система
Предизвикателствата с управлението на теглото твърде често се разглеждат като лични провали. Твърде тежко? Яж по-малко! Упражнявайте повече! Твърде тънък? Яж повече! Вдигане на тежести! Нашият културен навик да присвиряваме теглото не е просто полезен, той може да бъде изключително вреден. Управлението на теглото е най-сигурно не толкова просто, колкото „яжте по-малко, спортувайте повече“.

Понякога телесното тегло е индикатор за основния здравословен проблем и когато случаят е такъв, е от ключово значение да се разкрият причините и да се помогне на тялото да се върне към хомеостазата (здравословен баланс). Навиците за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули в тялото разчитат на сложна взаимовръзка между нервната и ендокринната системи; не е за грешка, това е за физиология ! Добрата новина е, че имаме способността да променяме съобщенията, които нашата нервна система изпраща, за да подобрим вашето здраве.

Хомеостазата се постига чрез електрически и химични съобщения. Работата на нервната система е да се справи с всички тези електрически съобщения. За да ни помогне да разберем по-добре какво се случва в нервната система, тя е разделена на по-малки системи. Централната нервна система (ЦНС) се състои от мозъка и гръбначния мозък, тя контролира функциите и реагира на стимули. ЦНС реагира на стимули, тъй като периферната нервна система (ПНС) свързва ЦНС с всички наши сетивни органи. PNS се разпада още повече на Соматичната Нервна Система (SNS), която е основният играч в причиняването на свиване на мускулите, и Автономната Нервна Система (ANS). Тъй като всички обичаме добрата блок-схема, ANS е разбита още повече и това е ключово, тъй като тук тя комуникира с ендокринната система.

Частите на ANS са симпатиковата (възбуждаща) и парасимпатиковата (успокояваща) и те работят в противоположност една на друга като круиз контрола на тялото. След като е настроен круиз контролът, той работи автоматично, за да включи педала за газ или спирачките на автомобила. Когато тези педали са включени, химикалите трябва да завършат работата си - масло, газ, спирачна течност - в тялото, тези химикали се произвеждат от ендокринната система под формата на хормони.

Ендокринната система се състои от жлези и жлезите отделят хормони, които са химически пратеници. Жлезите са части на тялото като хипофизата, хипоталамуса, епифиза, щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза, надбъбречните жлези, яйчниците и тестисите. Хипоталамусът се намира в мозъка и свързва нервната и ендокринната системи. Така например, когато нервната система изпраща съобщението „опасност!“, Ендокринната система реагира незабавно с адреналин, което е равносилно на подаване на педала за газ. Освен всичко друго, хормоните на ендокринната система управляват поведението, метаболизма и сигналите като глад и ситост.

Тъй като картината на това как тези системи работят заедно, за да контролират реакциите на организма към околната среда, става ясна, става ясно, че ако нервната система не функционира оптимално, ендокринната система също няма. Когато съобщението, че има много храна, се провали, лептинът, хормонът на ситостта на тялото, не се показва правилно и гладът продължава. Има доказателства, че ЦНС е тясно свързана с усвояването и регулирането на инсулина. Това са само два примера в плеяда невротрансмитери и хормони, създаващи хомеостаза.

И така, как човек може да поддържа или възстановява здравата нервна и ендокринна система? Първо, диетата е от ключово значение. Не само е важно да ядете много подхранващи храни, но и избягването на силно преработени храни също ще помогне. Потърсете пресни, органични зеленчуци и плодове в различни цветове и форми. Местното е най-доброто, защото докато храната пътува, тя започва да губи своята хранителна стойност чрез процес, известен като дишане. Когато консумирате животински продукти, търсете тези, които са отгледани хуманно (наистина, това влияе върху нивото на хранителните вещества! 3) и органично. Нервната система обича качествените мазнини - ядки, мазни риби, авокадо, яйца, а тиквените и слънчогледовите семки са добри източници. Доколкото е възможно, избягвайте всички добавени захари. Захарта е възпалителна, пристрастяваща и лишена от хранителни вещества.

След това останете хидратирани! Всеки химичен процес в тялото е обвързан с вода. Насочете се към половината от телесното си тегло в унции в обикновен ден, повече в много горещи дни или когато тренирате.

Развийте добри навици за управление на стреса. Съвременните хора често са заседнали в симпатичната част на ANS. Спомнете си, че това е режимът на възбуда или това, което е известно като „борба или бягство“. Нашата нервна система трябва да се движи плавно между симпатиковия и парасимпатиковия режим през всеки ден. Честият или интензивен стрес излага течността на риск, което прави невъзможно дори храносмилането правилно. Да се ​​научиш да се справяш добре със стреса не е лукс, това е абсолютна необходимост за добро здраве. Има много начини да направите това, включително да участвате в упражнение, което ви харесва, да медитирате, да намерите подсказка за дълбоко вдишване (при всяка червена светлина, например, 3 пъти дълбоко вдишване), пеене и/или свирене на инструмент, създавайки нещо удовлетворяващо като изкуство или ядене, или просто намиране на причини за смях.

Погрижете се за нервната си система, като правите редовни корекции на хиропрактиката. Работата на хиропрактора е да намира и премахва сублуксации. Сублуксациите, от най-широка перспектива, са нарушения в нервите, причинени от неправилно подредени прешлени. Корекциите на хиропрактиката помагат да се върне нервната система онлайн, така да се каже.

И накрая, знанието какво поставя стреса върху тялото ще даде представа за това как най-добре да му помогнете да се излекува. Оценката на Nutrition Response Testing ™ е неинвазивен начин да се определи точно какво е основната причина за телесното тегло, без да се чупи, и след това да помогне за точното определяне на естествените начини за облекчаване на проблемите.

Телесното тегло е само един от многото показатели за цялостното здраве. Когато се почувствате извън контрол, една от първите стъпки, които трябва да се предприеме, е да приведете нервната система в равновесие. Симптомите на заболяването са признаци, че тялото е излязло от хомеостаза за известно време и може да отнеме време, за да се обърне, така че търпението и упоритостта ще са необходими по пътя обратно към естественото състояние на тялото - абсолютен уелнес.