Публикувано на 14.04.2015 г. от 00:00 ч. От Embria Health Sciences

сривайте

От д-р Лиза Мецгар:

С наближаващия сезон на бански костюми, хората започват да измислят начини да свалят зимния си „слой“, преди да излязат. За съжаление, катастрофалните диети осигуряват привлекателност за бързи резултати с малко усилия. Излишно е да казвам, че тези екстремни мерки могат да доведат до редица здравословни проблеми, включително сърдечни проблеми и намалена имунна функция. Прочетох история за жена, отслабнала 100 кг. като пиете енергийни напитки и изяждате от време на време шепа сухи зърнени храни. На първо място ... МАХ! На второ място, тя претърпя инфаркт. Не ечудно! Винаги ме учудва продължителността, която хората ще предприемат, за да отслабнат. Ще се свия, когато клиентите ми ме питат за диетата с HCG. Инжектирането на хормони и яденето на 500 калории на ден нанесоха много щети на много хора. За щастие тази диета не е толкова популярна, както преди, тъй като създава сериозни здравословни проблеми с много хора.

Драматичното намаляване на калориите наистина може да отслаби имунната ви система. Получаването на по-малко от 1200 калории на ден може да изглади тялото ви от така необходимите хранителни вещества и нивата на хормоните ви да бъдат негативно повлияни. Един значим хормон, лептин, намалява по време на глад. Установено е, че лептинът е ключов хормон в имунитета1 чрез регулиране на основния метаболизъм (енергията, необходима на тялото ви да функционира). Когато лептинът е намален, тялото ви ще спести енергия за защита на мозъка, сърцето и черния дроб, което означава, че скоростта на метаболизма ви намалява. Намаляването на лептина също инициира възпалителен отговор в цялото тяло. Възпалението играе основна роля в много от нашите здравословни проблеми като сърдечни заболявания, астма, алергии, IBS, артрит и атеросклероза, само за да назовем няколко.

Вашето тяло изисква постоянен прием на подходящи хранителни вещества, за да функционира правилно. Краш диетите рядко осигуряват основни хранителни вещества, тъй като фокусът е само върху управлението на калориите. Вместо да мислите за лишаване от себе си, за да отслабнете, помислете, вместо да добавяте здравословни хранителни вещества, които да спомогнат за балансирането на тялото, така че естествено да отслабва по здравословен начин. Не става въпрос само за приема на калории, а и за качеството на калориите, които приемате. Изборът на храни, богати на хранителни вещества, ще доведе до по-здраво и по-стройно тяло.

Неща, които трябва да включите за здравословна балансирана диета за силна имунна система и по-здраво тяло.


Всички тези диетични съвети и предложения трябва да се комбинират с разумен и рутинен режим на упражнения, наблюдавани от вашия лекар. Така че, не разбивайте и изгаряйте имунната си система ... здраво тяло е секси тяло!