Още в здравето:

  • Сингапурци сред най-малко здравите в региона - проучване на AIA от 10 декември 2020 г.
  • Тежка инвалидност Може да се случи по всяко време, но 50% вярват, че не са изложени на риск - Aviva 2 ноември 2020 г.
  • Raffles Medical Group назначава г-н Алън Лю за неизпълнителен и независим директор на 30 октомври 2020 г.

Нова година нови резолюции. Разглеждаме проливането на някои от онези сантиметри, които спечелихме в края на годината празнични пиршества по време на Коледа и Нова година. Случайно ни се случи на това просто и донякъде ЧУДО упражнение, наречено Тазова диета с възглавници наскоро на тайванска естрада. Развеселен от резултатите си, това просто упражнение за разтягане успя да покаже загубено от 7 см на талията само за пет минути. За да докажа, че това, което видях, не е измама, опитах това упражнение заедно с няколко приятели и получихме незабавни резултати, вариращи от 3 см до 5 см! ТАКА НАИСТИНА РАБОТИ.

диета

Направете вашата тазова възглавница с кърпа за баня (Грабване на екрана от YouTube)

И така, какво представлява диетата на тазовите възглавници?

Това е упражнение за разтягане, при което се нуждаете от помощта на цилиндрична възглавница (или навита кърпа за баня), за да поддържате свода в долната част на гърба, докато лежите по гръб на равна твърда повърхност, разтягате се (както е показано по-горе) и държите за пет минути. ТОЛКОВА ПРОСТО!

Произхождаща от Япония, диетата на тазовите възглавници (骨 盤 枕 ダ イ エ ッ ト) не е просто упражнение за отслабване, но и помага за коригирането тазови изкривявания. Тъй като повечето от нас може да не са наясно, тазовите изкривявания могат да повлияят на здравето, диетата и скоростта на метаболизма. Най-често изкривяването на таза е основната цена за вас болки в кръста а не активността, която сте правили, когато болката започне. Изкривяването на таза също кара тялото ви да наддава лесно и да отслабва по-трудно. Ето някои други влияния върху здравето при изкривяване на таза (източник slism.com):

  • Намаляването на вътрешните органи кара корема да стърчи
  • Нарушената функционалност на вътрешните органи води до запек
  • Нарушените функции на вътрешните органи причиняват спад в метаболизма
  • Лошата поза причинява разминаване между мускулите, които използвате и не използвате, което улеснява обличането и по-трудно премахва мазнините в зоните
  • Нарушената циркулация причинява допълнителен спад в метаболизма
Резултат от диетата на тазовата възглавница (Грабване на екрана от YouTube)

Само за пет минути на ден това просто упражнение за разтягане може да бъде вашата тайна за по-здравословен и по-тънък начин на живот. Просто опитайте и ще разберете какво имам предвид. Може би сте изненадани да откриете, че лесно се вмъквате в този чифт тесни панталони само след един опит. Ето видеоклип от японска естрада. Видеото не е със субтитри, но ще ги разберете само като го погледнете. Преминете към 5:30 ако искате да пропуснете въведението.