нататък

Има нова тенденция, обикаляща общността за грижа за кожата, под името: The Pretty Skin Drink Menu.

Всъщност той се предлага с различни имена („Менюто за по-добра напитка за кожата“; „Меню за пиене за хубава кожа“ и др.), Но предпоставката остава същата: получаване на по-добра кожа - с напитки.

Името може да се промени, но менюто остава същото.

Менюто за напитки за красива кожа

  1. 8 чаши вода през целия ден
  2. Един зелен сок и едно лате със соево мляко сутрин
  3. Две чаши зелен чай следобед
  4. Една чаша сок от нар вечер
  5. Една чаша вода, вливана от краставица през нощта

Искахме да споделим тази ежедневна рутинна напитка с тези, които не са я виждали или чували. Грижата за кожата е важна, но красивата кожа започва от само себе си. Това меню за напитки за красива кожа отразява точно това послание: подхранвайте тялото си със здравословна храна и получавайте в замяна здрава, блестяща кожа.

Нека да разгледаме защо тези напитки са толкова важни за здравето на нашата кожа.

Осем чаши вода

Водата е живот и ни поддържа живи - това е факт. Всички се нуждаем от осем чаши вода на ден - това е измислица.

Въпреки че повечето от нас са израснали, чувайки мантрата от осем чаши на ден, количеството консумирана вода зависи от индивида. Вашият пол, възраст, среда и дори ниво на упражнения допринасят за това колко вода трябва да пиете всеки ден. Ето защо лекарите препоръчват да слушаме, че ние слушаме тялото си. Когато сте жадни, пийте вода. Друго тяхно предложение е да погледнете урината си. Най-тъмният, който искате, е цветът на лимонадата. Всичко по-тъмно и трябва да увеличите приема на вода.

Друг факт е, че кожата ни има голяма полза от водата. Когато изпием необходимото количество, кожата ни става наедряла, еластична и дори младежка. Структурите, които са отговорни за колагена, изискват достатъчно вода. Той предпазва кожата ни от изсушаване и напукване и лющене. Освен това, дехидратирано тяло означава дехидратирана кожа. Като акт на защита нашите мастни жлези могат да произвеждат повече себум, което може да доведе до акне и пробиви.

Един зелен сок и един соев лате

Първият със сигурност допринася за здрава, блестяща кожа. Просто погледнете съставките в повечето зелени сокове. Моят любим например съдържа:

  • Куркума, което озарява кожата и намалява пигментацията, създавайки равномерен тон на кожата.
  • Магданоз, което може да балансира производството на себум и осигурява антибактериални свойства.
  • Авокадо, което е конфитюр, пълен с хранителни ползи за кожата, като витамин Е.

Но как е полезно соевото лате за кожата?

Не знаехме фактите, поради което отидохме при Меган Де Йонг (R.H.N.), диетолог в Sprouted Nutrition.

„Кожата е най-големият орган за детоксикация на тялото и когато консумирате млечни храни като мляко, които могат да бъдат много възпалителни, киселинни и трудно смилаеми“, обяснява Де Йонг, „тялото отчаяно се опитва да се освободи от токсините си чрез изтласквайки ги през кожата. "

Тя обяснява, че това може да доведе до хронични кожни заболявания като екзема, псориазис, обриви и акне.

„Наслаждаването на лате без млечни продукти, като използвате бадемово, соево или кокосово мляко вместо краве, може да направи невероятни неща за вас, като един от най-видимите начини е кожата ви!“ Де Йонг обяснява. „Наслаждавайки се на соеви, бадемови или кокосови лате, които съдържат здравословни протеини и мазнини, можете да видите как кожата ви драстично се изчиства и да популяризирате тази богиня, която изглежда блестяща през цялата година!

Всяко лате без млечни продукти може да работи с вашия зелен сок. Де Йонг отбеляза отлично, когато спомена, че някои хора намират соята за много трудно смилаема; ако случаят е такъв за вас, има няколко алтернативи без лактоза, които да добавите към сутрешните си лате.

Можете да научите повече от Де Йонг, като отидете на следващата й работилница, предназначена да помогне на мъжете и жените да създадат идеална, здравословна сутрешна рутина. Ако не живеете близо до района Kitsilano Beach във Ванкувър, винаги можете да следвате Меган Де Йонг в Instagram @ megdejong.nutrition.

Зелен чай

Всички си мислехме, че след като напуснем тийнейджърските си години, ще се отървем от акнето. След това станахме възрастни и открихме акне при възрастни. Зеленият чай осигурява естествен лек за акне чрез намаляване на нивата на възпаление. Освен това има полифеноли, които могат да ни предпазят от слънцето и хидратира кожата ни, когато е суха.

Сок от нар

Нарите са полезни за кожата? Това може да е изненада и за вас. От друга страна, повечето неща в природата могат да ни бъдат от полза по няколко начина. Въпреки че зеленият чай е известен като прекрасен хидрант за суха кожа, сокът от нар попълва кожата далеч по-добре. Също така може да ни предпазва от слънцето и околната среда, като предпазва клетките ни от оксидативен стрес (неспособността на тялото ни да детоксикира вредното въздействие на свободните радикали). Пиенето на сок от нар също може да ни помогне да останем по-млади, по-дълго, тъй като стимулира производството на колаген.

Вливана от краставица вода

Знаем ползите от водата за кожата и ползите от вливаната вода. Така че има смисъл водата, напоена с краставица, да има своя дял от ползите. Краставиците са с високо съдържание на витамин B-5, който може да лекува акне. Твърди се, че можете да постигнете дневната си стойност на този витамин В с една чаша нарязани краставици.

В крайна сметка менюто The Pretty Skin Drink е меню, което си заслужава да бъде прегледано.