

Едно изключително важно хранително вещество е L-триптофан, аминокиселина, която помага на тялото да произвежда серотонин, химикал в мозъка, необходим за релаксация и сън. Триптофанът е необходим и за получаване на мелатонин, хормон, който контролира „цикъла сън-събуждане“ или циркадния ритъм.

Уникалната формула на Almased (която естествено включва триптофан) осигурява аминокиселините, от които тялото се нуждае, което прави Almased идеална здравословна диета за отслабване.

5. Грелин - Грелинът е хормон, който повишава апетита. Изследвания от Университета на Алберта в Едмънтън, Канада, показват, че тялото има значително по-ниско ниво на грелин след 2 часа консумация на Almased. Almased ви засища и утолява глада с часове по-дълъг, отколкото в сравнение със стандартното хранене.

6. Глюкоза - Вярвате или не, има над 50 различни наименования за захар, включително глюкоза. Но някои захари са по-добри за вас от други. Има „добра“ захар, която се среща естествено в зеленчуците и плодовете и „лоша“ добавена захар, която се добавя към супер подсладената сода, бонбоните, печените продукти и други.

Имаме нужда от част от добрата захар за енергия в тялото, особено в мозъка. Всъщност глюкозата е толкова важна за функционирането на клетките, че лишаването от глюкоза може да доведе до загуба на съзнание и дори клетъчна смърт. Според Американската сърдечна асоциация (AHA) мъжете трябва да ядат не повече от 9 чаени лъжички (36 грама или 150 калории) добавена захар на ден. За жени AHA препоръчва 6 чаени лъжички (25 грама или 100 калории) на ден.

Ако имаме предвид, че една консервирана сода има 39 грама сода, става ясно, че храненето с ниско съдържание на захар е необходимо за добро здраве.

А високо протеиновият Almased, който има нисък гликемичен индекс от 27 и много нисък гликемичен товар от 4, е перфектна заместителна храна и здравословна закуска.

7. Инсулин - Инсулинът е основният метаболитен хормон на тялото, който действа като ключ, който отключва входните врати на клетките, за да може глюкозата да влезе и да ги зареди с живителна енергия.

Но ако редовно ядем твърде много добавена захар, правим нездравословен избор на храна всеки ден и сме заседнали, можем да развием инсулинова резистентност.

Инсулиновата резистентност е, когато клетките в мускулите, мазнините и черния дроб не реагират правилно на инсулин и не са в състояние да използват част от глюкозата от кръвта ви за енергия. За да компенсирате това, панкреасът ви произвежда повече инсулин. С течение на времето нивата на кръвната Ви захар се покачват. Високите нива на кръвна захар и инсулинова резистентност допринасят (и могат да доведат до) редица заболявания, включително диабет.

8. Кетоза - Когато нивата на глюкозата се намалят (или намалят) поради приема на ниско съдържание на въглехидрати, тялото вместо това започва да изгаря мазнините и произвежда химикали, наречени кетони, които могат да бъдат измерени в кръвта. След като глюкозата вече не е свободно достъпна от източници на храна, вместо това започваме да изгаряме натрупаните мазнини или мазнини от храната си.

Нискогликемичната диета може да ни позволи да влезем в така наречената „лека кетоза“, където първо изгаряме мазнини, но тъй като не е екстремно, все още можем да ядем от всички групи храни, включително въглехидрати от зеленчуци.

9. Кето диета - Кетогенната диета (или кето диета) включва хранене с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване, но е различно от Аткинс или други. При кето диетата целта е да поддържате приема на въглехидрати много нисък, поставяйки тялото в метаболитно състояние, наречено кетоза.

Но това не е безопасна или устойчива диета, тъй като строгата кето диета изисква 75% мазнини, 20% въглехидрати и 5% протеини всеки ден. Докато някои хора се кълнат в нея, строгата кето диета определено не се препоръчва за повечето хора.

10. Лептин - Лептинът е хормон, произведен от мастните клетки, който намалява апетита ви. Нивата на лептин - супресор на апетита - са по-ниски, когато сте слаби и по-високи, когато сте с наднормено тегло.

Това е така, защото мозъкът не реагира на лептин след известно време, така че тези хора продължават да се хранят, въпреки че имат достатъчно (или твърде много) мазнини, които вече са съхранени, проблем, известен като „лептинова резистентност“. Това кара мастните клетки да произвеждат още повече и повече лептин, който не може да комуникира с мозъка. Така че тези хора, устойчиви на лептин, продължават да ядат и да се хранят, но винаги се чувстват гладни.

Протеинът, подобно на протеина в Almased, естествено поддържа хормони, които работят за изгаряне на мазнини и помагат за контрол на апетита, като ни карат да се чувстваме сити.

Фактите печелят над онлайн дезинформацията всеки път. И най-добрата диета винаги е тази, която работи.

Almased може просто да бъде най-лесната и здравословна промяна в начина на живот, която някога сте правили!

Опитайте Almased!

Можете да намерите Almased в Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health и Lucky Vitamin. За да говорите с представител за това как Almased може да се впише във вашия начин на живот, обадете се на безплатен 1-877-256-2733.

Източници

Хазан О. „Защо беше по-лесно да си слаб през 80-те години.“ Атлантическия. 30 септември 2015 г.