Даниел Грегори

27 юли 2018 г. · 6 минути четене

За много от нас отслабването е пътуване, което нито се чувства непознато, нито вълнуващо. Това е път, който сме очаквали да бъде по-лесен от пълните с камъни, винаги нагоре бръмбари, през които се борим да преминем. И ако вашето пътуване включва очакване за отслабване над сто килограма? Забрави. Тази пътека също е покрита със сняг и се очаква да пълзим по целия път. По някакъв начин зад нас върви екип от хора, които крещят предложения как да улесним това пътуване. Уловът? Никой от тях не може да ви вземе и да ви носи, въпреки че не е обременен от цялото оборудване, което имате в раницата си.

неща

И така, вие сте втренчени в планината, която се очаква да изкачите. Самото гледане на това е едновременно плашещо и изтощително. Подобно на мен, вие открихте, че когато сте започнали това пътуване, никой не ви е казвал неща, които сте нещастно научили по пътя. Никой не ви е подготвил за нивото на разочарование, борба и объркване, съпътстващо намирането на собствен път към здравето. Има неща, които бих искал някой да ми е казал, когато започнах да отслабвам преди близо десет години. Може би не бях слушал съвета (и ако го бях направил, може би не бих повярвал), но можеше да смекчи ударите по егото ми и вълнението ми.

Например никой не ви предупреждава:

Колко скъпо ще бъде това.

Натрупахте килограми поради много причини. Това не беше, защото бяхте мързеливи и случайно напълняхте. Имаше кошница от причини, които носехте със себе си цял ден, които ви накараха да направите избора, който завърши с наддаването на тегло. Преживяхте травма, разболяхте се, никога не научихте как да се храните правилно, имате хранително разстройство, тревожност - каквито и да бяха причините, ето ви. Ще трябва да похарчите пари, за да отстраните щетите, които сте излекували с храна. Ще трябва да се присъедините към група, да платите терапия, да посетите диетолог, да научите нови рецепти, да се присъедините към фитнес зала или да купите оборудване за дома си. Тези неща изискват ресурси. На всичкото отгоре ще трябва да платите, за да отмените теглото си навреме. Ще ви трябва време, за да бъдете внимателни, да тренирате, да планирате, да се подготвяте и да тренирате.

Никой не ви обяснява колко от свободното ви време ще влезе в мислене и управление на вашата храна.

И тогава имате успех и теглото започва да намалява. Повече ресурси трябва да отидете за закупуване на нови дрехи, нови преживявания и рестайлинг на живота ви, за да бъде този, който сте искали през цялото време.

Отслабването е скъпо. Не позволявайте на никой друг да ви казва друго. Здравословният живот струва повече.

Кожата ви няма да се връща винаги.

Има определен вид болка, която идва от превъртането в Instagram и виждането на снимки на жени с плоски кореми в бикини и в сватбени рокли с невъзможно малка талия, знаейки, че собственият ви стомах никога няма да изглежда така, независимо колко много работите. Достатъчно е да накарате повечето хора да вдигнат ръце във въздуха и да се откажат.

Това, което обаче трябва да запомните, е, че твърде изпънатата ви кожа е представа за вашата любов към себе си. Как ще се справите с тяло, което е твърде повредено, за да бъде отменено от упорита работа? Прощавате ли на крилата на прилепите си? Обичате ли вашето разклащане на корема? Ще го скриете ли под дънки и широки ризи с контролен топ? Колко наистина се обичаш? Стига да прости?

Това са въпроси, които трябваше да си задам, докато стоя гол пред огледалото с най-ниското си тегло. Коремът ми висеше на вълни от набръчкана кожа. Съсипан, помислих си. Съсипан съм. Съсипах се, преди някой да има шанс да ме обича. Проблемът с този вид мислене е, че базирате цялата си стойност на стандарта за красота, определен от някой друг. Въпреки че сте по-дребни, все още търсите начини да убедите някой друг, че трябва да бъдете обичани. Време е да се убедите, че винаги сте заслужавали любовта. След това си дайте тази любов, като започнете с акта на прошка и завършите със свободата на празнуването.

Ще загубите приятели и семейство.

