Яжте + пийте

06 юни 2018 г. от Синди Диприма Фотография от Джон Фон Памер

това което

Wonder Woman няма нищо за Дана Джеймс. Местният австралиец се опира на своите изследвания в областта на храненето, психологията и функционалното лечение, за да стигне до същността на това, което ни изяжда. И чрез четирите богини Архетипа, които тя идентифицира, тя излага дълбоко зададените модели, които в крайна сметка определят формата на тялото, и след това ни насочва към курс, за да препрограмираме и разкрием стройното, гъвкаво и освободено Аз във всички нас. Тя обслужва своите щастливи клиенти чрез нейната практика, базирана в Ню Йорк и Лос Анджелис, но най-накрая е написала метода си в книга, The Archetype Diet, тази седмица. Сега всички можем да бъдем свободни. Ето Дана за подробностите и вдъхновението зад нейната магия.

Синди ДиПрима Морис: Кога за първи път започнахте да забелязвате моделите, които в крайна сметка се превърнаха в Архетипната диета?

CDM: Така че звучи така, сякаш всеки архетип се определя от хормоналния баланс в жената. Бихте ли казали тогава, че този хормонален баланс диктува психологическото и емоционалното поведение?

DJ: Не, по-скоро е обратното. Нещо повече, психологията ще диктува поведението, което след това ще промени поведението на хранене и избора на хранене. Това, което ядете, влияе на хормоните. Сега, разбира се, има обратна връзка от хормоните, които могат да повлияят на ума, но ако се върнем към това, което е в основата му, умът е предшественикът. Така че това напълно ме измества от сферата на функционалната медицина, която се фокусира върху хормоните и защо хормоните са в дисбаланс и е много биохимична. Тук вместо това е добре защо на първо място кортизолът е висок? Да, това е стрес, но какво мисли човекът, което го води до това хронично ниво на стрес?

CDM: Разработен ли е нашият Архетип чрез природата или възпитанието? Ако някой е в състояние да приведе хранителните си навици в баланс, може ли техният Архетип да се промени с течение на времето?

DJ: Това е абсолютно подхранване. Вие не сте родени по този начин. Преживявате или наблюдавате нещо, което е емоционално и неудобно за вас и следователно създавате някои убеждения. След това тези вярвания диктуват модели и това води до модели на хранене и това променя формата на тялото. Така че вашият основен архетип не се променя. Но това, което можете да направите, е да преминете от неравновесие към балансиране.

Семейството ми е пълно с Чудни жени. Това е моят архетип. Но всички сме напълно различни, защото сме в различен спектър на нашето самосъзнание и как се отнасяме, уважаваме и подхранваме телата си.

CDM: Така че това е възпитание, но тези модели са толкова вкоренени в нас от ранна възраст, че те обикновено не се променят. Но все пак можем да променим поведението си?

DJ: Да, и след като разберете това и за това е книгата, можете да започнете да я променяте. Така че последната част на книгата е нашият процес на препрограмиране Six R, за да променим това на пръв поглед самосаботиращо поведение. Всичко е от това откъде да черпя собствената си стойност?

CDM: Можете ли да ни кажете повече за Six Rs?

DJ: Това е шестстепенен процес за репрограмиране. Първият е Възстановяване и това е за възстановяване на мозъка по начин, който ще бъде възприемчив за промяна на тези вярвания. Вторият е разпознаване. Нека да разпознаем какви преживявания сте срещнали, за да създадете тази структура на убежденията. След това трябва да го претълкувате, защото има някакъв недостатък. Има някакъв недостатък. Вашето дете се гледа през емоционална леща. Не е особено рационално. И така трябва да го претълкувате. Понякога трябва да пренапишете историята. След това трябва да го освободите. Трябва енергично да освободите случващото се. Това е най-важният аспект от него. Това наричам 3R trifecta и това наистина нарушава подсъзнателните мисловни модели. Следващото парче е Rewire и последното е Revive. Става въпрос за това да станеш пълноценна жена. След като успеете да се идентифицирате и сте разбили тази мисъл, че вашата самооценка се основава на външен фактор, не сте постоянно в стремеж да си възнаградите за това. Така че можете да култивирате тези други атрибути на другите архетипи.

