Хакове, лесни съвети и рецепти, които да изпробвате.

успеха

История на успеха: Шели, отслабва с 18 килограма и затвърждава здравословните си навици **

Шели научи, че Kurbo е чудесен ресурс и за двете деца и възрастни. „Със съпруга ми мислехме, че е само за деца, но разбрахме, че и възрастните могат да се запишат за него. Правихме друга програма по същото време, но всъщност ни харесваше да използваме Kurbo повече “, казва тя. „Успях да вляза в него наистина лесно и без да се налага да изчислявам или броим нещо беше супер хубаво.“

Тя намери начини да включи повече зелени светлини в храната си. „Kurbo имаше различен подход от другите програми по начина, по който се фокусира върху здравословните зелени леки храни,“ казва Шели. „Една от основните ми цели беше да увелича приема на плодове и зеленчуци. Преди винаги винаги изрязвах нещата и не добавях правилните неща обратно. Открих, че е така добавяне в храна, зелена светлина за всяко едно хранене, което доведе до загуба на тегло. Преди ядях зеленчуци и плодове, но не се опитвах да ги вкарам с всяко хранене и закуска, сега полагам усилия да го направя “, казва тя.

Шели вярва, че доброто здраве се отнася повече от просто загуба на тегло. „Да бъдете здрави не е само да отслабнете, но и да изградите други здравословни навици. Направете това, което трябва да направите, и това здравословно число в крайна сметка ще дойде. Не е нужно да бъдете роб на това число от скалата, но можете да вземете предвид всичко останало “, обяснява тя. „Не се фокусирайте върху калориите. Включете зелените си светлини. Теглото ще дойде по-късно. Вторият спрях да се опитвам да отслабна и просто се фокусирах върху здравословното хранене, теглото отпадна. “

Семейството на Шели е това, което най-много я мотивира да бъде здрава. „Майка ми не направи много здравословни избори и сега здравето й върви надолу наистина бързо. Все още имам малка дъщеря и не искам да завърша с влошено здраве. Така че сега се фокусирам върху здравословните навици, за да мога да бъда дългосрочен за нея “, споделя тя. „Имам цел да извървя 12 000 стъпала всеки ден и го удрям почти ежедневно. Всъщност тичам наоколо с дъщеря си и ходя на разходки с нея, за да вдигна стъпките си, което беше приятно време за свързване за нас. Дъщеря ми изглежда наистина процъфтява от това, което правя с Курбо. Тя е основната ми мотивация ”, казва Шели.

Треньорът Кели научи Шели как да прави по-здравословни версии на храните. „Наистина обичам пицата. Първоначално реакцията ми беше, че не мога да го имам, но треньорът ми каза, че това не е вярно и че всичко, което трябва да направя, е да направя по-здравословна пица. Работих усилено върху създаването на по-здравословни версии и не можех да го направя без помощта на треньора Кели. Опитах се да сложа аспержи, брюкселско зеле и репички върху пица и беше страхотно. Имате чувството, че ‘изневерявате’, но не сте. “

Шели установява, че Kurbo се фокусира върху нещо повече от диета и упражнения. „Една от най-големите промени, които направих с Kurbo, се опитва да намеря повече„ време за мен “. Обикновено имам много малко от това на разположение през деня си, но треньорът Кели подчерта важността да се отделя време за това всеки ден“, казва тя. „Отпусни се, когато можеш. Става въпрос за намиране на възможност да отделите 5 - 10 минути за себе си. Това наистина помогна за намаляване на стреса и за щастие. "

Сега тя е по-наясно с това, което влага в тялото си. „Станах по-осъзнат по отношение на мислите си относно храната и здравословното хранене. Всъщност стана второ естество да спрем и да помислим за храна; независимо дали има някакво хранене, или е просто боклук. Ако имам някаква храна, която е по-боклучна, просто имам малко количество за лакомство или закуска, никога за хранене “, казва тя.

Шели намери приложението Kurbo за наистина забавно! „От всички приложения за проследяване, които съм използвал, това е най-забавно. Приятно ми е да измислям рецепти със зеленчуци и дори да ги крия от семейството си в някои рецепти. Дори когато тази програма приключи, аз ще продължа да я използвам като моя платформа за здравословен живот. "

За да научите повече за това как можете да се присъедините към програмата Kurbo, посетете kurbo.com .

** Това е препоръка на отделен потребител на Kurbo. Резултатите ще варират за различните потребители.