Има неща, които ще трябва да промените, за да отслабнете и да бъдете по-здрави. Проливането на тегло ще дойде с проливането на някои приятели и членове на семейството. Всичко е наред - тези хора, които предпочитат да напуснат, отколкото да отделят място за по-малкия ви Аз, са ви виждали само заради характеристиките, които променяте. Ти беше техен приятел за пиене, техен спътник в закуската, по-дебел приятел. Сега сте различни и те вече не знаят как се вписвате в живота им. Това е добре. Промяната е трудна. Тези, които ви обичат, ще видят сияйната радост, която блести през очите ви, докато преживявате здравословни успехи и искат само да ви запазят. Съсредоточете се върху това да видите и оцените интензивното и впечатляващо добро, което хората, които обичате, ще ви покажат. Нека тази любов запълни пространствата, където преди сте слагали нездравословна храна.

Ще развиете нови страхове.

Когато сте дебели, постоянно се страхувате да не се разболеете, да умрете рано и хората да се подиграват на тялото ви. Когато сте слаби (след като сте били дебели), всичко, от което се страхувате, е да бъдете отново дебели. Храната причинява неизмеримо безпокойство, излизанията ви изнервят и всичко, от което се тревожите от решение на решение, е: „Това ли ще ме напълни?“

Тайната да се изплъзнеш покрай този нов страх е осъзнаването, че ти не си тлъстата и тлъстината ти не е проява на твоя неуспех.

Като се има предвид това, все още се качвам на кантара всеки ден и все още избягвам чийзкейка толкова често, колкото мога. Няколко дни тревожността е твърде голяма, за да не я успокоите с доказателство, че я няма. Направете място за вашата травма.

Няма да бъдете по-щастливи.

Този едва не ме вкара. Целият ми живот беше мизерия, защото бях дебел. Бих могъл да изброя милион неща, които не можех да направя, защото бях дебел - карам се в самолет, купувам дънки, без да ги пробвам, правя йога, правя секс, бъди уважаван.

Седнах в стаята си и си напомних със сигурност: Когато отслабна, ще бъда толкова щастлив. Представих си, че всички пътни блокове, които мазнините ми създадоха, се стопяват с килограмите. Когато бях слаб, щях да открия голямата любов на живота си. Веднага щом отслабна, ще бъда доволен от работата си. Сигурен съм, че ще се чувствам красиво във всички нови дрехи, които ще си купя. Всичките ми връзки с приятелите и семейството ми ще бъдат перфектни, защото вече няма да съм дебела. Мислех, че ще сваля петдесет килограма и изведнъж ще започна да се събуждам щастлив.

Това не се случи. И това не се случи при изгубени сто килограма. Бях заблуден да си мисля, че моето нещастие е моята тлъстина. И може би беше. Да се ​​отърва от нещастието обаче не означаваше, че изведнъж ще се изпълня с радост. Душата ми не беше кофа, която Вселената щеше да напълни със задоволство.

Да бъда щастлив беше активно решение, което трябваше да взема всяка сутрин и да продължавам, докато се движех през живота. Трябваше да работя усилено в това и трябваше да го практикувам.

Плюс това в крайна сметка замених всички елементи от списъка ми с невъзможности с нови елементи, които не можах да направя сега, когато бях наскоро по-слаб. Не можех да ям пържола, да изляза да ям, без първо да погледна менюто, да пропусна подготовката за хранене в полза на спането или да си взема почивен ден от тренировката. Все още не чувствах, че мога да правя нещата, които правят нормалните хора.

В крайна сметка най-големият урок, който ми даде дебелата, беше, че потенциалът за щастие беше вътре в мен през цялото време. Знам, че звучи като завършване на филм на Дисни, но е вярно. Цялото това време, което прекарах в нещастието си в леглото, беше просто загубено време. Започнах да си представям как отслабвам като отслабване на вериги, които ме държат - колкото по-лек станах, толкова по-лесно можех да изхвърля ръцете си и да ревя от смях. Това, което забравих, е, че когато бях дебел, бях по-труден за задържане и можех също толкова лесно да се откъсна и да се обградя с нещата, които обичам.

Отслабването е разходка в парка в сравнение с диетата през целия живот за самолюбие и генерирано от себе си щастие. Когато спрете пътуването си, за да си поемете дъх и забележите колко силно боли тялото ви и душата ви моли да спрете, никога не забравяйте колко си струваш.