CDM: Изглежда, че трябва да има аспект от това, който се самоизпълнява. Импулс се изгражда. Колкото повече влизаме в баланс, толкова по-лесно е да следваме програмата.

DJ: Точно така. Ето защо в книгата всъщност започвам с диетичното парче. За да можете веднага да започнете да се чувствате добре физически и след като се почувствате по-добре физически, е много по-лесно да извършите по-дълбоката емоционална работа. И тази емоционална работа винаги се развива.

Знам, че в рамките на три дни, след като някой следва този тип хранителен план, ще започне да се чувства по-добре. Искам да кажа, ако някой се чувства засрамен и лежи по гръб и е само в режим на оцеляване, няма да има капацитета да върши вътрешната работа. Те просто са останали в режим на оцеляване.

CDM: Така че Дана, някои от това звучат като когнитивна поведенческа терапия, някои звучат като Кундалини, има елемент на Аюрведа, само в идеята, че има видове. Вие сте толкова добре изучени и добре четени. На какви традиции черпите?

DJ: Вие сте напълно прав. Разбира се. Имате обучението ми по функционална медицина. Обучен съм в CBT (когнитивна поведенческа терапия). Имате моето минало като диетолог. Практикувам Кундалини. Но също така се интересувам невероятно от психологията зад това как се държим. И така четенето ми ме отведе до произведенията на Карл Юнг, а след това и на анализатори от Юнгиан, които са се фокусирали върху архетипите на богинята. И аз продължих тринадесетмесечна програма за обучение на жрица, която е свързана с майсторството да бъдеш жена и е свързана с архетипи и богини. Така че съм бил изложен на това от около шест години. Така че, когато създадох Архетипите, това беше в моето царство.

Освен това имам мои клиенти. Моят собствен архетип е Wonder Woman и всичко е свързано с успех и резултати, така че когато клиентите ми започват да се извисяват или когато има нещо психологично, което пречи на техния успех, аз исках да разбера защо. Отидох да търся.

CDM: Толкова сте изучили науката за храненето, в областта на микроелементите и кръвната работа. И знам, че вашата практика има много общо с добавките и да се потопите в някои от по-подробните аспекти на храненето. Как съчетавате това с относително простия модел на четири архетипа? Особено в тази ера на поръчково хранене?

DJ: Функционалната медицина се основава на мисълта за биоиндивидуалността и така всички ние имаме тези уникални различия. Изкуството обаче е да се идентифицират моделите. Къде са приликите? Защото не можем да работим върху здравето в по-голям мащаб, ако то е персонализирано само за определен човек. Не е устойчиво. Това просто не е осъществимо.

Ние всички сме хора. Имаме малко под 24 000 гена, така че има абсолютни прилики. Нашата клетъчна функция, нашата метаболитна функция, храносмилателната ни система и нервната система функционират по един и същи начин. Просто колко далеч сте от баланса и къде са проблемите за вас? И така с тези четири Архетипа наистина го намалих до последователността и моделите, които виждам при клиентите си, това не означава, че те няма да имат проблеми на всичкото отгоре. Защото е много вероятно да го направят. Така че говорих за Жената Чудо. Този постоянен стремеж към успех ще я доведе до състояние на надбъбречна умора, ако не е предпазлива, което след това ще окаже влияние върху детоксикацията на щитовидната и черния дроб и т.н. Но тя може да има и проблеми с храносмилането. И това са неща, върху които тя също ще трябва да работи. Обсъждам го в Ethereal, защото Ethereal основно ще има проблеми с храносмилането. Но тя няма да има непременно тези проблеми с надбъбречните жлези. Така че Архетипът определя основата за вас, но понякога може да имате специфични здравословни проблеми, които ще изискват да имате персонализиран един към един. Но това, което наистина се надявам е, че това дава на хората много добра база, от която да започнат да работят.

CDM: Какъв съвет имате, който се отнася и за четирите архетипа? Как трябва да се храним всички?

DJ: Като цяло храненето трябва да е на 75% растителна основа. Общо взето. В него има ощипвания и със сигурност има неща, върху които всеки от Архетипите трябва да се фокусира, но това е просто много общ преглед.

