хранене

Надявам се да сте имали хубав празничен сезон! Имахме невероятно време с приятели и семейство този сезон. Много от моите подаръци тази година бяха диетолог и хранителен блогър. Смятам да споделя полученото в предстоящ пост. Останете на линия! Но ако умирате за един поглед на един от тези артикули - аз съм изключително развълнувана от тази приставка за спирала за моя миксер!

Последните няколко дни бяха вълнуващи за специалистите по хранене и здраве - Диетичните насоки за 2015 г. (от USDA) най-накрая бяха публикувани! Смятам да публикувам повече за мислите си за новите насоки в следваща публикация. В деня на официалното освобождаване имах възможността да участвам в кратко интервю за местния канал Atlanta Fox 5. Интервюто беше напълно импровизирано - разбрах за интервюто само 20 минути преди пристигането на операторския екип!

Диетичните насоки от 2015 г. препоръчват да се включи достатъчно количество зеленчуци (

2 1/2 чаши на 2000 калории) във вашата ежедневна диета. Е, моето мъниче (както повечето малки) не обича структурата на зеленчуците. За днешната публикация споделям една от зеленчуковите рецепти, които моето дете е готово да яде (всъщност обичам). Творческите хранителни творения могат да допринесат много за популяризирането на здравословни практики за хранене на деца!

Ключовата съставка за тези оризови карфиолчета е „богатото карфиол“, карфиол, направен във форма на ориз. Можете да направите свой собствен богат карфиол или да го закупите предварително. За тази рецепта използвах замразена предварително направена версия, която закупих от Trader Joes. Предварително приготвеният карфиол с богат цвят може да бъде закупен и в хладилната част на супермаркета. Наличието на предварително приготвен богат карфиол отваря възможностите за вкусни и прости опции за рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и хранителни вещества.

За да направя рецептата, просто комбинирах готвения богат карфиол с яйца, сирене, кисело мляко и подправки. Необходими са само няколко прости съставки и стъпки за подготовка, за да помогнете за увеличаване на приема на зеленчуци от диетата на вашето дете (може да се окажете и да хапвате няколко).