Ежедневно цялостно здраве, уелнес и зелен живот

облекчаване

Направи си сам детоксикираща горчична вана: Успокойте мускулите, борете се с настинките и гриповете и др

Уморен? Имате възпалени болки в мускулите? Втрисането? Направете тази детоксикираща горчична вана с аромат на приповдигнати етерични масла при първите признаци на болест и се почувствайте по-добре за нула време.

Получихте силна настинка - или още по-лошо - грипът идва? Може би познавате някой, който е болен и се нуждае от малко TLC? Ако е така, разбийте тази жизнена и подмладяваща горчична баня. Това е обрат на традиционната горчична баня, популярна в Англия от десетилетия, която произтича от употребата на горчица като затопляща и стимулираща билка за лечение на различни заболявания от артритни ставни болки до мускулни болки от древни времена.

Моята версия включва добавянето на успокояваща мускулите сол на Epsom и богати на минерали соли от Мъртво море. Вместо натриев карбонат, който се използва в някои търговски продукти и може да дразни кожата и очите, ако се използва твърде много, използвам сода за хляб, която е лесно достъпна и има същите предимства за омекотяване на кожата. Добавянето на етерични масла добавя към терапевтичните му предимства чрез облекчаване на задръстванията, стимулиране на имунната система и др.

Тази горчична вана не само ще помогне за борба с вирусите, но и ще облекчи болезнените мускули и ще повиши настроението ви. Полезно е по всяко време на годината, наистина. Спортистите се кълнат в способността на горчичната вана да успокоява възпалените мускули, защото помага за разграждането на млечната киселина. И е много полезно да се прави при детоксикация, особено когато се предшества от сухо измиване на кожата. Освен това е прекрасно, ако просто искате да се отпуснете и да облекчите стреса. Някои дори твърдят, че облекчава мигрената и помага при безсъние.

Съставки

  • 1/4 чаша горчица на прах
  • 1/4 чаша Epsom сол
  • 1/4 чаша сол от Мъртво море
  • 1/4 чаша сода за хляб
  • 9 - 12 капки етерично масло (вижте предложенията по-долу)

Прави 8 унции, което е достатъчно за една баня или 4 - 6 вани за крака.

Етерични масла

Горчичната баня определено ще бъде мощна сама по себе си, но използването на етерични масла значително допринася за нейните терапевтични ползи. Една от любимите ми комбинации, която използвам, когато си мисля, че се разболявам, е около 3 - 4 капки розмарин, равенсара и евкалипт радиата. (Вижте тази публикация за задълбочено описание на последните две етерични масла.) Това е много освежаваща смес и винаги ме кара да се чувствам по-добре за нула време. Също така обичам да се смесвам с мента за приповдигната вана, която облекчава умствената умора и физическото изтощение. Други комбинации също работят добре, в зависимост от етеричните масла, които имате под ръка, и терапевтичните ползи, които желаете. По-долу са някои от предложените етерични масла, които можете да опитате, и съответните им действия.

  • Евкалипт (E. radiata или E. globulus): аналгетик, антибактериално, противовъзпалително, антиревматично, антисептично, антивирусно, деконгестант, дезодорант, диуретик, отхрачващо, фебрифугиращо, рубефатично
  • Мента (Mentha piperita): аналгетик, антисептик, спазмолитик, деконгестант, емменагог, отхрачващо средство, фебрифуга, нервин, стимулант, слухов, вазоконстриктор, вермифуга
  • Ravensara (Ravensara aromatica): антисептично, антимикробно, антивирусно, отхрачващо, имуносимулант
  • Розмарин (Rosmarinus officinalis): аналгетик, антидепресант, диуретик, емменагог, нервин, рубефацинт, стимулант, затоплящ, тоник
  • Лавандула (Lavandula latifolia): аналгетик, антидепресант, антисептик, деконгестант, емменагог, рубефатик
  • Сладка мащерка (Thymus vulgaris linalol): антиревматичен, антисептичен, спазмолитичен бактерицид, диуретик, емменагог, отхрачващо, стимулант, тоник (Забележка: сладкото време е много по-щадящо от редовното време, така че не забравяйте да изберете правилното).

Указания

Смесете всички съставки и ги съхранявайте в плътно затворено стъкло или PET буркан, ако не използвате сместа веднага. (Етеричните масла разграждат пластмасата, така че не се препоръчва да ги съхранявате в обикновен пластмасов съд.)

За да използвате, добавете цялата смес в гореща вана и киснете поне 30 минути. Или добавете около 1/6 до 1/4 сместа (т.е. 2 с. Л. + 2 ч. Л. До 4 с. Л.) Към вана за крака, за да съживите уморените крака. След това изплакнете с топла вода, подсушете с кърпа и сложете, за да останете на топло и да продължите терапевтичните действия на горчичната баня. Междувременно пийте много вода. Лимоновата вода е особено детоксикираща и чудесна за борба с вирус. Освен това е освежаващо. За подробности вижте публикацията ми „Подправете рутинната си уелнес програма с лимонена вода“.