Сега колко от това са зеленчуците срещу мазнините срещу въглехидратите зависи от Архетипа.

CDM: Когато казвате 75%, имате предвид това под калории, по обем или под недвижим имот в чинията?

DJ: В чинията. Как изглежда? Когато погледнете чинията си, 75% от нея трябва да са пълни с растения. Някои от тях ще бъдат мазнини, а някои въглехидрати, в зависимост от Архетипа.

25% са протеини. За моя Nurturer Archetype имам малко повече протеини, защото премахнах нишестените въглехидрати. И без това допълнително добавяне на протеин, тя ще огладнее. И тя също е Архетипът, където нейните апетитни механизми са малко изкривени. Те са малко раздразнени, тъй като диетата й е била по-фокусирана върху въглехидратите и поради това е пречила на нивата на инсулина и е променила начина, по който функционират апетитните механизми в тялото и затова има жалка биохимична ирония за нея. Тя чувства, че се нуждае от повече храна и иска да отиде към въглехидрати, но всъщност те са най-лошите неща за нея.

Но всички ние се нуждаем от фитонутриентите и витамините и минералите и фибрите, които идват от тези растения. Както и аминокиселините и мазнините.

CDM: Включва ли вашата диета плодове?

DJ: Това включва плодове, да. Но имам ограничение за плодовете и тази книга е написана като книга за отслабване. Така че имам и параграф за всеки от архетипите за това какво се случва, когато не искате да отслабнете, за това, когато стигнете до целевото си тегло.

CDM: Какво ще кажете за други препоръки за начина на живот? Има ли някакви договарящи се или практики като медитация и упражнения, в които насърчавате всички да участваме?

DJ: И двете. Наистина насърчавам ежедневната медитация и препоръчвам на жените да се опитват да тренират 5 дни. Четири от тях ще бъдат малко по-активни, а петият ден може да бъде по-скоро активно възстановяване или някакъв вид йога или туризъм. За всеки Архетип съм записал упражненията, които ще бъдат най-ефективни за тялото им. Така че за Nurturer ходенето и провеждането на ярък клас не е най-доброто за нея, защото ще трябва да направи 6 барета, за да види резултат. Тя се нуждае от нещо, което да стимулира метаболизма и да движи лимфата през тялото. Така че тя се нуждае от по-интензивни видове упражнения. Сега Wonder Woman има много адреналин и трябва да го изгори, така че интервалните тренировки с висок интензитет и боксът ще бъдат чудесни за нея. Освен ако не е уморена надбъбречно и след това трябва да отиде на йога. И тогава имате Ethereal и тя не отговаря на тренировките с висока интензивност. Тя е по-добре да ходи и да прави баре, TRX клас, по-меките женски форми на упражнения. Така че аз преминавам през спецификата тук.

CDM: Кои книги са били най-важни за вас? И кои са вашите герои?

DJ: Жените, които се развихрят с вълци, бяха огромни за мен. Обичам Сали Кемптън и нейната книга „Пробуждане на Шакти“. A Woman’s Worth от Мариан Уилямсън. Това напълно преобрази мисленето ми. Биологията на вярата от Брус Липтън и Защо не лекуваме от Каролайн Мис. И тогава творбите на Карл Юнг бяха огромни за мен.

И тогава жени, на които се възхищавам: Брени Браун, Естер Перел и Кели Броган. Три жени, които пробиват основите на различни начини на гледане, в случая на Брени уязвимост и срам, в случая на Естер, човешки взаимоотношения и дела и в случая на Кели Броган, психично здраве.

CDM: Бих казал и в случая на Кели, връзката ни с медицината.

DJ: Да, да, напълно си прав.

CDM: Тя го практикува толкова категорично в психиатричната сфера и това е толкова завладяващо, но нейният съвет наистина обхваща всякакъв вид хронично състояние. Това е доста озаряващо.

DJ: Точно така. Тя е тренирана функционално, практикува и Киндалини и е невероятен психиатър.

Присъединете се към нас в нашия магазин West Village в сряда, 6 юни от 19:00 за подписване на книга и разговор с Дана Джеймс. Безплатно за всички.