тази

Всички ние трябва да пием осемте си чаши вода на ден, така че защо да не добавим h2o с функционални билки, които ще укрепят и утешат и нас? Тази рецепта за стимулираща имунитета билкова инфузия е идеална за сезона и идва при нас от холистичния диетолог Кристин Дал. Направете инфузия като тази в гигантски буркан и ощипвайте, докато намерите собствената си любима комбинация ...

Имунната система на организма естествено се защитава срещу болестотворни микроорганизми. Въпреки това, когато сме изтъркани и работим твърде много или твърде много, имунитетът ни не функционира на оптимални нива. Стресът е един от най-важните фактори, който създава клетъчно възпаление и намалява имунитета и способността ни да се защитаваме срещу чужди нашественици. Когато нашите системи станат претоварени, чуждите нашественици в крайна сметка поемат и ни разболяват.

Издръжливата имунна система може да се поддържа чрез балансирана диета, правилен сън, много вода и редовни физически упражнения. Предприемането на превантивни мерки за засилване на нашата имунна система задържа възпалението и предотвратява задържането на болестта.

Включването на билки в ежедневните ни ястия е мощен начин да избутаме имунитета си на висока скорост. Всички билки съдържат набор от лечебни свойства, които работят за подпомагане на прочистването, като същевременно дълбоко подхранват тялото. Билковите инфузии са мощен източник на витамини, минерали и растителни съставки, които помагат за възстановяването на нашите клетки, като едновременно с това повишават имунитета. Включването на разнообразие от билки в ежедневните ни ястия увеличава храненето, докато инфузиите действат като мощен и концентриран терапевтичен антидот.

Направете своя билкова инфузия, като комбинирате по една част от билките по-долу. Поиграйте с потентността и добавете още билки, към които се чувствате привлечени. Две до три чаши от тази билкова комбинация ще подкрепят имунитета и ще помогнат за облекчаване и намаляване на съществуващите симптоми на грип.

БИЛКИ ЗА ИМУНИТЕТ

ЕХИНАЦЕЯ: Това е страхотна билка за имунитет, тъй като е насочена към бактериални, вирусни и гъбични инфекции. Ехинацеята стимулира белите кръвни клетки и лимфната система.

РОЗОВИ ХИПОВЕ: Добавете шипка към вашата инфузия за остър, цитрусов вкус. Шипките са богати на витамин С.

ПОРТОКАЛОВА КОРИКА: Портокаловата кора е с високо съдържание на витамини А и С и действа като противовъзпалително средство за увеличаване на кръвообращението. Портокаловата кора също помага за здравето на белите дробове, като действа като естествен антихистамин и изхвърля задръстванията от белите дробове.

ЧЕРНА МЕНТА е чудесен чай за пиене, когато страдате от настинка или грип поради високите нива на калций, витамин В и калий. Това са страхотни хранителни вещества, които ще засилят имунната система. Също ментолът, ментата, намираща се в мента, е естествен деконгестант, който ще помогне за разграждането на храчките и ще ограничи растежа на бактерии и гъбички.

ЦВЕТ КАЛЕНДУЛА: Невенът е популярна билка за стимулиране на имунната система и за предотвратяване на инфекция, тъй като има противовъзпалителни и антисептични свойства. Невенът често се използва за заздравяване и успокояване на рани.

ЧЕРВЕН ДЕТЕЛИВ: Червената детелина съдържа смола, вещество, полезно за дихателната система. Смолата често се използва за лечение на задръствания и кашлица поради своите антимикробни свойства.

ЗЕЛЕН ЧАЙ: Зеленият чай * съдържа антиоксидант, наречен катехин, който е средство за борба с туморите, което предотвратява растежа на ракови тумори. Този антиоксидант също така подпомага имунната система, като я предпазва от увреждане на свободните радикали и рак, причиняващи канцерогени. * По избор - съдържа кофеин.

Как да си направим инфузия на билков имунитет

Смесете 6 супени лъжици сушени билки в голям буркан на Мейсън. Покрийте изцяло с вряща вода, разбъркайте с дървена лъжица и добавете вода, докато се напълни. Поставете капака и оставете да престои 4-8 часа за листа или издръжливи цветя и 8 часа за корени. Прецедете и охладете. Инфузията е най-мощна за 48 часа, съхранявана в хладилник.

Бакшиш: Направете инфузията си вечер и след това я прецедете сутрин или напоете половината от сумата за бърз 20-минутен чай за имунитет.

Chalkboard Mag и неговите материали не са предназначени за лечение, диагностика, излекуване или предотвратяване на болести. Всички материали на The Chalkboard Mag са предоставени само с образователна цел. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи за всякакви въпроси, свързани с медицинско състояние, и преди да предприемете каквато и да е диета, упражнения или друга здравна програма.

Споделете публикацията "Направете тази билкова инфузия за по-добър имунитет"