Как работи

  • Затоплящите и потогонни качества на синапеното семе ви повишават телесната температура и ви карат да се потите. Това помага да се убият микробите, да се стимулира производството на бели кръвни клетки и да се елиминират токсините през кожата.
  • Содата за хляб работи като дезодорант и омекотява твърдата вода чрез регулиране на рН.
  • Високото съдържание на магнезий на Epsom сол облекчава възпалените, болки в мускулите.
  • Солите от Мъртво море са пълни с жизненоважни минерали с много терапевтични ползи. Вижте тази публикация за повече информация.
  • Къпането помага за увеличаване на кръвообращението и оксигенацията на клетките.
  • Етеричните масла имат няколко терапевтични действия и засягат не само тялото, но и ума и душата.

Внимание! Ако имате някакви заболявания, заболявания или сте бременна, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате това лечение с билкови вани или етерични масла. Някои етерични масла са противопоказани в определени случаи. Например, не трябва да използвате етерично масло от евкалипт, ако сте бременна или имате високо кръвно налягане или епилепсия. За повече информация относно безопасността на етеричните масла прочетете тази статия от Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA).

Други СПА бани "Направи си сам", от които може да се интересувате:

Други статии, свързани със сезона на настинка и грип, на който можете да се насладите:

7 мисли за „Направи си сам детоксикираща горчична вана: Успокойте мускулите, борете се с настинките и гриповете, и още“

Сода за хляб = натриев бикарбонат, винаги малко по-силен от натриевия карбонат (който всъщност няма отрицателни ефекти в количествата, в които обикновено би се използвал). Също така съдържанието на „допълнително“ минерално вещество в морските соли е толкова малко, че не би имало ефект, особено не в баня с гореща вода. Намирам този „Направи си сам“ за слабо проучен.

Наистина добра идея никога не е чувал за това, благодаря за този творчески пост.

Здравей Карън. Бихте ли знаели дали заместването на солта от мъртво море с органична морска сол би имало подобен ефект? Благодаря ви предварително за бързия отговор.

Здравей Карън. Бихте ли ми казали дали „солта от мъртво море” може да бъде заместена? Обмислях вашата рецепта, но имайте само органична морска сол. Благодаря Ви предварително за отговора.

Солта от мъртво море най-вероятно има много повече минерали от органичната морска сол, която имате, но определено не би навредило да опитате.

Кажете ми как се получава.

Следвах указанията и след това си помислих, как изобщо разбирам колко често да взема този тип вана? Винаги ще има този въпрос с мен и другите. Обичам да опитвам природни средства и бих искал да получавам инструкции за правилното използване и продължителността на времето.

Всички ние остаряваме, без да спираме. Това е просто така. И така, за да разберем как да направим това пътуване приятно и да продължи по-дълго. Трябва да се върнем към основите на даденото за наше използване.

Улеснявате го с тези места. Сега, само ако мога да попитам, колко пъти седмично. Този, би трябвало да се накисва? Аз самият съм душ. Така че, това е полезно с добавената дължина.

Още веднъж благодаря. Помощ за нещо, което се случва сега. Оценявам вашите знания и готовност да помогнете.
Уилям Ърл Еймис младши III наскоро публикува ... Очаква се, за ново разбирателство.

Благодарим ви, че пишете и питате колко често трябва да се приема горчична вана. Бих казал, че това зависи от причината, поради която се къпете, и състоянието ви в момента. Но като цяло много алтернативни лекари препоръчват да се прави гореща вана не повече от два до три пъти седмично, така че да не ви изважда от равновесие, което е добро правило. И ако в момента се справяте с някакви медицински състояния, моля, консултирайте се с квалифициран медицински специалист или вашия лекар за съвет.

Ако всичко е ясно по отношение на здравето, ето няколко общи насоки за това колко често да приемате горчична вана:

-Ако се чувствате като че имунната ви система е малко в състояние и може да се борите с настинка или грип, може би бихте могли да се къпете веднъж дневно в продължение на ден или два или три върха, докато не се почувствате по-добре и умората ви е премахната.
-При болки в краката можете да приемате ежедневно баня с горчица, ако е необходимо.
-За възпалените мускули след интензивна тренировка, горчичната вана е чудесна идея и най-вероятно човек ще свърши работа.
-Когато сте на диета за детоксикация/пречистване, може да приемате горчична вана всеки ден (ако това е кратък детокс през уикенда, например) или на всеки няколко дни в зависимост от това колко дълго продължава вашата диета.
-За облекчаване на стреса една баня може да е всичко, от което се нуждаете.

И накрая, слушането на тялото ви също е от съществено значение. Горчичната вана е мощен детокс, така че ако започнете да се чувствате изтощени или имате някакви кожни реакции от приемането им, тогава спрете или намалете честотата.

Надявам се, че това помага да се отговори на въпроса ви. Още веднъж благодаря за отбиването!

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.