Вероятно всички сме били там - изтощителната емоционална болка от разбиването на сърцето ви.

науката

И счупен е подходяща дума, защото независимо дали това е първата ти тийнейджърска любов или съпругът ти, светът ти изведнъж се преобръща наопаки и тялото ти не знае съвсем как да реагира.

Следователно диетата за разпадане - отпадане на няколко килограма, когато всичко останало е в неизвестност. Много жени дори виждат това като сребърна подплата.

Изследване разкрива, че жените губят средно 5 килограма през първия месец след разпадането, ако не са инициирали разделянето. Това се сравнява със загуба от 3 фунта, ако те са инициаторът. Освен това, ако останат необвързани една година след дълготрайна връзка, те ще бъдат по-леки от времето, когато са били във връзката.

Но защо е така? От жените, които са участвали в проучването, 46% заявяват, че изпитват липса на апетит поради „емоционални сътресения“, а 47% заявяват, че искат да се възползват от раздялата си и да отслабнат, за да се чувстват по-уверени в да си новобрачен.

Ето научните причини, поради които, когато изпуснем партньор, изпускаме и размер на роклята:

1. Когато сте щастливи и влюбени, тялото ви отделя допамин и окситоцин, хормони, които ви карат да се чувствате удоволствие и удовлетворение. Когато връзката приключи, тези хормони се блокират и се заменят с хормони на стреса.

2. Когато сте разстроени, тялото ви произвежда кортизол и епинефрин, които тялото насърчава, за да ни помогне да се справим с опасни ситуации с кратки изблици. Въпреки това, когато тези хормони на стреса се произвеждат за дълъг период от време (като по време на разпада), те могат да навредят.

3. Прекомерното производство на хормони на стреса изпраща кръв към мускулите, което ги прави готови за битка или бягство. Това кара крайниците ви да се чувстват подути и могат да доведат до главоболие, болки във врата и стягане в гърдите.

4. Тъй като много кръв е изпратена до мускулите ви, по-малко отива към храносмилателна система което означава, че хората, които са разстроени и стресирани за дълъг период от време, могат да изпитат неприятно поведение на червата.

5. Сякаш това не е достатъчно лошо, хормоните на стреса също влияят на имунната система и ви правят по-уязвими от настинка или вирус.

Звучи ужасно! Едва ли физическата или емоционална среда ще ви накара да се почувствате ядещи.

И така, какво трябва да направим по въпроса?

Не можем да позволим на бившите ни да се справят по-добре и да ни накарат да се почувстваме ужасно и, въпреки че може да ви хареса идеята да загубите сантиметър или два, това не е устойчиво и само ще добави към тези здравословни проблеми.

Това, което търсим, е щастлив, здрав и независим нов ти ...

1. Избягвайте алкохолните запои тъй като те само ще ви накарат да се почувствате по-зле и ще изострят споменатите по-горе проблеми.

2. Вземете лекарства без рецепта или билкови лекарства за главоболие и болки в корема (не забравяйте да опишете симптомите си на химика преди ръка и да прочетете етикета със съветите на кутията).

3. Научете някои успокояващи техники за да спрете хормоните на стреса в следите им - опитайте медитация, дихателни техники, йога или внимателност.

4. Направете малко упражнения! Това не само ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин, но и ще освободи ендорфини, които естествено ще ви накарат да се чувствате по-щастливи и по-мотивирани. Ако наистина се борите за фитнес мотивация, опитайте да влачите приятел, за да бъде вашият приятел за упражнения.

5. Избягвайте да се затваряте - това ще ви накара да се почувствате по-зле. Вероятно ще преосмислите и не си позволите никаква възможност да направите нещо приятно, което да събуди тези ендорфини и чувството за позитивност.

Знаем, че тези неща може да се кажат по-лесно, отколкото да се направят, и веднага след прекъсване може да е трудно да се издигнете и да предприемете активни стъпки, за да се върнете на правия път - за малко все пак.

В края на деня трябва да се грижите за себе си и да поставите номер едно на първо място. Повярвайте, че можете да направите това и че след това ще бъдете по-силни, по-независими и по-мъдри!