Какво представлява индиректната калориметрия?

калориметрия

В Preciso ние използваме одобрено от FDA медицинско устройство (MedGem), което измерва енергийния разход в покой (т.е. колко калории използва тялото ви, за да поддържа сегашното си тегло, докато е в покой, като седи на стол и диша нормално). Този брой варира от човек на човек и се влияе от възрастта, пола, телесния състав и генетичните фактори. Постигайки истинско и точно измерване, можем да определим точното ниво на калории, за да оптимизираме загубата на тегло или да стабилизираме теглото, след като постигнете целта.

Фактори, които повишават метаболизма:

· По-голям размер на тялото

· Повече мускулна маса

· Стимуланти, кофеин, никотин

Когато ясно разбирате от какво наистина се нуждае тялото ви, за да поддържа теглото си, спазването на диета с намалено съдържание на калории има много по-голям смисъл и може да ви помогне да разберете какво е реалистично да очаквате, след като започнете програма за намаляване на теглото.

Измерването на VO2 (консумация на кислород), направено от MedGem, може да бъде преобразувано в скорост на метаболизма в покой с висока степен на точност и надеждност както в здрави, така и в патологични условия. Консумацията на кислород (VO2) е основната основа на индиректната калориметрия и определянето на скоростта на метаболизма в покой.

След около 5-10 минути дишане нормално в устройството се получава измерване на VO2, след което се преобразува в дневни общи калории:

MedGem използва уравнението на Weir, което е универсалният стандарт за преобразуване на измерванията на газообмена в скорост на метаболизма в покой.

Скорост на метаболизма в покой (RMR) = [(3.941) (VO2) + (1.106) (VCO2)].

Отнема общо 3500 калории по-малко, отколкото тялото ви трябва, за да загуби половин килограм мазнини.

Така че, като приемаме дневния TMR, ние измисляме вашето целево ниво на калории, за да отслабнем, при разумна, здравословна и управляема скорост.

Препоръчваме повторно тестване с всеки 10% загубено телесно тегло

Тъй като отслабвате, това води до по-нисък TMR, така че калориите могат да бъдат пренастроени, за да продължат да отслабват, или упражненията да бъдат увеличени, за да създадат по-нисък дефицит, ако намаляването на калориите не е допустимо.

За да се подготвите за вашия метаболитен тест, не забравяйте да:

- избягвайте активността за 10-15 минути предварително

- без ядене и пиене (с изключение на вода) 4 или повече часа преди тестването

- без упражнения (аеробни или силови тренировки) в продължение на поне 4 часа

- без кофеин или други стимуланти в продължение на поне 4 часа

- не пушете и не употребявайте никотин в продължение на поне 1 час